積極心理學視野下的學生團體心理輔導

馬敏+李紅

[內容摘要]積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門科學，研究領域涉及積極的主觀體驗、積極的心理特質和積極的公眾品質。團體心理輔導是在團體心理室內，以活動為載體，通過創設團體情境，運用冥想、心理劇、空椅子等心理調試的手段，引導學生進行覺察、轉變，以達到發掘自我潛能，健全自我人格，促進個人全面優質發展的目的。兩者在教育目的、宗旨等方面都有很多契合之處。本文將積極心理學理念運用到學生團體心理輔導之中，從而促進學生更好地發展。

[關鍵詞]積極心理學;視野;學生;團體心理輔導

團體心理輔導是學校開展心理健康教育的有效途徑之一，它以普遍性、發展性和實效性為人們所關注。但受傳統的以問題解決為取向的消極心理學的影響，目前的團體心理輔導大多停留在以問題解決和干預為主的目標框架之下，未能充分發揮團體心理輔導應有的功能。如何以積極心理學為理論指導，探討團體心理輔導的有效途徑是本文的關注點。

一、積極心理學

積極心理學是一門有關生命從開始到結束各個階段的學科。在二十世紀末，由Martin E.P.Seligman等心理學家創始，其理論淵源是人本主義心理學、健康促進計劃等。積極心理學著重研究那些使生命更有價值和意義的東西，如積極的特質和素質，積極的價值觀、興趣、天分和才能以及能夠承載美好生活的社會構成：友情、婚姻、家庭、教育、宗教等。其研究領域主要分為三個方面：一是積極的主觀體驗（幸福、愉悅、感激、成就）;二是積極的個人特質（個性力量、天分、興趣、價值）;三是積極的機構（家庭、學校、商業機構、社區和社會）。積極心理學的基本前提是認為人類的缺點和優點一樣，都是真實存在的，生活中不只是要避免或是解決問題與困擾，更要關注人本身具有的資源和品質，它的任務是提供被研究現象的客觀真實性，從而便于社會和人們在每一天都能做出完整的決定，追求合適條件下的合理目標。

綜上，積極心理學與傳統心理學是相互補充、相互發展的學科，一方面幫助那些有心理困擾的人，另一方面充分發展那些健康個體的生活。應用在教育領域，主張以積極心理學為教育理念，采用積極的教學內容和教學方式，激發學生積極探索的渴望并感受積極的情感體驗，培養其積極的人格品質與人生態度，促進積極行為的產生。

二、團體心理輔導

團體心理輔導（Group counseling）是指“運用團體動力學的知識和技能，由受過專業訓練的團體領導者，通過專業的技巧和方法，協助團體成員獲得有關的信息，以建立正確的認知觀念與健康的態度和行為的專業工作。”團體輔導在團體情境下進行，通常由一位或兩位心理輔導教師帶領，參與人員可根據不同的輔導目標由幾人甚至幾十人組成。大學生團體心理輔導的宗旨是以學生的個人成長、發展為中心，強調關注健康的個體，協助學生發掘自身潛能和完善人格，促進其全面發展。

團體心理輔導與積極心理學的教育理念有甚多相通之處，積極心理學理論視角下的大學生團體心理輔導是一種幫助學生自助的過程，目的是幫助所有學生生活得更加充實完善，發掘他們的潛能，完善并培養大學生的人格品質和卓越才能。其輔導帶有教育活動的性質，以活動為載體，通過創設安全、接納的團體情境與氛圍，采用體驗式教學方式，引導參與者進行自我覺察、接納、發展和成長。在輔導過程中，常用的方法與技術有心理劇、空椅子、冥想、雕塑、放松練習等。

三、積極心理學在團體心理輔導中的實踐與運用

1.樹立積極的教育理念，確立積極正向的團體心理輔導目標

團體心理輔導要體現積極的教育理念，并貫穿在整個輔導環節始末。要在積極心理學的理論指導之下，用積極的視角發現和解讀問題的積極方面，用積極的途徑培養積極的品質，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗，用積極的態度塑造積極的人格。

積極團體心理輔導的目的不是就問題解決問題，而是把焦點放在健康及可能性的部分，整個輔導過程都需要往正向導向的目標邁進。要以積極心理學為理論導向，根據學生身心發展特點，確立積極正向的團體心理輔導目標。團體心理輔導的目標要以發展性為主，關注人性中有力量的部分，以挖掘學生自身潛在資源和培養學生健全人格為主，最終實現提升學生自我價值感、有能力為自己負責任、身心更加和諧健康的目標，通過發展長處和資源來轉化他們身上存在的不足。

2.注入系統性團體心理輔導內容，將積極元素融入輔導的每個環節

暗示效應充分證明人在積極的暗示下產生愉悅感，在消極的暗示下體驗焦慮。因此，團體心理輔導要改變傳統的以問題導向為主的輔導內容，從總的輔導目標到具體的活動專題，從各個專題的目的、意義、內容、活動安排、考核評價等，都要選取積極的題材來組織進行。輔導內容設計要以積極理念為導向，從促進大學生積極的主觀體驗，激活大學生積極的人格特質和探索積極的人際互動模式為出發點，以積極的自我認知、積極的情緒情感體驗、積極的人際關系、積極的人格特質、積極的自我與動機、積極的愛、感恩、寬容、心理復原力等為具體內容。在活動安排上，選取能激發學生心理潛能、喚起學生內在覺察的題材，如“個人成長目標宣言”“動力大比拼”等，引導學生覺察現在，欣賞并接納過去，發掘自身內在資源，繼而與自己積極的生命能量相聯結，并能付諸實際行動。在課外作業布置上，除了關注連續性、系統性外，更注重積極心理行為的強化。如在“感恩”專題作業上，設計感恩拜訪，在一個星期之內，給至少三個自己感恩的人寫一封感恩的信;關于“三件不錯的事情”，在這一周的每一天，記錄下當天發生的三件感覺不錯的事，并解釋為什么感覺不錯;關于“你是最棒的”，根據一件事情寫下一個故事，展現出你最好的一面，并在這一周的每一天都溫習一遍這個故事。另外還有關于好奇心、領導力等課外練習。在考核評估團體心理輔導的效果上，應根據輔導目標和學生自身的情況，分目標達成、自我報告、過程考核等方面進行。需注意的是，不管評估哪個方面，都要體現積極背景，考核不是評判，而是客觀地檢驗、評估學生成長中的得失，不僅要關注學生此時的狀態，更要關注學生比過去的自己進步了多少。

3.采用積極體驗式教學方式，將成長聚焦在此時此刻

在體驗中成長是團體心理輔導的核心特點。“體驗式教學是教師通過精心設計的活動讓學生體驗或者對過去經驗進行再體驗， 引導體驗者審視自己的體驗， 積累積極正面的體驗，達到對對象本性或內蘊的一種直覺的、明澈的透察，使心智得到改善與建設的一種教學方式。”積極團體心理輔導的目標聚焦于通過參與者的體驗提升其自我價值感，整個過程是體驗性的，包括活動、分享、落實練習等。它是在安全、接納的情境氛圍中，以活動為載體，通過冥想、情境體驗、雕塑、個性舞會、角色扮演、空椅子等方法，引導學生全身心地參與整個過程，讓參與的學生釋放壓抑于內心深處的情感和沖動，以便發展更好的覺察力，對自我內在的資源進行整合。通過這種由內而外的體驗覺察，參與的學生更真實地接近他們的情感、感受、未滿足的期待、渴望等內部狀態，提高參與者對自我內在不斷發展變化的敏感度。當參與者體驗到過往事件或臨在活動的感受、渴望、身體或細胞的回憶（記憶）時，輔導者及時、正向的轉化引導促使學生的改變就在當下發生了：覺察自己、接納過往，發展自身的優質資源，提升了自我價值感。

4.培養身心和諧的輔導教師，蘊藉積極健康的成長環境

團體心理輔導效果如何，與心理教師本人的心理素養有很大關系。“良師出高徒”，沒有積極健康的心理教師，很難能教出來積極健康的學生。心理教師本人的和諧健康既是一種存在狀態，也是一種有價值的溝通方式，它會最大限度地影響到學生的心理健康狀態。身心和諧的心理教師在團體輔導活動中自身的示范，是取得輔導效果最大效力的工具。在與學生接觸的過程中，心理教師可以為學生提供一個狀態，在這個狀態里學生體驗到自己的渴望被滿足，感受到來自教師身上無形的力量，提升自身心理成長無限的可能性。

5.結合中國傳統文化，激活學生的積極潛質

積極心理學的理論體系雖形成于西方，但其中的一些核心思想卻與中國的傳統文化有一脈相承、息息相通的淵源。儒家提倡的“修身、齊家、治國、平天下”“仁、義、禮、智、信”等積極入世的人格精神;佛教善待生命的慈悲胸懷;道家倡導“和諧”，主張“無為”，崇尚“自然”，希望“豁達通俗”，追求“潔身自好”的積極品格和自信都是現代積極心理學的關鍵要素。筆者認為，團體心理輔導應該以中國傳統文化為根基，運用體驗式方法，通過有效的引導，激活潛藏在學生血液中的文化基因，使其產生認同感;激發其完善自身的內在需求，產生探索自我的好奇和渴盼，繼而尋求積極轉變并付諸積極行動。即團體心理輔導，應在一種道法自然的狀態下引導學生進行自我探索、人格完善和潛能開發。

參考文獻：

[1]樊富珉，何瑾.團體心理輔導 [M].華東師范大學出版社，2010，07（25）.

[2]李漁.閑情偶寄[M].浙江古籍出版社，2001，（02）.

[3]趙曉暉.體驗式教學在德育教學工作中的借鑒教育管理[J].企業家天地，2008.

[4]劉翔平.當代積極心理學[M].中國輕工業出版社，2010，（11）.

（本文資助項目：江蘇省教育科學“十二五”規劃課題“新課程改革背景下高職院校大學生積極心理健康教育模式的構建”，編號：D/2013/03/012）

（責任編輯 付淑霞）