戴口罩有講究

劉姿含

戴口罩有講究

劉姿含

呼吸道疾病的高發期，此時大多數疾病都是由病毒引發的。病毒的傳播途徑有：飛沫傳播和接觸感染。截斷這兩個傳播途徑，有一個簡單易行的辦法就是戴口罩。覆蓋口鼻的口罩雖不能完全隔斷浮游在空中的微小病毒，但它卻可阻擋飛沫，防止沾染病毒、細菌的手接觸鼻子和嘴巴。

大多數人在戴口罩時有許多誤區。有些人認為口罩的層數越厚越好，其實這是不對的。常用的口罩一般是用脫脂棉紗布折疊數層后縫制而成的，也有用非織造布制成的。一般來說，3層紗布的口罩只能阻擋70%的細菌，6層紗布的口罩可阻擋90%以上的細菌，為了戴上口罩后不至于太悶氣，最好以選擇6～8層為宜。購買口罩應選擇無味、純棉特別里層是棉質的，不要購買化纖面料的。

口罩不當使用害處大：一、鼻孔露在口罩的外邊，這就失去了口罩起保護呼吸道的“屏障”作用，戴上后應能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積；二、將口罩掛在耳邊或戴在下巴上，頭發、下巴、脖子暴露在空氣中，沾染的灰塵、細菌極有可能沾到口罩的里層，下次再戴時，容易引起呼吸道感染；三、長期戴口罩不摘下來，如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能。

正確使用口罩：一、戴口罩時，要遮住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，口罩邊緣要與臉部緊貼，減少空隙；二、避免用手觸摸口罩，沾上細菌；三、取下口罩時，先用肥皂、洗手液或酒精潔手；四、口罩受潮或沾上濕氣后，及時更換清潔和干燥的新口罩；五、一次性口罩在使用后應丟棄，不能反復使用。

棉質口罩戴后應每日清洗，避免兩面交替使用，并盡量在陽光下暴曬。每次清洗時，用開水煮15分鐘可達到一定消毒效果。如果在護理病人后應立即取下，摘除口罩后立即洗手。當不需要佩戴時，應將口罩接觸皮膚的一面向里折疊以保持清潔衛生。

預防流感最主要的是要保持環境通風、清潔；注意個人衛生,養成勤洗手、勤換洗衣服的習慣；打噴嚏時，注意用紙巾掩住口鼻；盡量少去人員密集的場所；少接觸發熱的呼吸道病人；如果出現發熱等癥狀，應及時到醫院就診，不要去公共場合，以避免傳染其他人。

值得注意的是，人們去醫院等“易感染”環境時，更要主動戴口罩。如果是呼吸系統疾病就醫，應在第一時間主動報告醫生，自覺休息、隔離。另外，身體健康的人在日常生活和正常的社會活動中，最好不要佩戴口罩。如需與呼吸系統疾病患者接觸，或長時間處于人員密集且不通風的場所，才需要通過佩戴口罩進行個人防護。