夜貓子傷不起醫(yī)生喊你別熬夜了

如今電子產(chǎn)品不停地更新?lián)Q代，網(wǎng)絡(luò)提速?gòu)膶拵ё兂蓸O速光纖，帶給我們更高級(jí)的視覺享受、更新更快的新聞及更廣闊的交友圈。很多人在結(jié)束一天的工作后，仍然繼續(xù)享受這份互聯(lián)網(wǎng)的便利，以至到深夜還未上床休息，成為不折不扣的“夜貓子”！還有一些人，熬夜加班，實(shí)屬無(wú)奈；另有一些人則是出入燈紅酒綠的夜店，盡情享受夜生活。

無(wú)論你是哪種類型的夜貓子都必須知道，熬夜只會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害，還是乖乖定時(shí)睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息吧！倘若你還不從，不如來(lái)聽聽各科醫(yī)生對(duì)于熬夜的解說(shuō)，夜貓子實(shí)在傷不起！

心內(nèi)科醫(yī)生告誡你

近年來(lái)，年輕人發(fā)生心?；蜮赖牟±鹉暝龆?，讓人痛惜不已。心內(nèi)科醫(yī)生指出，年輕人心梗誘因大多源于不良的生活習(xí)慣，熬夜是其中最為常見的。凌晨4—7時(shí)，人體的交感神經(jīng)興奮性升高，心血管活動(dòng)不穩(wěn)定，如果此時(shí)未處于休息狀態(tài)，易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死等。此外，長(zhǎng)期熬夜也是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)誘發(fā)因素。所以，千萬(wàn)不要仗著年輕就透支健康。

婦產(chǎn)科醫(yī)生告誡你

夜貓子們可否知道，熬夜竟與乳腺癌能扯上關(guān)系。婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，當(dāng)女性長(zhǎng)期連續(xù)熬夜且暴露在人工光線之下，加上精神緊張，會(huì)嚴(yán)重干擾荷爾蒙分泌，進(jìn)而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。中醫(yī)也認(rèn)為，夜晚陽(yáng)氣較弱，陰寒之氣較強(qiáng)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)增加體內(nèi)的內(nèi)寒之氣，導(dǎo)致經(jīng)虛血結(jié)，從而誘發(fā)乳腺癌的發(fā)生。

精神科醫(yī)生告誡你

夜貓們，熬夜不但傷身，還傷神！美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究發(fā)現(xiàn)，熬夜看電腦和電視，或睡覺時(shí)不關(guān)閉電腦、電視，可能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。除了抑郁癥，長(zhǎng)期熬夜還易引發(fā)睡眠障礙甚至神經(jīng)衰弱。精神科醫(yī)生指出，人的交感神經(jīng)是夜間抑制、白天興奮的；而夜貓子熬夜時(shí)交感神經(jīng)時(shí)刻保持興奮狀態(tài)，到了白天就會(huì)出現(xiàn)上述所說(shuō)的兩種疾病。

眼科醫(yī)生告誡你

很多人都以為，熬夜對(duì)眼睛的傷害，用隔天的補(bǔ)覺就可彌補(bǔ)回來(lái)。實(shí)際上并非如此簡(jiǎn)單！眼科醫(yī)生指出，長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、暫時(shí)性視力下降等，甚至讓干眼癥找上門。更可怕的是，長(zhǎng)期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

皮膚科醫(yī)生告誡你

皮膚保養(yǎng)是愛美人士最為關(guān)注的話題，如果臉上出現(xiàn)一些粉刺和痘痘，總會(huì)讓他們煩惱一陣子。皮膚科醫(yī)生指出，皮膚在晚上10—12時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)時(shí)，皮膚開始出現(xiàn)干燥、彈性差、缺乏光澤等；當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，讓你難以招架。

消化科醫(yī)生告誡你

胃腸道在夜間也需要休息，以實(shí)現(xiàn)修復(fù)黏膜、調(diào)整運(yùn)動(dòng)節(jié)律等自我“保養(yǎng)”。消化科醫(yī)生指出，如果經(jīng)常熬夜，打亂胃腸固有的作息規(guī)律，影響胃的修復(fù)和保護(hù)能力，使胃腸功能減弱。久而久之，就會(huì)讓人患上胃腸病，如胃炎、潰瘍等。此外，夜貓子熬夜時(shí)喜歡吃夜宵，如果夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，會(huì)促使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致胃黏膜糜爛及胃潰瘍的發(fā)生。

夜貓子為何傷不起？相信你看完上面的內(nèi)容也基本明白了。所以，從現(xiàn)在開始，馬上行動(dòng)，每天務(wù)必于晚上12時(shí)之前上床，讓自己的身體機(jī)能處于良好的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，減少疾病發(fā)生的概率。

來(lái)源|39健康網(wǎng)