上肢肌肉力量練習對中學生握力的影響研究①——以銀川市十六中為例

布如寧

(寧夏大學體育學院 寧夏銀川 750021)

握力屬于靜力性最大能力,是指特定條件下單手握緊握力器后產生的力量總和,是手部用力的主要方式,其主要是由前臂外側和手內側肌肉群的系統作用下而產生的,不僅反映前臂和手部肌肉的力量,同時也反映人體肌肉總體力量的一個重要指標。握力是國民體質測試的指標之一,同時也作為銀川市中考體育的一項重要內容。通過實驗研究,旨在提高中學生的握力水平,促進中學生全面健康成長。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究以上肢肌肉力量練習對銀川市十六中學生握力素質的影響為研究對象。

表1 實驗對象實驗前握力情況分析

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網(CNKI)、期刊網以及其他互聯網搜索和查閱大量有關握力的文獻資料,從而了解掌握所研究內容相關的研究狀態及現狀,尋找該論文研究的理論和實踐依據。

1.2.2 數理統計法

使用Excel2013和spss17.0軟件對數據進行統計分析。檢驗實驗前實驗組和對照組是否處于同一水平;實驗后,再對實驗組和對照組的測試數據進行檢驗,以分析對照組和實驗組在實驗后是否存在較大的差異。采用M±SD進行統計描述,T檢驗為進行統計檢驗,p值大小為檢驗標準。

1.2.3 實驗法

通過測試銀川市十六中學生力量素質(握力)現狀,設計力量素質訓練的方法和手段。通過在體育教學課堂中,將設計的力量素質干預練習手段施加在實驗組的日常教學中,實驗組每周兩次力量干預練習,而對照組則按正常體育教學進行,教學次數相同。實驗前、后采用相同的測試方法測試學生的握力,將前、后期測試結果進行數據對比分析,以了解力量干預練習對銀川市十六中學生握力發展的影響。

表2 對照組實驗前、后數據結果對比分析

2 研究結果與分析

2.1 十六中學生實驗前實驗組與對照組測試結果(握力)比較分析

表1中,對實驗組和對照組實驗前的握力素質的測試數據進行了獨立樣本的T檢驗,其數據指標在統計學檢驗下沒有顯著差異(P>0.05),說明實驗組和對照組在實驗前處于同一水平,可以作為實驗對象,符合此次實驗的基本要求。

2.2 十六中學生對照組實驗前、后測試結果(握力)比較分析

從表2中對照組實驗前后數據的分析可以看出,在沒有力量干預的情況下,學生的握力只是出現了小幅度的增長。握力的改變并不是特別明顯(P>0.05),表明實驗前后無差異,此握力增長屬于自然增長。表明中學生在身體發育的過程中,握力也在隨年齡的增長而提高。

2.3 十六中學生實驗組實驗前、后測試結果(握力)比較分析

從表3中實驗組實驗前后數據的分析可以看出,在上肢肌肉力量的干預下,實驗組學生的握力出現了較大幅度的增長,表明實驗前后差異非常顯著(P<0.01)。各年級握力值均有明顯提升,且初中二年級表現更為明顯,可能說明學生正處于力量訓練的敏感時期,通過一定的力量干預練習,可以使同學們的訓練得到明顯的效果。

表3 實驗組實驗前、后數據結果對比分析

表4 實驗對象實驗后握力情況分析

表5 男、女生實驗前后數據分析

2.4 十六中學生實驗后實驗組與對照組測試結果(握力)比較分析

從表4中可以看出,在實驗后,實驗組和對照組的測試成績出現了明顯的差異,在力量干預的前提下,實驗組較對照組的握力出現了明顯的提高(P<0.05)。表明運用實驗中設計的方案對學生進行力量干預練習,對握力的增長起到了提高作用。可以進一步說明學生正處于力量訓練的敏感時期,在此期間進行力量干預練習,可以起到事半功倍的效果。

2.5 實驗后實驗組男、女生實驗數據對比分析

通過表5,在力量干預練習后,對實驗組男、女生實驗前、后數據進行對比分析,其數據指標在統計學檢驗下差異非常顯著(P<0.01)。可以進一步說明通過上肢肌肉力量干預練習,男、女生在握力上均有明顯提高,表明男、女生均處于力量發展的敏感時期。在這一時期,對他們進行科學的有計劃的力量訓練,將會起到明顯的效果。

3 結語

(1)通過對實驗前實驗組和對照組的握力測量值進行統計學分析,可以得出相同年級之間學生握力差異不顯著。

(2)實驗前后,通過對照組的數據分析,在正常體育教學過程中,學生的握力值較前期有一定提升但無明顯增長,呈自然增長趨勢,差異不顯著(P>0.05)。

(3)通過對比經過八周的上肢肌肉力量干預練習的實驗組的前后數據分析,實驗前后學生的握力值有較大差異,提升明顯(P<0.05)力量干預練習使得實驗取得了一定的效果,學生的力量素質得到了提高。

(4)對實驗后實驗組和對照組的握力測量數據進行統計學檢驗后可以看出,對照組和實驗組差異非常顯著(P<0.01)。實驗組的學生握力較對照組提高更為明顯,證明初中生的身體素質正處于力量練習的敏感時期,可以通過一定的科學訓練干預措施,達到事半功倍的訓練效果。

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