淺談健身教練職業素養

徐云美

摘 ?要：本文敘述了健身教練的職業素養應包括身體素質、運動技能、理論指導實踐的能力等方面，應從社會、高校、自我學習方面著手提高健身教練的職業素養。

關鍵詞：健身教練;職業素養

健身教練作為一種新興職業近年來在我國健身行業中得到了迅猛發展，各種形式的健身俱樂部如雨后春筍，但相對健身教練的發展速度和技術水平相對較慢。教練員雖然具有一定的培訓能力，但是缺乏指導經驗，指導目的性不明確，在給健身者指導鍛煉時避免健身者出現損傷，因此要加強鍛煉者鍛煉的科學性、有效性，必須提高教研員素質。

一、健身教練應具備的職業素養

1.健身教練應具有的身體素質

只有具備良好的身體素質的健身教練員才能夠準確到位地為學員進行示范，當學員進行大負荷訓練時，健身教練可以很好的保護和輔助學員安全并有效地完成訓練任務，其次，身體素質良好的教練員可以為學員起到一定的鼓動作用，學員會把教練員作為自己的目標方向，從而堅持努力訓練，這也會大大提高學員健身的興趣。

2.健身教練應具備的教學能力

一名優秀的健身教練應具備良好的教學能力。把健身訓練的重點與學校的組織教學結合到一起，會使會員更加積極的有效的配合教練進行學習、訓練。教練應當選擇合適的訓練內容，科學的教學設計方案，營造恰當的教學氣氛，采用豐富的教學手段，組織實施科學的教學訓練過程。在教學與訓練中教練應該做好精心編排訓練計劃，思路創新、體現課程重點，訓練流暢自然、展示教練素質，樹造教練形象和密切關注并提問，思維延伸課外等教學方法。

3.理論指導實踐的能力

私人教練組織訓練教學的內容，決定著私人教練課程的質量、效果和私人教練課程續費率。科學、系統、有效的私人教練課程由主要由熱身運動、抗阻訓練、心肺功能訓練、整理運動、拉伸幾個必要的鍛煉環節。

4.掌握技術動作的訓練方法

健身鍛煉中常選擇力量訓練，使用杠鈴，啞鈴等器械所做的發展全身多部位肌肉的聯系動作，大多數屬于固定軌跡或身體局部活動，技術簡單易學，故常用整體法為主進行教學，可通過完整的動作示范，講解，輔助徒手練習來完成教學。

5.自由重量器械與軟器械的使用

杠鈴、啞鈴，壺鈴等器械，在練習時重量、練習者體位，練習動作軌跡，練習動作幅度，可隨意調整，故統稱自由重量器械。軟器械包括彈力帶，彈力管，彈力球，軟踏，半球，普拉提圈等主要提高練習者深層穩定肌控制能力，同時是運動損傷后康復訓練的首選訓練器械，安全系數高。

二、健身教練職業素養提高方法

1.社會培訓

社會上會有很多提高健身教練職業素養的培訓，如：運動康復、功能性訓練、普拉提等培訓來提升健身教練專業技能，改善身體素質，豐富健身教練多樣性專業知識。培訓中做好筆記以便后面復習，在培訓中和培訓后主動積極思考總結培訓精華，更有效的實施學習到的內容。

2.高校學習

通過在校時間學習健身教練相關知識，加強在校培訓實踐性，給學生更多的學習與實踐的機會，從而達到一定的專業程度，在參加工作后給健身愛好者更專業的指導，達到一個新的高度，以此加強健身教練職業素養。

3.自我學習

自我的學習過程中把以前參加過的培訓筆記和書進行復習，積極思考不斷創新來提高自己的專業能力，通過業內人士之間交流學習彼此的有點并做總結來提高自我的溝通能力和教學能力，也要利用網絡資源來豐富自我的理論知識。在自我的學習中總結出的相關內容并且實踐。

三、建議

1.加強專業知識的學習

萬丈高樓平地起，教練扎實的基礎是其從業的堅強保障。在專業方面，教練除了掌握系統的知識，還要培養各方面的能力。包括自我學習能力、綜合運動能力、獨立處理問題的能力以及人際交往和創新的能力。知識經濟時代，健身教練要積極參加專業機構的培訓來提高和更新自身的知識體系，才能更好地適應行業發展的腳步。

2.加強自身姿態的訓練

健身是力與美的結合。健壯的體魄和優美的姿態具有無形的感召力。因此，健身教練要嚴格訓練自己，通過正確的練習，使之符合健身健美的要求建立起身體必須具有的本體感覺，這樣才能夠更好地感召健身會員。

3.加強專業知識學習

扎實的專業知識是健身教練從業的保證。在專業知識方面，健身教練除了掌握全面的專業知識外，更要加強能力的培訓，培訓主要通過一下幾個方面來實現。（1）通過高校的專業課程學習健身教練相關專業技能、溝通能力、教學能力、理論知識等。（2）通過在社會上參加多樣化培訓，如：運動康復、瑜伽、MFT、體能訓練等培訓來豐富自我的專業能力、理論知識、實踐能力、溝通能力等專業技能。（3）通過業內人士之間溝通來學習，自己做出總結結合自己的方式方法實施教學（4）通過網絡資源學習我國與外國健身教練的差別，吸取其精華轉化為自己的知識。（5）通過閱讀有關鍵身教練職業素養的書籍來提高自我的理論知識。因此，不能盲目的隨從，而是要根據自身特點，揚長避短，形成獨特的教學訓練風格。

參考文獻：

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（作者單位：云南省昭通學院）endprint