試析大學生體育鍛煉意識的現狀與對策——以全民健身為視角

試析大學生體育鍛煉意識的現狀與對策
——以全民健身為視角

張麗1王磊峰2

(1.南昌航空大學 馬克思主義學院，江西 南昌 330063；2.景德鎮陶瓷學院，江西 景德鎮 333000)

摘要：大學生作為未來社會的接班人與建設者，他們的身體素質如何將會對我國人民與社會的健康發展有著重要的作用。面對當前高校大學生身體素質的日趨下降與部分大學生體育鍛煉意識淡薄的現狀，筆者在調查江西省部分高校的基礎上對其存在的問題進行分析，并探索出有效的對策，以增強大學生體育鍛煉的意識。

關鍵詞：全民健身；大學生；體育鍛煉意識

doi:10.3969/j.issn.1674-6341.2015.05.054

中圖分類號：G807.4文獻標志碼：A

收稿日期：2015-06-29

基金項目：2013年國家社科基金青年項目“生態文明視野下的節約”(編號：13CKS020)的階段性成果；2014年江西省研究生創新基金課題“中國夢與當代大學生正能量的培育研究”(編號：YC2014-S407)的階段性成果第一

作者簡介：張麗(1984—)，女，吉林榆樹人，碩士研究生。

研究方向：思想政治教育。

全民健身是指全國各族勞動人民，不分男女老少，增強體質，培育柔韌性，增加耐力，提高協調性，控制身體各部分的能力，從而使各族勞動人民身體強健。1995年國務院頒布了《全民健身計劃綱要》，提倡在全國實行，旨在提高國民的體質[1]。這一全民健身計劃從2009年開始，國家將每年8月8日設立為“全民健身日”[2]。它的實施是提高國民身體素質，保障人民更好地工作、學習、生活的重要舉措，有利于促進人的健康成長，有助于提升國家的綜合國力，更好地推動社會主義和諧社會的構建與中國夢的實現。在經濟新常態時期，全面健身在全國范圍內迅速開展，大學生這一群體通過健身來增強其身體素質來實現常態化發展被提上日程。

1當前大學生體育鍛煉意識的現狀

大學階段是參加體育鍛煉的黃金時段，一般時間較為靈活，學習壓力沒有升學考試時大，同時大學生的思想也日趨成熟，能更好地安排和處理自己的生活和學習，有效分配時間。能否合理規劃自己的體育鍛煉時間關系到身心的健康發展。然而，目前大學生的體育鍛煉意識不容樂觀，有結果顯示各高校3—4年級有69%左右的學生的身體素質呈現下降趨勢[3]。

為了比較全面地了解當前大學生體育鍛煉意識狀況，筆者采取自設調查問卷，其內容主要是當前大學生體育鍛煉意識相關內容。調查的范圍盡可能擴大到當前各層次、各學科和各階段大學生，目的是使調查的結果更具有普遍性與針對性，為此選擇了南昌航空大學、江西科技師范大學、南昌大學與江西農業大學等四所高校部分大學生作為研究對象。采取抽樣調查的方式，共發出1 000份調查問卷，回收有效問卷915份，回收率為91.5%，同時為使調查結果更為準確、全面，還訪談了部分相關教師和學生。調查問卷數據采用SPSS軟件作了統計分析和處理，此次調查的樣本結果如下表：

項 目樣本分布樣本數比 例性 別男46550.8%女45049.2%年 級大一31534.4%大二31033.9%大三29031.7%學 科文科類45549.7%理科類46050.3%

調查結果顯示，總體上大多數大學對體育鍛煉問題很重視：在問及你是否愛好體育鍛煉時，有86.5%的大學生說“喜愛”；當問到是否每天都參加體育鍛煉時，70%的大學生認為“一定能做到”；76%的大學生追問過如何更好地通過體育鍛煉來強健身體；當問到“你是否制定過相應的體育鍛煉計劃”時，55.3%大學生選擇“是”。

然而，還存在著少數大學生的體育鍛煉意識較為淡薄的情況。如：當問及“是否有必要參加體育鍛煉”時，有27.5%的大學生說“沒有時間鍛煉身體”；問及“大學生對參加體育鍛煉的態度”時，有24.5%的是“無所謂”。認為當代大學體能素質較差的情況，9.5%的大學生認為“無所謂”；當問“你對學校開設的體育課程滿意程度”時，10.4%的大學生選擇“不太喜歡”。

2當前高校大學生缺乏體育鍛煉意識原因

2.1體育鍛煉意識淡薄

目前，大學生參加體育鍛煉主要是為了完成體育課的學分，為順利完成學業被動地進行。而積極參加課內外的健身運動，增強自身身體素質的鍛煉意識淡薄。除了按時參加體育課，課外鍛煉的積極性不高，沒有充分認識到健身的益處，甚至覺得參加體育鍛煉是浪費時間，還不如看電影、聽音樂能陶冶情操，沒有從心理上、思想上認可這種健身方式。主觀上不愿意，客觀上不允許，導致大學生體育鍛煉的意識淡薄。

2.2參加體育鍛煉的時間少，頻率低

首先，大學生的業余時間安排，上網、聽音樂、看電影、同學聚餐等，分配到體育運動的時間少之又少。豐富多彩的網絡環境深深地吸引著大學生們，占據了他們的主要精力。對體育運動知識的主觀認識缺乏，體育素養不高，對健康標準的定位缺乏科學性，導致其參加體育鍛煉的意識不高，沒有積極性和主動性。其次，大學生在目前嚴峻的就業形勢下，壓力較大，希望抓住一切時間去學習，增加自己的就業機會和就業空間，用于體育鍛煉的時間有限。第三，高校對體育課的重視程度不夠，課時較少，課程內容相對單一，無法激發學生們的鍛煉激情。場地有限，場館不健全，學生們無法享受多方面、多層次的鍛煉。

2.3體育鍛煉的方式單一，方法不科學

大部分參加體育鍛煉的同學，多數是按時參加體育理論和實踐教學，以球類、田徑類等活動為主，方式單一。還有在鍛煉方法上還是日復一日地進行基本訓練，盡管厭煩，但由于比賽的需要，還是在堅持著。甚至有的同學不顧自身的身體素質，效仿其他同學每天跑1 000米，導致近年來由于運動過量，突發疾病猝死的現象明顯增加。這些都是沒有按照自己的身體條件合理規劃鍛煉方式，循序漸進地進行運動。方法也不是量身打造，缺乏具體問題具體分析的合理性和科學性。

2.4女生的健身運動量較少

女生參加體育鍛煉的動機多是為了減肥或是擁有健美的身材，而多數女生受喜歡看電影、逛街等因素的影響，進行體育鍛煉時間較少，再加上夏天里怕曬太陽，冬天里怕冷的柔弱體質，女生偏愛羽毛球、乒乓球、游泳等娛樂性較高、運動量較小的運動，但在一些高校這些場館還不健全，即便有也因場地較小，無法滿足她們的鍛煉需求。

3增強高校大學生體育鍛煉意識的對策

在經濟新常態時期，全民健身在社會中迅速地展開，對大學生來說提供了很好的契機。全民健身的根本就是要求參加體育鍛煉的大學生不僅人數有所增長，而且范圍有所擴大。因此，在高校校園中積極倡導體育鍛煉，增強大學生的體育鍛煉意識，能更好地推動全民健身計劃的發展。隨著大學生積極參加體育鍛煉，大學生的體質不斷提高，自身的核心競爭力得以提高，同時也為國家的人才強國戰略做出貢獻。

如何使社會壓力日趨加重的現代大學生進行有效的體育鍛煉，是一個十分緊迫的重要問題。為此，筆者根據鍛煉身體的基本原理與科學鍛煉的方法，探索出一些有效的對策。

3.1加大全民健身的宣傳力度，讓體育鍛煉深入人心

作為政府層面，要積極深入校園，通過校園網絡、校園電視臺、發放宣傳冊、走入課堂等方式聲情并茂地在學生中開展全民健身計劃的宣傳工作，擴大宣傳力度。讓更多的人了解到健身的好處，加強體育鍛煉不僅是對國家、對社會有益，對自己更是好事，讓體育鍛煉深入人心。全民健身計劃在高校校園內如火如荼地展開，這對于提高大學生自身的體育素養，促進個人的全面發展，推動全民健身事業在高校的順利進行有著重要的意義。有利于大學生的健康成長，為人才強國戰略添磚加瓦;有利于提高大學生體育素養，豐富業余文化生活，提升幸福感;有利于提升大學生的社會競爭力，更好地實現人生價值。

同時激烈的社會競爭，無形當中給了大學生很大的壓力，這種壓力有精神上的也有心理上的，讓當前大學生難以適應。他們大多數是獨生子女，這些溫室中的花朵從小在長輩的呵護下長大，很少經歷挫折，生活相對安逸。由于缺少人際溝通，抗壓能力較差，每天過著與網絡打交道的生活，不愿意參加體育活動，這些都危害著他們的身體健康。良好的體育素養是在生活中不斷積累養成的，增強對體育鍛煉的認知程度和認同感，積極傳播體育運動和全民健身的理念，積極參加課外活動，可以提升自身身體素質，更好地適應社會，豐富業余文化生活，塑造健美的體型，培養心力和腦力，也能提高幸福感。通過大力宣傳和推廣，增強學生對體育鍛煉意義的認同感，從而吸引更多沉浸在網絡生活中的學生遠離網絡，走出宿舍，走向操場，在陽光下參加體育運動。

3.2建立健全學校公共體育課，完善科學健身指導

第一，提高體育教師隊伍的職業技能，增強其教育水平。只有高素質的教師，才能傳授給學生更多更好的知識。體育課是一種有趣、帶有娛樂性的課程，不僅能強身健體，更能陶冶情操，培養團隊合作能力，增強隊伍的凝聚力、向心力。體育課更是體育理論與實踐鍛煉結合度較高的課程。教育者必須具有較強的理論和實踐功底、扎實的業務素質，多進行自我充電，多進修，才能提供給學生更多的體育營養，讓學生們享受別開生面的體育盛宴。

第二，豐富體育鍛煉理論知識，激發學生的學習興趣。體育理論課是提升學生體育素養的根本途徑，能讓學生學到體育的基本常識、體育鍛煉的目的和科學的鍛煉方法。從而更好地對自身的體育鍛煉進行科學、合理的規劃和評價。豐富多彩的體育知識，輕松愉快的教學情境，多姿多彩的課堂活動，能夠激發學生們的學習熱情，增強自身的體育鍛煉意識，提升自身體育素養，從而自覺養成終身體育鍛煉的良好習慣。

3.3積極開展課外體育鍛煉活動，豐富健身形式

高校應該多開展一些帶有濃厚娛樂性質的體育鍛煉活動，如尋找校園“健身大使”、我身邊的“健身達人”等接地氣的活動。豐富多彩的娛樂環節，充分調動同學們的參與性和競技熱情，在快樂中鍛煉身體，達到寓教于樂的目標。轉變傳統觀念中的“要我參加”到“我要參加”的現代教育理念；從“以教師為中心”到“以學生為主體”充分顯現體育鍛煉的號召力和影響力，得到更多學生的擁護和支持，激發其運動的興趣。

3.4完善校園體育運動設施，營造良好的鍛煉氛圍

校園體育設施、運動器材的健全、體育運動場館的完善，是保證學生進行體育鍛煉的根本。目前，男生們比較青睞的籃球、足球活動，部分高校由于場地過小，維護不到位，導致鍛煉受限。女生們比較喜歡羽毛球、游泳等娛樂性較強、運動量較小的運動，但是高校中室內羽毛球館缺少，恒溫游泳館更是資源不足。因此，維護體育設施，完善體育場館的管理和建設尤為重要。

此外，社團是高校中備受青睞的組織，

綜上所述，在經濟新常態時期，全民健身實行的效果對于國民的身體、心理健康都有著至關重要的作用。為了進一步推進全民健身計劃，國務院于2011年頒布了《全民健身計劃(2011—2015年)》，要求進一步建立健全全民健身公共服務體系，完善社區健身場所和健身設施，促進人的全民而自由的發展[4]。在政府的積極倡導下，全民健身計劃不斷創新和發展。國務院明確提出，營造重視體育、支持體育、參與體育的社會氛圍，將全民健身上升為國家戰略[5]。當前，體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施，以發展身體、增進健康、增強體質、娛樂身心為目的的身體活動過程[6]。積極促進體育事業與經濟、社會的和諧發展，努力提高國民的身體素質，制訂有中國特色的全民健身規劃，具有重要的時代價值與現實意義。高校是育人的主陣地，大學生是祖國的希望，更是高校的主體，因此，加強大學生的體育鍛煉意識，對完成人才強國的戰略目標有著強大的推動作用。

參考文獻：

[1]國務院.全民健身計劃綱要(國發〔1995〕14號)[Z].1995.

[2]國務院.全民健身條例[Z].2009.

[3]崔桂強.大學生身體素質教學改革研究[J].武漢體育學院學報，2003，37(2):134—135.

[4]國務院.全民健身計劃(2011—2015年)[Z].2011.

[5]國務院.關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見[Z].2014.

[6]郭昇平，林芹芳.影響大學生課外體育鍛煉因素的研究[J].山東體育學院學報，2002，54(18)：94—96.

責任編輯：李增華