基于社會比較理論的女性盲目減肥行為影響因素探析

郭伶四川大學(xué) 620000

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基于社會比較理論的女性盲目減肥行為影響因素探析

郭伶
四川大學(xué) 620000

郭伶，四川大學(xué)應(yīng)用心理研究生。

[摘要]近年來，在“以瘦為美”的觀念引導(dǎo)下，女性減肥行為盛行。然而，過度追求“瘦”使得多數(shù)女性陷入盲目減肥困境。本文從社會比較理論視角，闡述了女性減肥行為的社會心理機制，并就如何減少減肥行為中的非理性因素給予相關(guān)看法和建議。

[關(guān)鍵詞]社會比較理論；女性；盲目減肥

在西方國家，對于身體意象及減肥行為的研究已經(jīng)有半個多世紀(jì)的歷史了。研究者們從各個角度如社會學(xué)、心理學(xué)、媒體研究和臨床學(xué)等多個學(xué)科對減肥的影響因素及效果進行了相關(guān)探索和分析，取得了豐富的成果。而從社會心理學(xué)的社會比較理論對女性盲目減肥行為的影響因素研究較少。

2014年，美國《讀者文摘》雜志發(fā)布全球首個瘦身查詢拜訪，全球16個國度的1.6萬人參與。數(shù)據(jù)表明，中國人中37%的受訪者都暗示曾或正在減肥。《2013年中國網(wǎng)民健康體重調(diào)查報告》指出，受調(diào)查的中國女性中有38.7%超重，49.3%的女性表示過去五年里體重有增加，72.4%的女性因為肥胖困擾產(chǎn)生體型擔(dān)憂而有過或正在進行減肥行為。另外,在國內(nèi)學(xué)者2013年的研究中表明，在自我評價時認(rèn)為自已體型具有肥胖傾向的人中,一半以上的人作了偏重的評價。特別是在對自已體型評價為“稍胖”的人中,91.3%的人本來就屬于正常體型的人,而自我評價為“太胖”的人中,66.7%的人本來就具有正常體型。因此,可以這樣說：近幾年來,雖然中國女性肥胖比例有所增加，但把自已體型評價為具有肥胖傾向的人正在不斷地增多,其中多數(shù)人具有偏大評價自已體型的錯誤認(rèn)識。正是因為女性的心目中形成了“瘦體型”的形象,認(rèn)為“修長的瘦身材”才是最美麗的,而忽視了人體健康中的合理結(jié)構(gòu)和成分的因素。

女性減肥行為的社會比較心理機制

（一）自我評價、自我完善和自我滿足的社會比較動機

社會比較的類型有三種：上行比較、平行比較和下行比較。上行比較是指個體與優(yōu)于自己的他人進行比較，達到自我完善的目的。平行比較，當(dāng)現(xiàn)實生活中沒有客觀標(biāo)準(zhǔn)，沒有直接手段，個體想要了解自己的觀點和能力時，會與自己觀點和能力相似的他人進行比較，因為相似的他人可以提供更多真實、有效的信息，這種比較就是平行比較。下行比較是指將自己與比自己差的個體進行比較，以此來維護自尊和主觀幸福感

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當(dāng)個體對自己的能力進行評價時，一種自我完善的動機促使個體進行上行比較。上行比較有助于個體的自我評價。研究表明，關(guān)于身體的社會比較傾向于向上比較而不是向下比較，向上比較會降低個體的自信，從而產(chǎn)生吸引力降低的感覺。上行比較發(fā)生時，個人以一定方式與別人比較誰更優(yōu)或更好。從而，個人得到一個更高標(biāo)準(zhǔn)的評價，自我評價就發(fā)生了。當(dāng)女性在身體意象的上行比較中發(fā)現(xiàn)更好更瘦的形象，對自身身材標(biāo)準(zhǔn)要求就提高了，當(dāng)她為此而產(chǎn)生減肥行為時，自我完善就發(fā)生了。

社會比較過程是個自動化過程，十分普遍，而且難以引起人們的意識。在現(xiàn)實生活中，女性將自己與媒體中的理想形象進行比較時絕大多數(shù)沒有意識到這個過程的發(fā)生。此外，即使有所意識，也可能由于社會期望效應(yīng)而不愿意將自己的真實想法暴露出來。很多女性的減肥動機,并不是因為自己身體肥胖而必須得減肥,只是因為身邊人身材都消瘦但還都在減肥產(chǎn)生的一種從眾心理，迫于不想成為唯一那個與眾不同的而和她們保持一致。特別是大眾媒體的介入，在主流媒體鋪天蓋地宣傳標(biāo)準(zhǔn)美人身材的同時，較強的社會比較動機越來越根深蒂固，對“理想”身材的向往，產(chǎn)生了盲目減肥的行為。

（二）社會比較的人格傾向

Gibbons 和Buunk（1999）首先提出了社會比較傾向（social comparison orientation）的概念，即個體進行社會比較的人格傾向。社會比較傾向性高的個體經(jīng)常將自己和他人做比較，容易受到社會比較的消極影響。

社會比較傾向性高的女性容易受到社會比較的影響，也更容易受到社會比較的負(fù)面影響。在與理想身材女性進行比較后，社會比較高的女性身體意象更消極，這可能是因為發(fā)現(xiàn)自己的體型和理想身材女性的差距后，社會比較高的女性更容易激活糟糕的自我。

有研究者認(rèn)為，自卑因素是減肥者的深層動機之一。如姚學(xué)進的研究結(jié)果顯示，減肥經(jīng)歷對女性心理健康有著不良的影響，其中減肥群體心理健康因子中強迫癥狀、焦慮、敵對、人際關(guān)系敏感4個因子均高于普通女性心理健康水平。此外研究結(jié)果顯示減肥者敵對因子心理問題發(fā)生率最高，為25.5%；其次為抑郁因子(22.8%)、軀體化因子(18.8%)。這可能跟減肥者過度關(guān)注自己的體型，認(rèn)為他人也不滿意甚至嘲弄自己的體型，從而對他人產(chǎn)生敵對心理；此外，對自身的不滿也增強了他們的自卑心理，導(dǎo)致了心情抑郁。為了減少情緒上的痛苦，取得自我滿足和認(rèn)知協(xié)調(diào)統(tǒng)一，盲目減肥行為也就產(chǎn)生了。

關(guān)于盲目減肥的建議

（一）改變對減肥的態(tài)度

改變女性對減肥的態(tài)度，對于確有體型偏胖客觀現(xiàn)象的女性，要科學(xué)引導(dǎo)其正視肥胖的客觀存在，多渠道了解肥胖的有關(guān)知識，培養(yǎng)良好的自我認(rèn)知。對于體型正常卻盲目跟風(fēng)減肥的女性，要幫助其樹立正確的審美觀，呼吁社會媒體等不要助長減肥之風(fēng)，對瘦的把握有度，認(rèn)識到“我很健康，我不需要減肥”。

（二）調(diào)適自己的心理情緒

減肥者心理情緒的穩(wěn)定程度是減肥能否順利進行的關(guān)鍵。減肥者需要調(diào)理好自己的心情和情緒。首先需要了解減肥是一件正常的事情，它可以讓人變美，可以讓心情更加健康愉快，并且堅持減肥是對人強大意志力的一種考驗，是令人敬佩的行為。其次減肥并不完全都是痛苦的情緒，它也可以使人在完成階段目標(biāo)時體驗到成就感，以及在減肥成功時可能會感受到自我實現(xiàn)層次的體驗。

（三）改變行為

使自己的行為不再與態(tài)度有沖突。一項研究結(jié)果顯示，減肥效果與持續(xù)的時間存在著高相關(guān)，研究中50%以上的被試減肥持續(xù)時間都少于兩周，這導(dǎo)致了采取運動法和節(jié)食法減肥均未收到顯著的效果。這些都表明減肥要想取得好的效果，不僅要有減肥的毅力，還需要制定一個減肥計劃表，科學(xué)的、合理的實施減肥計劃，并不斷地堅持。

總結(jié)

由于社會文化影響，女性盲目減肥行為影響因素中有一些非理性減肥心理，本文試圖向她們宣揚正確的審美觀以及減肥方法，以幫助那些深受“骨感美”毒害的女性的走出“骨感”的誤區(qū)，正確看待身體意象，還她們一個健康的身體以及心理。

參考文獻

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