淺談在體育教學中實施素質教育

劉宇東

一、身體素質教育

人們做任何動作，都是不同形式的肌肉活動。人體在進行活動時，能夠表現出力量的大小、速度的快慢、持續時間的長短、關節活動幅度的大小等，這些機體工作的能力統稱為身體素質。身體素質主要包括力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質和柔韌素質。

1.力量素質。力量是肌肉在緊張或收縮時克服內外阻力的能力。力量有兩種形式：一種是靜力性力量，另一種是動力性力量。靜力性力量是在整個動作中沒有位移地使用力的能力，是肌肉進行等長收縮時產生的力量。這種力量是承擔某種重量、維持身體某種姿勢、對抗地心吸引力的力量。動力性力量是在整個運動范圍內所使用的力，是肌肉進行等長收縮時產生的力量。這種力量使身體產生明顯的位移，使人體或機械產生加速運動的力。

2.速度素質。速度素質是指人體進行快速運動的能力或在最短時間內完成某些動作的能力。其中的反應速度是指人體對各種信號刺激快速應答的能力，肌肉收縮的速度是指肌肉完成單個動作時的能力。短距離的跑速，主要反映的是人在最短的時間內通過某一種距離的能力。速度耐力是人體保持較長時間快速運動的能力。

3.耐力素質。耐力是指人體能長時間進行肌肉活動的能力，也是在一定時間或距離內，用最大的強度進行工作的能力。耐力素質是健康身體必備的條件。

4.靈敏素質。靈敏素質是幾種運動素質和各種動作技能的綜合表現，這些素質和技能取決于神經過程的靈活性和可塑性，以及已建立的動作技能的數量。靈敏素質只有在運動技能掌握熟練后才能表現出來。

5.柔韌素質。柔韌素質是指運動時各個關節活動的幅度或活動范圍，即關節的肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。發展柔韌性一般采用靜力性拉長肌肉與結締組織的方法，收效較快。

各項身體素質的生理基礎，既有各自的特殊性，又有其共同性，它們之間是相互聯系、相互影響的。各種素質的發展都能提高神經調節機能，都能不同程度地增加肌肉蛋白質和能量物質的儲備。全面發展身體素質是增強體質、提高運動技術水平的重要方面，也是實現身體健康的重要保障。

二、心理素質教育

學生心理素質方面存在的問題主要表現為對體育活動產生厭煩、畏懼、無所謂和毫無目的的心理。

1.厭煩心理。對于青少年來說，最大的敵人不是別人，而是自己身上的消極情緒。厭煩情緒就是一種消極情緒，它會使人喪失應有的進取心，形成一種暮氣沉沉的心理狀態。因此，教師首先要做好思想引導工作，強化學生的心理承受能力，使學生堅定學習信念和奮斗方向。

2.畏懼心理。畏懼心理一旦產生，不僅影響學生對運動技術的掌握和運動技能的提高，還會使學生出現情緒障礙，甚至導致有機體的工作能力大大降低，表現為心跳加速，內分泌失調，注意力分散，提不起精神，過度緊張，情緒不穩定等。有些學生還會因這種心理困擾而逃避練習。因此，在體育訓練過程中，要重視培養學生的學習自信心，同時注意做好學生活動中的保護工作，從行動上消除學生的畏懼心理。

3.無所謂的心理。認為體育知識學不學都可以，對自己的將來沒有什么大的影響。其表現為：上課不認真聽講，不積極參加活動，動作模仿不到位，課堂上溜號，行為隨便。針對這種狀況，教師要做好學生的思想教育工作，向學生明確上體育課的重大意義，并采用多種手段激發學生的學習興趣，使學生從思想上擺脫無所謂的心理。

4.毫無目的的心理。主要表現為學生并不明確體育學習的目標和要求，隨自己的主觀意識盲目活動，高興就盡興地玩，否則便隨隨便便。針對這一問題，教師首先要向學生闡明體育運動能夠發展青少年的智力，青少年正處于長身體、長知識時期，他們的智力也處于發展階段，身體、知識、智力三者是密切聯系的，身體是獲得知識和發展智力的基礎，如果沒有一個強壯的身體，必然會影響到自身的觀察、記憶、思維、理解、分析、想象等能力的發展與提高。其次，要讓學生意識到“7+1>8”，就是說，7小時的學習加上1小時的體育鍛煉，比連續8小時的學習效果要好得多。

三、思想品德教育

思想品德素質涵蓋思想面貌、政治觀念、道德品質三個方面，包括愛祖國、愛集體、愛勞動、遵守紀律、尊敬老師、樂于助人，勇敢頑強、忠誠老實等精神品質。教學中教師要充分發揮體育的思想品德教育功能，增強學生的組織觀念和集體觀念，培養學生良好的思想品質。

體育教學中培養學生的思想品質應緊密結合教學內容和體育教學的特點。例如，在集合隊伍時，可結合口令進行組織紀律性和集體主義觀念的思想教育;通過組織學生在集體活動中相互配合使學生學會團結協作，練就頑強不屈的精神;根據活動規則和方法進行比賽，可以使學生學會控制自己，培養學生的組織紀律性、誠實勇敢的精神和集體榮譽感。同時，還可以對學生進行尊重裁判、尊重觀眾、尊重教師、尊重對手的思想教育，使學生在體育活動中做到講友誼、講風格、講文明禮貌。

體育活動大多在戶外進行，環境比較艱苦，體育又具有直接實踐性，無論是運動教學、身體鍛煉，還是課外體育活動，學生都要進行身體實踐，身心都要承受較為沉重的負荷。要想全面提高身體素質，就要付出極大的努力，這一過程是艱苦的，但可以有效磨練學生的意志，培養學生吃苦難勞、堅韌不拔的精神。在體育教學中學生多次體驗成功與失敗，可使學生的意志品質得以強化，會使他們更加努力，勇于向困難挑戰。

教師要根據教學目的、任務，明確適合學生思想品質發展的目標，使學生在完成體育鍛煉任務的同時，思想品質也能得到有效培養。

（責任編輯 趙永玲）