淺析高校籃球訓練中對運動員快攻意識的培養 ①

2015-12-04 16:00:50鄧桂勇

當代體育科技 2015年24期

淺析高校籃球訓練中對運動員快攻意識的培養①

鄧桂勇

(廣東農工商職業技術學院廣東廣州 510507)

摘要:伴隨現代體育的深入發展,籃球運動的發展也邁入一個新的紀元,籃球運動在我國也得到進一步的發展和普及,尤其是在我國廣大高校中,這一運動更是深受大學生喜愛。如今籃球正朝著更高更快的方向發展,比賽變得更加激烈,節奏也更快,而快攻也成為當今一個重要的戰術。快攻意識的高低往往左右著籃球比賽的局勢,提高運動員的快攻意識有助于提高進攻的成功率。筆者結合自身的教學實踐,在該文中對高校籃球訓練中運動員快攻意識的培養進行簡要闡述。

關鍵詞:高校體育籃球訓練快攻快攻意識

作者簡介:①鄧桂勇(1981,8—),男,廣東茂名人,本科,講師,研究方向:運動訓練。

中圖分類號:G841

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2015)08(c)-0046-02

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.24.046

快攻作為籃球運動中一項重要的戰術,在提高比賽競爭度的同時也為比賽增加了更多的吸引力,而快攻戰術能否被有效的運用離不開較強的快攻意識作為基礎,培養籃球運動員的快攻意識,對于增強訓練效果提高運動員籃球水平都發揮著重要作用。高校作為我國籃球事業發展的主要力量,在高校籃球訓練中加強對運動員快攻意識的培養不僅可以提高運動員的籃球水平,也必將推動我國籃球事業的發展。

1　籃球快攻的概念及其特點

1.1籃球快攻的概念

籃球快攻,從其字面意義就可以看出是籃球運動中快速進攻的一種籃球戰術,即在最短的時間內,由守轉攻時以最快的速度趁對方立足未穩抓住戰機而果斷進攻的一種積極進攻戰術。隨著籃球運動的發展,籃球運動自20世紀80年代起,便朝著高、快、全、準、變以及技術戰術運用技藝化的方向發展,到目前為止,快攻已經成為了籃球運動中一項很重要的武器。

1.2籃球快攻的特點

籃球快攻具有兩個特點,首先是出其不意,其核心內容便是爭取時間創造機會,在對手立足未穩或是松懈時,突然以最快的速度在最短的時間超越對手,果斷合理有組織的進行反擊,從而出其不意的占據主動權甚至得分,這一特點也是當前現代籃球中一個顯著特征,也體現出現代籃球運動快速、靈活、全面準確的運動精神。另外,快速更是籃球快攻的一個最明顯的特點,無論是國外的NBA賽事或是國內的CBA賽事,在一場比賽中,快攻的發動次數都非常高,并且成功率也與之呈正相關,可以說在一場籃球比賽中誰的快攻速度更快將直接影響最終的結果。

2　高校籃球訓練中快攻意識的形成及其作用

2.1籃球快攻意識的形成

快攻意識并不是一項天生特殊的技能,而是綜合了先天與后天訓練共同作用的一種能力,這種能力的獲得是有著多種因素共同作用而成的,就像人餓了要吃飯一樣一種機體出于本能的條件反射。然而這種反射又有別于先天的生理反射,而是通過不斷的認知而在大腦神經里建立的一種反射,其不會永久存在,會隨著認識的積累成度以及練習的強度而變化。這種意識的產生和發展并不會由于某一種單獨具體的因素而形成,而是結合了人的主觀意識、觀察力、思維能力以及身心特點等多方面內容共同作用形成。

2. 2籃球快攻意識的影響作用

籃球快攻作為一項重要的籃球戰術,整體快攻意識水平的高低直接影響著比賽的結果。通常一個人的行為或是行動都是由自身的意識來決定或是驅使的,快攻的過程主要由兩個步驟來完成,首先是傳球,其次是接球。快攻能否成功起決定性的是快攻發動的時機是否及時,而這種及時性完全取決于運動員自身的快攻意識。如果快攻意識薄弱,在發動時已被對方看透做好防守,或者時機不對在配合中造成失誤,都將讓自身的隊伍處于不利的被動地位。因此,要想提高快攻成功率首先需要運動員具有良好的快攻意識,否則一個出色的快攻是難以實現的。由于高校內的學生整體的籃球素質水平存在差異,在訓練中提高和培養快攻意識,對于促進學生綜合能力和籃球水平的提升都有著重要的現實意義。

3　高校籃球訓練中培養快攻意識基本要求

3.1提高主觀能動性

高校籃球訓練本身是一項教與學的雙邊活動,傳統的訓練中這種雙邊關系未能夠很好的凸顯,往往是教師過多的以傳授為主,溝通交流方式較為單一,這在一定程度上抑制了運動員的積極性,從而最終影響訓練效果,其訓練質量也無法得到提高。從另一個角度來講,運動員的學習態度決定了訓練的效果,只有運動員在學習和訓練中充分的發揮出自身的主觀能動性,積極地去參與訓練,并在訓練中獲得技術經驗的積累和提高,才能更好地讓自身的籃球意識、快攻意識得到長遠的發展,因此,要想促進快攻意識的發展,首先要提高運動員的主觀能動性。

3. 2擴大視野、發展觀察能力

敏銳的觀察能力也是培養快攻意識的一個基本要求,在激烈的籃球對抗比賽中,發動快攻時需要運動員能夠準確的對場內的具體情況快速做出分析,而其分析的目標和條件是需要通過視野內觀察到的各個信息加工反饋而成的,如果運動員的視野范圍不夠寬廣、發現能力不足,便會做出錯誤的決策,從而無法準確地發動快攻,導致失誤的產生,進而影響比賽的結果,所以說要想完成快攻提高其自身的快攻意識,擴大視野并提高運動員自身的發現觀察能力是非常重要的一個要求。

我當時歸納了“整合性思維”的4個特征：1.綜合貫穿于認識的全過程，但每一步綜合都伴隨著分析；2.分析和綜合不是分別進行的，而是相互滲透、融為一體的；3.以綜合為主導特征的思維所遵循的主要原則是：系統-整體性原則，結構-動態性原則，簡化原則；4.以綜合為主導特征的思維的表現形式是：形式化與非形式化相結合、邏輯與非邏輯相結合、科學與經驗相結合、定性與定量相結合。必須指出的是，這一概念和原則貫穿到了我在此后幾十年的幾乎所有研究之中，不斷得到了具體化的展開和發揮，而這一思維方式的源頭，就來自我在系統學討論班所受到的啟發。

3.3提高分析判斷能力

準確的行為或是行動需要準確的判斷作為依據,分析判斷在快攻過程里屬于一個核心的環節,可以說是其展開快攻一系列活動的基礎。準確的分析判斷是準確發揮戰術的前提,即便運動員自身技術再優秀、身體素質再強大,如果沒有良好的分析判斷能力,便無法在場上占據有利的優勢,也必然會造成傳球、接球、投籃等一系列環節的失誤,在訓練或是比賽中,運動員要想完成成功的快攻就需要準確地判斷出隊友的位置、移動速度以及行動意圖等,從而采用不同的技術和傳球方法來完成準確的行動,因而提高分析判斷能力是培養快攻意識一個重要的要求之一。

4　高校籃球訓練中快攻意識培養策略

4. 1通過技術訓練中培養快攻意識

快攻的成功離不開高水平的籃球技術,只有技術水平達到一定條件才能形成高水平的快攻意識,所以在高校籃球訓練中要想

4. 2通過戰術訓練中培養和提高快攻意識

在籃球比賽中,無論是進攻或是防守都有著共同的規律和特點,戰術訓練就是讓運動員從理論到實踐來明確自身戰術套路的一個熟悉過程。快攻本身就是一個戰術配合,通過戰術訓練可以讓運動員更加熟練地掌握快攻的方法以及規律。在進行戰術訓練時,教師可以設定固定的形式進行訓練,然后循序漸進的在過渡到機動的環境下展開練習。例如,從區域聯防發動快攻開始,然后再進入到人盯人防守狀況下的快攻訓練,最后在以接近比賽實戰的狀況下進一步鞏固快攻方法,從而讓運動員形成一套完整的快攻體系,熟練地掌握快攻戰術并逐步提高其快攻意識。

無論是技術或是戰術訓練中的技術戰術提升,最終都是要應用到實踐中,而快攻意識也只有在激烈的對抗比賽中才能得到迅速的提升。比賽中形勢瞬息萬變,并不像日常訓練中那樣有規律和套路,如果一味的只是進行技術訓練或者戰術訓練,往往會導致在實際的比賽中造成諸多不適應,只有通過比賽才能將日常訓練中的水平得到強化和促進,并且可以通過比賽總結自身的缺點以及經驗教訓,進而更快地提高自身的快攻意識。

4.4通過心理訓練培養快攻意識

籃球運動在比拼技術和身體素質的同時,心理素質的比拼也很重要,運動員心理狀態往往也能夠左右比賽的勝負。由于高校內籃球訓練的運動員并不像經歷豐富的社會成年人那樣有著較好的心理素質,在比賽活動中難免容易出現緊張等情緒,影響自身籃球水平的發揮,因而在平時的訓練里也不能夠忽視心理訓練,只有具備良好的心理素質,才能將自身技術水平充分發揮出來,進而以良好的心態促進快攻意識的提升。