高校體育訓練中的防傷害措施研究①

黃兆偉（廣西民族師范學院　廣西崇左　532200）

高校體育訓練中的防傷害措施研究①

黃兆偉
（廣西民族師范學院廣西崇左532200）

摘 要：體育訓練是我國現代教育體系中的重要組成部分，在改進學生體質、提高學生綜合素質中發揮著重要作用。大學教育是我國常規教育體系中最后的階段，在高校開展體育訓練，不但能夠增強學生的身體素質，更能為大學生健康成長保駕護航。該文由現階段高校體育訓練傷害的相關概念入手，分析幾種常見的運動傷害形式，最后，對高校體育教師如何正確開展體育教學進行分析。

關鍵詞：高校體育教學防傷害措施體育訓練分析

體育訓練是高校教學體系中重要組成部分。針對現階段我國大學生體質弱、不愿意鍛煉的特點，在高校中進行科學的體育訓練，能夠有效控制當前大學生群體中體弱多病等問題，為學生學習提供健康的身體條件。體育訓練傷害是體育訓練中的常見現象，若不能及時的采取相應的預防、解決措施，不但會給同學造成身體上的疼痛，也會帶來一系列的心理負擔，不利于未來的體育教學。該文以此為背景，對高校體育教學訓練中的相關內容進行簡單分析。

1　學生體育傷害的概念及內容

正確認識學生體育傷害的相關內容，能夠為教師制定科學的教學方案提供理論基礎。

1.1學生傷害的概念

1.1.1學生傷害事故定義

國家在2002年我國推出了《學生傷害事故處理辦法》，對學生傷害事故做明確定義。《辦法》指出：所謂學生傷害事故，就是指學生在學校教學活動、學校所組織的活動中，以及學校負有管理責任的場地、校舍等其他教學設施中發生的人員傷亡的事故。其中，體育傷害是學生傷害事故中的重要組成部分。

1.1.2高校體育訓練事故分析

多數學者認為：學生在學校所發生的、與體育教學內容相關的學生傷害事故就是體育訓練事故，其中包括體育課、體育競賽、體育場、體育設施等發生人身傷害的事故。

從我國高校的常見體育訓練事故來看，骨折、扭傷、摔傷等是常見的體育訓練事故類型，高校體育教師應根據學生特點與教學大綱進一步優化教學措施，保證相關教學內容能滿足學生體育訓練的要求。

1.2高校體育與心理健康的關系

心理健康是現代健康的重要組成部分，高校為在教學中真正做到“以人為本”，就應該通過體育教學，促進學生的全方面發展。

科學的體育教學有利于學生身心健康。對體育教師而言，在教學過程中必須要認識到自身教學與學生心理之間的關系，通過控制一系列教學內容，提高學生抗壓耐挫的積極心理，消除在生活、學習中的煩惱，為學生帶來體育運動的愉悅感，不但能夠為體育教學營造一種健康、向上的學習環境，也能為進一步開展其他教學方案奠定基礎。

2　高校體育訓練中的傷害事故

科學有效的分析高校體育訓練中的傷害事故，能夠為教師尋找體育教學新途徑奠定基礎。該文由高校體育訓練教學入手，對其傷害事故做以下幾方面思考。

2.1高校體育訓練傷害的特點

2.1.1個體鮮明的特點

高校的實質是一個巨大的群體，每個人都以相對獨立的角色參加體育教學訓練，這就導致學生會在心理、運動能力、行為等多方面表現出差異，這也是高校體育運動基本不存在群體性學生傷害的根本原因。而學生自身的獨特性，就是導致其出現體育訓練傷害的重要原因。教師在未來教學過程中，必須要認識到體育教學與學生個性之間的聯系，以進一步優化教學辦法。

2.1.2傷害形式復雜性

高校學生體育運動形式多樣，這種導致學生在不同訓練背景下的傷害形式不同。例如，高校體育運動中存在具有對抗性的籃球比賽、足球比賽等，也有新興的登山運動、網球運動等，復雜的運動形式導致傷害形式存在差異性。

2.2以學生自身為主體的運動傷害分析

體育運動傷害具有明顯的不可預見性特點，且隨著相關教學內容進一步增加，學生在體育運動中必須要采取科學的安全防護措施，避免出現體育訓練傷害。例如，在足球運動中，學生應該佩戴相應保護措施，避免關節受到損傷。但從現階段我國高校學生自我安全保護形式來看，在激烈體育運動中采取相應保護措施的學生數量僅為總量的23.68％，說明我國高校學生體育安全意識較差，教師在開展教學的過程中，不但要優化教學方法，也要向同學灌輸科學的體育訓練自我保護思想。

3　高校體育教師開展體育教學的措施分析

高校體育教師在開展體育教學的過程中，要充分結合本學校的教學要求與學生特點，不斷優化教學方法。該文結合相關資料，對體育教師開展體育教學提出以下幾點建議。

3.1優化鍛煉方法，實現科學的體育教學

體育教師在開展教學的過程中，要掌握體育運動的關鍵方法，根據不同學生的特點，開展具有針對性的體育教學。一般情況下，高校體育教師在開展教學過程中，會根據學生的身體條件、性別的因素實施差異化的體育訓練。以3000 m長跑教學為例，高校體育教師在教學之前，會將不同體重的學生劃分出來，并帶領身體素質相對較好的學生長跑；再發揮體育委員、班級干部的作用，鼓勵體質相對較弱的學生完成長跑。在高校體育教學中，這是一種較為常見的長跑教學方法，這種方法雖然有效滿足了高校體育教學的基本要求，但難以滿足鍛煉學生身體機能的要求。因此，進一步優化鍛煉方法是十分必要的。

同樣以3000 m長跑訓練為例，教師在教學過程中，可在原有教學方法的基礎上，對相關步驟做進一步優化。首先，教師應根據學生身體條件，將學生分為隊伍1和隊伍2，其中隊伍1的同學身體素質較好，隊伍2同學身體素質相對較差；其次，開展長跑鍛煉，教師先要求體育委員帶領隊伍1同學進行3000 m長跑，觀察長跑過程中學生普遍出現的問題，大概統計學生奔跑過程中出現摔倒的頻次。

同時，教師親自帶領隊伍2的同學們進行1500 m長跑，觀察這部分同學長跑過程中出現的問題；最后，在長跑結束后，教師要先聽取體育委員所反映的信息，結合自己的觀察項同學分析長跑過程中的錯誤現象，如雙臂擺動頻率過高等。待同學簡單休息后，教師再組織全部同學，沿操場奔跑一圈，觀察教育效果。對于學生掌握不徹底、應用不規范的現象，教師可組織同學進行二次學習。

經過反復幾次鍛煉之后，學生的長跑能力有小幅度提升，且長跑過程中出現摔倒、抽筋的現象明顯減少。

3.2做好準備活動，完善體育運動流程

準備活動是降低體育訓練傷害發生率的重要保證，進行科學的體育訓練，能激活人體中樞神經系統，將學生身體狀態逐漸調整到運動狀態。

對教師而言，應根據訓練（比賽）環境、氣候條件選擇準備活動。例如，對于一些興奮性較低的體育運動（如競走、慢跑等）或天氣較為寒冷的時候，教師應該適當提高準備活動強度，準備活動的時間也應該略長；對于一些興奮性較強（如足球、籃球比賽等）或天氣較為溫和的氣候中，準備活動的強度不需要太高，能調動學生身體運動狀態即可。同時，教師要根據體育訓練中的常見現象如頭暈、惡心等，簡單向同學講述這些現象的發生機理，并通過現場演示，告知同學如何科學處理運動不適現象。最后，在一些具有對抗性的體育運動中，體育教師可事先準備一個吸氧機，以積極處理比賽中的突發情況。

經過長時間的教學，學生在體育運動之間會養成自覺進行準備活動的習慣，調整身體狀態，避免出現體育傷害現象。

3.3控制鍛煉間歇時間，科學過渡體育運動環節

在體育運動過程中，若本堂課的體育教學內容較多，教師必須要控制鍛煉間歇時間，避免因高強度損傷給同學身體造成傷害。

例如，教師在某項運動結束之后，可帶領整個隊伍沿操場緩慢行走一圈，避免一些學生在運動之后，直接坐在地上；在行走一段時間后，教師可允許學生喝水、休息等。同時，間歇時間、形式必須要體現體育教學內容的相關要求。例如，體育運動側重于上肢鍛煉，在間歇時間教師可將訓練重點轉到下肢鍛煉上，反之亦然。

通過控制鍛煉間歇時間、科學過渡體育運動環節，能進一步優化學生身體的血液供給環境，能夠積極防治體育訓練損傷現象。

3.4應用新技術，傳播體育運動防傷害措施

在微時代的大背景下，教師與學生之間的交流方式呈現出多樣化趨勢，對體育教師而言，必須要積極利用各種新技術，傳播體育運動防傷害知識。

教師可利用班級的微博平臺，根據學生在體育課上表現，要求相關同學對某一運動環節進行優化；同時，教師可在網上尋找有關標準運動的視屏資料，將其分享在微博平臺上，要求學生定時觀看，并與班級輔導員取得聯系，要求每個同學根據視屏資料寫一篇觀后感。教師也可利用微信，與某些體育課上表現不如意的同學取得聯系，在對其進行鼓勵的同時，告訴該同學應該在哪些方面進行改進；對于發生體育訓練傷害的同學，教師應以溫和的語言預期交流，告訴其體育傷害的正常性，并通過實際案例，鼓勵學生走出受傷的陰影，根據醫生建議接受質量，盡早回到課堂。

4　結語

該文簡單分析了高校體育訓練中防傷害的相關措施，對教師而言，必須要充分認識到體育教學與其他教學的差異性，尊重學生身體的差異，適當增加學生體育運動壓力，逐漸培養學生抗壓耐挫的積極心理，為提升學生社會適應能力奠定基礎。

參考文獻

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作者簡介：①黃兆偉（1974，9—），男，在職研究生，研究方向：學校體育教育與訓練。

中圖分類號：G808.1

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0036-02