高校籃球運動員籃球意識的培養與訓練

吳松濤

（廣州康大職業技術學院 廣東廣州 511363）

隨著我國各大高校對體育鍛煉重視程度的提升,高校籃球運動員的人數也相應而不斷增加,人們對于稱之為籃球運動靈魂的籃球意識也越來越關注。但是實質上,籃球意識是相對抽象的一種概念,它主要表現于籃球比賽中運動員善于結合自身素質采取相應戰術或運用相應技術靈活應對比賽情形并取得主動的一種意識。主要包含感覺、視覺、聽覺及判斷力等。一般情況下,只有經過訓練和培養的高素質籃球運動員方會擁有籃球意識,只有籃球意識越強的運動員,其于賽場中才會依托于良好的反應能力和應變能力取得比賽的最終勝利。就目前我國各大高校而言,籃球運動員的籃球意識并沒有被正確地建立,存在諸多弊端。如何有效培養與鍛煉籃球運動員的籃球意識也已經成為了高校教練員亟待解決的課題之一。該文主要就以廣州康大職業技術學院男子籃球隊為研究對象,探討高校籃球運動員籃球意識的培養與訓練方法,以期為我國高校教練員帶隊訓練提供一些參考依據。

1 籃球意識概述

所謂籃球意識,簡而言之是指于擁有復雜比賽情境中可以依據情勢變化主動施行正確行為或運用正確策略的一種應對能力。這種即興發揮的能力是富有創造性及能動性,具有特殊作用的心理活動。因此,從微觀意義上而言,可以將籃球意識定義為:運動員根據比賽場上客觀情況,通過充分發揮自身的感覺、觀察、思維、判斷例等全面功能而采取合理行動的心理變化過程。

2 高校籃球運動員的籃球意識現狀簡述

筆者通過多年帶隊經驗,對廣州康大職業技術學院男子籃球隊進行調研,結果發現高校籃球運動員在籃球意識方面普遍存在的問題主要包含以下方面:其一,籃球基本功不扎實。縱是最為基本的傳、接球也會出現失誤過多的情形,球員之間缺乏配合意識或者是配合意識不到位。其二,缺乏投籃意識。當運動員接到球后,過于擔憂自己投籃失敗,即使是處于有利地位也會將球傳給隊友。其三,攻守轉換慢。運動員常常背向對手,過于注重球的位置而忽視對手。其四,陣地配合盲目。缺乏控制比賽節奏的能力,隊員之間往往難以相互協調配合。其五,缺乏防快攻意識。不及時防一傳,漏人后不及時全速追防。其六,搶籃板球缺乏沖搶和搶位意識。爭搶籃板積極性不高,就算是有爭搶籃板的機會卻缺乏沖搶和搶位意識。

3 培養與訓練籃球運動員籃球意識的主要途徑

籃球意識不是自然形成,需通過長期、有目的且有規劃的嚴格訓練方可形成。對于籃球運動而言,籃球基礎技術才是取勝的關鍵,戰術僅為手段,而只有協同隊友,發揮團隊力量方可取得最終的勝利。故而,筆者認為,籃球意識的培養與訓練應從下述幾個方面予以開展:（1）整體意識的訓練和培養;（2）正確靈活運用基本技術的意識;（3）戰術配合意識的訓練與培養。

3.1 整體意識訓練和培養途徑

評判球隊好壞的標準之一便是該隊球員是否具備良好的整體意識,于比賽過程中是否具有統一的思想、行動及目標。故而對于每位球員來說,具有明確的目的和自我要求是整體意識訓練和培養的主要目的之一。

3.1.1 積極引導,嚴格要求

高校籃球運動員多數于入校前并未接受專業的籃球訓練,參與籃球隊多因自身興趣影響。對廣州康大職業技術學院男子籃球隊調研發現,籃球隊隊員多數性格開朗,身體素質較好,愛好學習。但是同時因為受到球星及社會等因素的影響,考慮問題多脫離實際,與自身情況不符。曾有一名隊員表示,自己之所以喜歡籃球就是受到邁克爾喬丹的影響。但是籃球訓練是一項長期且艱苦的過程,學生往往會因缺乏較強的目的性而惰性而難以承受訓練。故而,教練員在訓練工作中必須積極引導和啟發學生,培養和激發學生對于籃球運動本身的興趣。例:廣州康大職業技術學院男子籃球隊于訓練中貫穿“寓教于練”的教學宗旨。針對初學者通過自編籃球操來教授學生基本的籃球動作,針對熟練者則為其安排教學競賽課程,改變既往學生對于籃球教學的看法,以激發學生主體參與的意識。另外,嚴格要求學生按照訓練計劃進行科學訓練,于訓練中嚴格遵守紀律,促使學生樹立學生熱愛球隊及籃球事業的思想觀念。

3.1.2 加強訓練,提升運動員專業素養

一般情況而言,人類意識的形成均是依托于相應的知識儲備。同樣,培養和訓練籃球運動員的整體意識同樣需要這些學生具有一定的籃球理論知識作為基礎。故而,教練員應當于日常教學中強化教學,豐富運動員的籃球理論知識,以啟發運動員的再創造思維,促使運動員于日常訓練及比賽過程中自覺地、主動地、熟練地運用基礎知識及基本籃球技術完成學習或比賽任務。另外,教練員應當注意,籃球理論知識的學習并不局限于日常訓練和教學,比賽同樣可以培養學生的專業素養,提高運動員對籃球理論的理解水平及專業素養。例:廣州康大職業技術學院經常于春秋季學校運動會邀請外校籃球隊前往本校參與籃球競技,賽后,通過錄影向運動員呈現比賽情形,由學生自主發現自身不足,并針對賽場戰術給予相關建議。

3.1.3 加強訓練,提高運動員專業技術

于籃球賽場之上,每位隊員只有掌握扎實的籃球技術功底,方可根據賽場情況靈活運動籃球技術,以達到聯合進攻的目的。故而,于日常訓練中,教練員應當加強訓練,積極向運動員講解每項技術的要點及動作運用的時機和方法,強調專業技術的鍛煉,以保證運動能將各項技術運用自如。

3.2 正確靈活運用基本技術意識的培養、訓練途徑

籃球訓練及賽場中,運動員所有的運動技巧均是有意識活動的結果,其產生的根本原因在于運動員擁有熟練的動作技巧,故而,培養運用的籃球技術意識,教練員應當注重對學生進行長期的鍛煉和實踐。

3.2.1 精講多練,以期符合比賽對技術運用的要求

為了保證運動員于比賽時運用的基本技術符合比賽時對技術運用的硬性要求,教練員應當做到精講多練,但是應當注意對于單一的技術訓練時間不應過長,以免學生產生厭倦心理,可依據比賽規律和學生身體素質將其逐步過渡到與其他技術動作相結合。在籃球教學過程中,也可以通過賽場模擬,不斷向學生提出新問題或者設置障礙來考驗和鍛煉學生的反應能力和應變能力,使之于長期的培養和訓練過程中形成條件反射。而對于一些技術運用存在一定難度的動作則可結合隊員的實際籃球技術掌握情況及接受能力給予針對性訓練指導。當隊員對于整個動作均有初步的了解之后,則可通過重復多次的分解練習和綜合練習以訓練運動員動作的準確性,強化其熟練程度。例:單手肩上投籃的訓練課程,先向學生各方位展示投籃的肢體動作和技術要點,要求每位運動員熟悉并掌握持球、抬肘、伸臂、壓腕、撥球、等正確投籃動作,并把握好投籃技術運用的時機。

3.2.2 強化鍛煉,以期提高運動員視野觀察能力

運動員必須具備良好的視野觀察能力,以通過視覺準確地觀察空間、方位和距離來判斷比賽中迅速變化的各種關系。針對此,教練員應當從以下方面著手:（1）應用物體、標志等來加強提高運動員眼睛余光觀察能力的訓練;（2）加強擴大視野技術動作的訓練,主要包含視野角度、時間、空間的練習。例:運球時眼睛不看球而是觀察球場各方運動員的移動情況;（3）加強速度反應能力的訓練,教練員可通過各種變化信號或其他刺激源來進行訓練,提高運動員的反應能力;（4）于全面培養的基礎上,根據運動員的特長引導他們鍛煉出一種或多種絕招。

3.3 籃球戰術配合意識的訓練及培養途徑

籃球運動為一項機體比賽項目,只有在賽場上充分發揮全隊的優勢方可提高全隊水平。故而,教練員應當在訓練之外,有目的和計劃性的組織運動員多參與比賽,通過運動員在瞬息萬變的場地比賽中運用整體意識和和基礎技術加強本隊成員之間的默契和合作,分析且識破對方意圖,從而根據對方戰術靈活應變,熟練應用籃球動作技巧,由此提高全隊的籃球技戰術水平。

不論在何種訓練或比賽中,籃球戰術運用多需隊友的配合。但是隊員的良好配合是建立在他們了解實際比賽情況并知曉自己應當怎么做的前提下,故而,教練員于比賽結束后可結合當時的實際情況講解籃球比賽的規律及相關理論知識,啟發運動員善于觀察判斷,提高其獨立思考的能力。例:當防守者防守能力不足或者已經拿到多次犯規時,則可采取強攻上籃策略,造成對方犯規。故而,在平時教學與訓練中可通過對訓練和比賽多加分析,來強化運動員的思考能力和辨識能力,認清對方意圖,加強隊員之間的默契,以便運動員可以依靠已經熟知的動作技巧和掌握的戰術意識靈活應對比賽場上的各種變化,提升隊伍的整體實力。

4 結語

綜上所述,高校籃球運動員籃球意識的培養和訓練旨在于提升運動員的籃球意識。故而,針對當前我國高校籃球意識教育,應當從基礎抓起,合理利用籃球規則,結合多種教學方法,根據學生個性特點為其制定合理的教學計劃,培養隊員整體意識,在理論學習和訓練中熟悉和掌握籃球基礎技術,使籃球運動員提高籃球運動的戰術水平。

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