淺析動(dòng)作技能形成過程中認(rèn)知能力的重要性①

羅立影（哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院　黑龍江哈爾濱　150025）

淺析動(dòng)作技能形成過程中認(rèn)知能力的重要性①

羅立影
（哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院黑龍江哈爾濱150025）

動(dòng)作技能的形成是一個(gè)復(fù)雜的過程，需要大腦對(duì)外界動(dòng)感信息進(jìn)行反復(fù)的加工分析、貯存和提取運(yùn)用，如何快速領(lǐng)悟技術(shù)要領(lǐng)是快速學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)鍵，因此，認(rèn)知能力在動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過程中具有重要的作用。該文采用文獻(xiàn)資料、歸納總結(jié)等方法，從動(dòng)作表象的建立、自身能力的調(diào)節(jié)、動(dòng)力定型的建立等環(huán)節(jié)為研究起點(diǎn)，進(jìn)一步闡述動(dòng)作技能形成過程中的認(rèn)知能力的重要性，并結(jié)合學(xué)習(xí)理念更新、創(chuàng)造力的發(fā)揮以及科技成果應(yīng)用等途徑為主要認(rèn)知策略，探討在動(dòng)作技能形成過程中提高認(rèn)知能力的途徑。

認(rèn)知能力動(dòng)作技能技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)知策略

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.220

認(rèn)知能力是指人腦加工、儲(chǔ)存和提取信息的能力，即人們對(duì)事物的構(gòu)成、性能與他物的關(guān)系、發(fā)展的動(dòng)力、發(fā)展方向以及基本規(guī)律的把握能力。它是人們成功的完成活動(dòng)最重要的心理?xiàng)l件，動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)中，認(rèn)知能力的提高直接影響到動(dòng)作技能掌握的速度和質(zhì)量。通過認(rèn)知能力的培養(yǎng)能增強(qiáng)練習(xí)者自我了解和自我監(jiān)控的能力，激發(fā)學(xué)生對(duì)自身認(rèn)知方式進(jìn)行探索，使學(xué)生能夠靈活地運(yùn)用各種認(rèn)知策略，并能對(duì)自身技能的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，最終在多種方法中找出最適合自己的學(xué)習(xí)方式。

認(rèn)知策略是指運(yùn)用有關(guān)人們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)、記憶、思維的規(guī)則支配人的學(xué)習(xí)、記憶或認(rèn)知行為，并提高其學(xué)習(xí)、記憶或認(rèn)知效率的能力。

1　認(rèn)知能力在動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過程中的作用

動(dòng)作技能是復(fù)雜的系統(tǒng)，在實(shí)際的學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)者具有素質(zhì)差異、體質(zhì)狀況差異等內(nèi)部特征，雖然采取相同的訓(xùn)練方法和手段，但伴隨的結(jié)果會(huì)不同，在運(yùn)動(dòng)技能水平上會(huì)表現(xiàn)出參差不齊的現(xiàn)象，不同的人最后處于不同的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平上。所以，動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過程中，不僅需要反復(fù)進(jìn)行身體練習(xí)，更應(yīng)加強(qiáng)認(rèn)知方式和認(rèn)知策略的培養(yǎng)。動(dòng)作技能的形成是個(gè)完整過程，即從一個(gè)新手到完整運(yùn)動(dòng)技能形成的過程。［1］此過程通常分為知覺、聯(lián)結(jié)和自動(dòng)化3個(gè)階段，認(rèn)知能力在這3個(gè)階段具有重要的作用。

1.1知覺階段——建立正確的動(dòng)作表象

這個(gè)階段是動(dòng)作技能形成的起始階段，練習(xí)者主要是通過視、聽、觸覺等外導(dǎo)系統(tǒng)來建立感知覺。首先通過對(duì)示范動(dòng)作的觀察，對(duì)收集到的信息在頭腦中進(jìn)行整合，形成練習(xí)者內(nèi)部的動(dòng)作表象，作為實(shí)際操作時(shí)的參照。［2］此階段，練習(xí)者注意力分散，知覺范圍狹窄，對(duì)所學(xué)動(dòng)作內(nèi)在聯(lián)系缺乏了解；接收到的運(yùn)動(dòng)信息量有限，不可能瞬間把感知到的信息全部記下來，可能會(huì)記住某個(gè)動(dòng)作的局部；所以，練習(xí)者容易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。［3］因此，教練員需要反復(fù)做正確示范、講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)并給予及時(shí)的指導(dǎo)，因?yàn)檎_的示范是練習(xí)者建立正確動(dòng)作表象的基礎(chǔ)保證，講解與指導(dǎo)也同樣具有重要的作用，而且講解的方式與方法對(duì)練習(xí)者認(rèn)知策略的形成也具有重要的作用。如，在排球正面下手墊球的教學(xué)中，教練員采用“準(zhǔn)備姿勢、手型、擊球點(diǎn)、擊球部位、發(fā)力方法、結(jié)束動(dòng)作”方式教學(xué)，在講授正面上手傳球時(shí)，學(xué)習(xí)者會(huì)有同樣的策略來學(xué)習(xí)正面上手傳球。

1.2動(dòng)作的聯(lián)結(jié)階段——調(diào)節(jié)自身認(rèn)知能力，形成正確的聯(lián)結(jié)

通過進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)者頭腦中已建立一定的感知和表象的基礎(chǔ)，而且對(duì)所學(xué)動(dòng)作已有初步領(lǐng)會(huì)，再把動(dòng)作的各個(gè)部位有機(jī)的聯(lián)合成一個(gè)整體，就會(huì)建立動(dòng)作聯(lián)結(jié)。此階段屬于動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過程中一個(gè)階段過渡到另一個(gè)階段的過程，這個(gè)過程中練習(xí)者主要通過自身本體感覺來體會(huì)技能的學(xué)習(xí)，會(huì)表現(xiàn)動(dòng)作不連貫、會(huì)有多余的動(dòng)作，所以應(yīng)加強(qiáng)自身認(rèn)知能力的了解，及時(shí)的對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)和調(diào)節(jié)，形成正確的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和思維方式的基礎(chǔ)上再經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，找到改進(jìn)動(dòng)作的方法。因此，練習(xí)者應(yīng)該加強(qiáng)自身對(duì)認(rèn)知過程和認(rèn)知能力的認(rèn)識(shí)，對(duì)自身認(rèn)知能力的長短處的認(rèn)識(shí)，及時(shí)的進(jìn)行自我認(rèn)知的監(jiān)控與調(diào)節(jié)。［4］在對(duì)自身認(rèn)知能力調(diào)控過程中，練習(xí)者要加強(qiáng)已學(xué)技能的應(yīng)用可以運(yùn)用已有的技術(shù)來提高新技能的學(xué)習(xí)。如，優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，在初學(xué)網(wǎng)球項(xiàng)目正、反手擊球動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出腳步靈活、上手快、球感好等特征，同樣在學(xué)習(xí)發(fā)球時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出動(dòng)作劉暢、對(duì)球的旋轉(zhuǎn)領(lǐng)悟較快等特征。

1.3自動(dòng)化階段——認(rèn)知的升華，建立穩(wěn)固的動(dòng)力定型

這個(gè)階段，練習(xí)者的動(dòng)作已在大腦中建立穩(wěn)固的動(dòng)力定型，神經(jīng)過程的興奮與抑制更加集中與精確，練習(xí)者可以精確的意識(shí)到完成自己的動(dòng)作，并可以用語言表達(dá)出來。［5］如，在隔網(wǎng)對(duì)抗類項(xiàng)目，練習(xí)者在運(yùn)動(dòng)場上會(huì)表現(xiàn)出有節(jié)奏、動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美、腳步移動(dòng)靈敏、可以指導(dǎo)他人等。在日常訓(xùn)練中，很多運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過程中都能達(dá)到動(dòng)作定型，有自己的技術(shù)風(fēng)格，但是達(dá)到世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水平卻寥寥無幾，說明在動(dòng)力定型階段，還有一些不易察覺的細(xì)節(jié)上需要改變，這就需要練習(xí)者的認(rèn)知能力需要得到升華，應(yīng)該對(duì)自己所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有更深的理解。而且在教練員的幫助下采用多變的訓(xùn)練方法與手段如：變換環(huán)境、變換條件、變換對(duì)手等方法，來提高練習(xí)者體驗(yàn)全方位、多平面、多角度的運(yùn)動(dòng)感覺，找到適合自己的動(dòng)作模式和訓(xùn)練方法。

認(rèn)知能力除了具有潛在作用還具有外在的表現(xiàn)作用，如：（1）球類運(yùn)動(dòng)員，動(dòng)作技能學(xué)習(xí)初期球感好表現(xiàn)在上手快，隨著技能提高又表現(xiàn)出思維敏捷、預(yù)判能力強(qiáng)、能合理利用技、戰(zhàn)術(shù)的能力等。（2）練習(xí)者訓(xùn)練任務(wù)和目的明確、注意力集中、能把握訓(xùn)練的關(guān)鍵、對(duì)每次訓(xùn)練后總結(jié)的感受和疑問能與教練員進(jìn)行及時(shí)的溝通、反饋能力強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)技能提高的快等特點(diǎn)。

2　提高認(rèn)知能力的方法

2.1教練員加強(qiáng)練習(xí)者認(rèn)知策略的指導(dǎo)

練習(xí)者認(rèn)知策略的培養(yǎng)是強(qiáng)調(diào)教給學(xué)習(xí)者獲取知識(shí)的方法，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，從而有利于學(xué)習(xí)效率提高，還可以在沒有教師指導(dǎo)的情況下，自主學(xué)習(xí)新知識(shí)，解決新的問題。［6］在動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過程中，為了提高練習(xí)者自我意識(shí)的水平，教練員應(yīng)根據(jù)練習(xí)者身體條件、體育基礎(chǔ)、接受能力、性格條件等區(qū)別，靈活的制定訓(xùn)練計(jì)劃，使練習(xí)者在頭腦中形成正確的適合自己的練習(xí)方法。找到適合自己的練習(xí)方式時(shí)，充分認(rèn)識(shí)自己的認(rèn)知特點(diǎn)和風(fēng)格，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知策略。

2.2樹立正確的學(xué)習(xí)理念

變化復(fù)雜的動(dòng)作技能，需要認(rèn)知學(xué)習(xí)的積極參與和高度的認(rèn)知能力。動(dòng)作技能的形成過程中，是練習(xí)者反復(fù)提煉運(yùn)動(dòng)思維、不斷認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律、形成正確的學(xué)習(xí)方式的過程。所以應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的有效性，促進(jìn)練習(xí)者積極主動(dòng)地思考，想練結(jié)合，把積極的身體練習(xí)的感知能力和主動(dòng)的思維認(rèn)知有機(jī)地結(jié)合起來。此外，在學(xué)習(xí)動(dòng)作技能過程中，還要端正態(tài)度，樹立集體主義思想，要與隊(duì)友建立友好的關(guān)系，相互交流情感和體驗(yàn)，促進(jìn)技術(shù)的相互融合，有利于經(jīng)驗(yàn)的交流，取長補(bǔ)短。同時(shí)經(jīng)常保持學(xué)習(xí)的心態(tài)，保持求知的敏感性，喚起自身的學(xué)習(xí)興趣和愿望，對(duì)動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)也具有重要的作用。

2.3具有創(chuàng)造力

在教學(xué)過程中應(yīng)啟發(fā)學(xué)習(xí)者回憶所學(xué)的知識(shí)和建立當(dāng)前解決問題的思路，幫助練習(xí)者建構(gòu)適合自己的知識(shí)體系，促進(jìn)學(xué)習(xí)知識(shí)和技能的程序化。學(xué)習(xí)方式程序化的同時(shí)，由于動(dòng)作技能的內(nèi)容、形式、方法是不斷更新和發(fā)展的，所以人們已掌握的運(yùn)動(dòng)技術(shù)也應(yīng)該不斷的進(jìn)行更新，不斷的嘗試新技術(shù)動(dòng)作，不能墨守成規(guī)，在實(shí)踐中形成適合自己的技術(shù)風(fēng)格。學(xué)習(xí)新技術(shù)過程中應(yīng)獨(dú)立思考、全面分析、大力發(fā)展主體的理解和推理能力，形成自身特有的感覺和理念。

2.4運(yùn)用高科技成果

動(dòng)作技能學(xué)習(xí)過程中具有直觀性特點(diǎn)，而現(xiàn)代高科技成果如多媒體錄像教學(xué)正符合這一直觀性的要求，它能為練習(xí)者頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，同時(shí)還能充分調(diào)動(dòng)練習(xí)者各種感官系統(tǒng)參與學(xué)習(xí)中，通過各種感官系統(tǒng)的調(diào)動(dòng)，可以提高練習(xí)者的興趣，促進(jìn)練習(xí)者對(duì)技能的掌握、理解和運(yùn)用能力。［7］如，觀看各種高清比賽視頻、訓(xùn)練視頻等，在觀看和模仿世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技能、比較與自己差別的過程中，能夠培養(yǎng)練習(xí)者發(fā)現(xiàn)問題并能對(duì)自身技能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，從而有利于提高主體加工、處理信息的能力，及時(shí)調(diào)整自身現(xiàn)有的技、戰(zhàn)術(shù)能力。使練習(xí)者思維能力得到很好的鍛煉，綜合能力也得到了提高，從而有利于認(rèn)知能力的發(fā)展。

2.5提高學(xué)習(xí)主體的文化修養(yǎng)

加強(qiáng)文化上的教育，一方面積極引導(dǎo)練習(xí)者形成良好的學(xué)習(xí)和鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，促進(jìn)練習(xí)者終生體育鍛煉意識(shí)的形成。另一方面學(xué)習(xí)一些理論知識(shí)，增強(qiáng)主體對(duì)訓(xùn)練理論知識(shí)的理解并能系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)習(xí)主體對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容和手段能夠進(jìn)行詳細(xì)的分析和靈活的運(yùn)用，并能清晰地體會(huì)訓(xùn)練內(nèi)容、理解訓(xùn)練理論，更好的配合教練員的計(jì)劃，并能清晰地說出自身的體會(huì)和感受，提出反饋的信息，為進(jìn)一步訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

3　結(jié)語

動(dòng)作技能的形成是一個(gè)復(fù)雜的過程，要達(dá)到自身較高水平不僅需要大量的重復(fù)訓(xùn)練，更重要的是提高練習(xí)者的認(rèn)知能力。在動(dòng)作形成過程中，要注意培養(yǎng)練習(xí)者形成正確的認(rèn)知策略；樹立正確的學(xué)習(xí)觀念；要具有創(chuàng)造力，不墨守成規(guī)；運(yùn)用高科技成果，提高主體處理信息的能力；注重培養(yǎng)練習(xí)者文化方面的修養(yǎng)等，從而使練習(xí)者認(rèn)知能力得到發(fā)展，訓(xùn)練效果和技術(shù)水平也得到了提高。

［1］劉志勇，朱立新.運(yùn)動(dòng)技能學(xué)［M］.哈爾濱：東北林業(yè)大學(xué)出版社，2004：17-145.

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［3］李一玉.從認(rèn)知心理學(xué)的角度談動(dòng)作技能的掌握［J］.廣西大學(xué)學(xué)報(bào)，2007（32）：367-369.

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Analyses the Importance of Cognitive Ability in the Process of The Formation of Motor Skills

Luo Liying
（Sports science college of Harbin normal university，Harbin Heilongjiang，150025，China）

The formation of motor skills is a complicated process. It requires the brain to process，analysis and extract the outside dynamic information repeatedly.How to understand the essentials of the movements quickly is the key to learning motor skills rapidly.So cognitive strategy plays an important role in the process of learning motor skills.This article includes methods of literature， sum up，etc.Expounding the importance of cognitive ability in the process of the formation of motor skills.And discussing the ways to improve the cognitive ability in the process of the formation of motor skills from the perspective of cognitive strategies.

Cognitive Ability；Motor Skills；Essentials of the Movements；Cognitive Strategy

G819

A

2095-2813（2015）11（a）-0220-02

①羅立影（1991，12，5—），女，漢，黑龍江省七臺(tái)河市勃利縣搶墾鄉(xiāng)人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。