廣東省羽毛球運動員運動損傷的調查與分析

高 軍

（廣州市羽毛球管理中心，廣東 廣州 510631）

廣東省羽毛球運動員運動損傷的調查與分析

高 軍

（廣州市羽毛球管理中心，廣東 廣州 510631）

1　前 言

羽毛球運動是我國的傳統優勢項目，廣東隊一直是國內羽壇勁旅，培養了傅海峰、謝杏芳等頂尖好手。但同時也面臨一系列問題，運動員傷病率較高，早衰、早退役等現象嚴重影響了項目發展。本文以廣東省羽毛球隊不同等級運動員為研究對象，討論運動員傷病情況，提出建議對策。

2　研究對象與方法

2.1 研究對象

本調查得到了廣東省羽毛球隊的大力支持?，F役運動員男38人，女31人，共69人作為研究對象；平均年齡17.4歲，均處于12～27歲年齡段。其中國家健將級運動員15名，年齡22～27歲；國家一級羽毛球運動員18名，年齡14～22歲；國家二級羽毛球運動員18名，年齡12～17歲；未定級運動員18名。這些運動員，保持每周訓練4～6天，平均5.8天，每天訓練為4～7少時，平均6少時。

2.2 研究方法

采用文獻資料法、訪談法、數理統計法和問卷調查法。其中，問卷調查法向研究對象發放問卷69份，回收有效問卷69份，有效回收率100%。

3　研究結果

3.1 運動員損傷率

在調查的69人中，65人患有運動損傷，其中男36人，女29人，損傷率為94.2%，性別無顯著性差異（p＜0.05）。健將級運動員患病15人，損傷率100%，共計62處例；一級運動員患病17人，損傷率94.5%，共計58處例；二級運動員患病18人，損傷率100%，共計45處例；未定級運動員患病15人，損傷率83.4%，共計40處例。

羽毛球運動員損傷時間主要發生在比賽、專項訓練、身體素質訓練等情況下。其中以專項訓練時的損傷居多。

表1　不同級別運動員損傷部位分布

3.2 損傷性質

羽毛球運動員以慢性損傷為主，其中國家健將級運動員運動損傷62例，慢性損傷32例，占51.6%；一級運動員運動損傷58例，慢性損傷29例，占了50%；二級運動員損傷45例，慢性損傷21例，占46.7%；未定級運動員損傷40例，慢性損傷19例，占47.5%。

3.3 運動創傷部位

不同級別的羽毛球運動員損傷的部位有所不同，主要集中在腰、膝、踝、腿和肩這幾個部位。運動員級別越高，損傷越集中在腰背部，膝、踝次之；級別越低，腰部損傷相對減少，而膝、少腿和上肢的損傷率增高。（表1）

3.4損傷的種類及損傷率

本次調查，損傷種類27種；健將級運動員損傷率最高，損傷集中在腰部，腰部肌肉拉傷損傷率為46.7%、腰背肌筋膜炎為40%；膝關節主要是髕尖末端病，也達到46.7%。髕骨軟骨病，踝關節扭傷及肱骨外上髁炎損傷率也較高，都超過20%。一級運動員的損傷仍然是腰肌拉傷和腰背肌筋膜炎、髕尖末端病損傷率相對高；二級運動員損傷率相差不多，主要是腰部肌肉拉傷、腰背肌筋膜炎，髕尖末端病、髕骨軟骨病、大腿肌肉拉傷及肩袖損傷；未定級運動員肱骨外上髁炎、肩袖損傷和踝關節扭傷損傷率較高，達到22.2%。詳細資料見表2。

3.5 損傷對訓練的影響

在調查受傷的69名運動員中，健將級運動員有5人堅持正常訓練，占33.3%，8人影響正常訓練，占53.3%，2人停止訓練，占13.3%；一級運動員有3人堅持正常訓練，占16.7%，11人影響正常訓練，占61.1%，3人停止訓練，占16.7%；二級運動員有5人堅持正常訓練，占27.8%，12人影響正常訓練，占66.7%，1人停止訓練，占5.6%；未定級運動員，有4人堅持正常訓練，占22.2%，9人影響訓練，占50%，2人停止訓練，占11.1%。

4　分析與討論

羽毛球運動比賽、訓練強度極高，對抗性極強；對運動員的體能、力量、爆發力、靈敏和協調性等素質要求非常高，它既需要有氧供能，又需要無氧供能。資料表明，實戰中運動員平均心率已經達到189次/分鐘左右，以無氧供能為主。而運動員在進行專項多球訓練時候的平均心率也達到了178次/分鐘。以“變速突擊、攻守兼備、靈活多變”為核心的廣東羽毛球技術風格，更是對運動員提出了較高的要求，導致運動員在訓練或比賽中的身體狀態常常處于極限水平，稍有偏差，就有可能發生運動損傷。

表2　運動創傷損傷率

調查顯示，廣東羽毛球運動員損傷特點是：（1）損傷率達94.2%，遠遠高出其他項目，如跆拳道損傷率89.6%、擊劍損傷率73.2%、摔跤損傷率74.5%；（2）損傷絕大多數都發生在專項訓練中，超過55%。（3）隨著羽毛球運動員運動級別的升高，技戰術水平的要求也隨之提高，損傷率呈明顯增高。慢性損傷，包括急性轉慢性的比例顯著升高。（4）級別越低，下肢的損傷及肩肘損傷構成比相對增加。羽毛球運動員開始早期專項訓練的年齡普遍較低，平均在8歲左右，也早于其他省的隊員。運動員年齡少，力量差，柔韌性好，關節韌帶松弛，骨骼未發育成熟，技術發揮不穩定等原因，造成少運動員各部位患病的構成比升高，尤其是踝關節、肩肘部位損傷比例相對高一些。

為減少損傷，結合羽毛球項目特點，建議：（1）要特別重視預防腰損傷?，F代羽毛球運動發展以快速多變為主，對抗性極強，高水平運動員的腰部處于在360度的范圍內，不斷地過屈（如弓步接吊球、跨步接球、搓網前球）或過伸運動（如扣殺球、擊后場高球），腰部反復的受到過伸或過屈力的作用，還不斷地進行左右屈伸用力接球，腰部承受負荷過大，損傷損傷率極高；且以腰肌拉傷（有的是急性拉傷未愈轉為慢性，有的是慢性勞損）、腰背肌筋膜炎為最多。建議訓練中應加強腰腹肌力量練習，加強核心用力區的力量，也要注意增加動態發力的練習，比如現在平衡球或平衡盤在力量練習中的使用，這些都可以起到預防腰損傷的作用，一旦有腰部不適，還需要使用腰部保護支持帶，防止損傷加重。（2）要注意預防膝關節損傷。調查中另一高患病部位是膝關節。羽毛球隊員在運動中是以半蹲位完成跨步、滑步、急停和起跳等動作，要反復地在短距離內，瞬間變向，側身及前屈、后伸、起跳、跨步、后蹬，膝關節的穩定裝置不斷承受劇烈牽拉或牽扯力、扭挫、擠壓。一旦某個動作不協調或過度用力、過度疲勞均會引發損傷。又由于訓練強度大，膝關節負擔重、一般急性損傷常不能及時治愈，久之又形成慢性勞損，如半月板損傷或韌帶損傷等，非常影響訓練，而末端病或慢性滑膜炎，則經久不愈。建議訓練中應加強大腿肌群的力量練習、柔韌練習，蹲馬步、負重蹲馬步、負重直腿抬高練習和控制體重、做好準備活動、帶好保護支持帶等都是很好的做法。（3）要重視預防踝關節韌帶拉傷。踝關節損傷并不是羽毛球運動特有的，對大多數運動項目都是高發率，這主要和踝關節的解剖特點有關系。我們應督促隊員運動前做好準備活動，加強踝關節周圍肌肉、韌帶的力量練習，如負重提踵、跳繩、足尖跳，堅持使用護踝、支持帶等。（4）有針對性地預防肩袖損傷。羽毛球運動技術，擊高遠球、吊球、殺球，都需要上臂后引、肩部打開，當球落至額前上方時，上臂向上方抬起、肘部領先、前臂自然后擺，然后前臂急速內旋帶動手腕屈收鞭打發力。而肩袖的四塊肌肉主要維持肱骨頭在關節內正常位置，此時就會受到很大的牽扯力，同時肩關節空間狹少，肩袖尤其是岡上肌反復牽扯、擠壓、摩擦，最終導致肩袖的慢性損傷。建議訓練中應注意肩部力量和柔韌性的練習，減少肩部專項練習，尤其是局部大負荷練習，運動后做好牽拉等放松練習。

5　結論與建議

廣東省羽毛球運動員的損傷發生率偏高，高于其他省市，也高于十多年前的平均水平，這與羽毛球技戰術發展特點、運動負荷大、較早地開始專項訓練等有關；損傷多發于腰、膝、踝、肩等部位，在級別較低的未定級運動員中，這幾個好發部位發生率接近，而隨著級別的升高，隊員損傷率升高，甚至達到100%，腰、膝部的損傷率升高，尤其是腰部。根據各部位損傷的特點和損傷的原因提出以下建議：

合理地安排訓練的強度和訓練量，做好充分的準備活動和放松，尤其是易傷部位；加強易傷部位的力量和柔韌性，尤其是靜力性練習力量，加強核心用力區的力量和動態發力的能力；訓練和比賽時帶好保護支持帶。同時，我們在調查中也發現過早的參加專項訓練在實際中并沒有顯示出優越性，因此實際工作中應摒棄盲目追求早期專項訓練，避免出現隊員早衰，提早退役現象，這對運動員和國家都是一種浪費。

［ 1 ］ 朱麗華，劉柏，趙鑫，等.我國優秀跆拳道運動員運動創傷調查與分析［ J ］.北京體育大學學報，2001（24）.

［ 2 ］ 王都春，田得祥，任玉衡，等.中國式摔跤運動員運動創傷調查［ J ］.中國運動醫學，2001（20）：2.

［ 3 ］ 陳揚，艾冬生，王向前，等.參加2003年全國羽毛球錦標賽運動員308名腰傷情況的調查分析［ J ］.中國臨床康復，2006（36）：10.

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1674-151X（2015）09-042-03

2015-07-19

高軍。研究方向：體育教學。