小學體育教學中激發學生體能鍛煉積極性的探討

孟曉平

摘 要：促進學生體能的發展是體育教學的重要任務之一，體能是學生進行體育活動、提高體育技能的基礎。體育教師要根據體能發展的教學目標，在教學中要結合教材的特點和小學生“好奇、好學、好動、好勝”的心理與生理特點，用最優化觀點統籌多樣化的教材組織形式，讓體能鍛煉融于教材的變化中，引起學生快樂、成功的情感體驗，使學生積極參與到促進體能發展的練習中，從而達到體育教學的目標。

關鍵詞：體能練習；教學方法；積極性

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）12-0053-02

體能是人體的基本運動能力。《辭海》將體能定義為：人體各器官系統的機能在體育活動中所表現出來的能力，包括速度、耐力、力量、靈敏和柔韌等基本身體素質，以及人體的基本活動和運動能力，如走、跑、跳、投擲、爬越、攀登、懸垂和支撐等。近年來，在全國學生體質與健康調研結果中顯示，我國青少年的身體形態指標呈不斷上升趨勢，即身高、體重、胸圍三個指標迅速增長，而在體能、心肺功能、近視率、超重與肥胖這四個方面呈連續下滑趨勢，尤其是在耐力、彈跳、爆發力三方面持續下降。此外，《體育與健康課程標準》目標維度之一的身體健康中提出要“引導學生努力學習和鍛煉，全面發展體能”。這就意味著在現階段和今后一段時期內， 學校體育的工作重心需要轉到全面提高學生的身心健康水平上來。因此，進行切實有效地、持久地關于增強小學生體能的實踐研究已經成為當務之急，也是長久之計。

一、小學生在體能發展中的問題

1.體能鍛煉與學生身心發展特點的矛盾

小學生的情感外露而且不穩定，對情緒、情感的控制力不夠，意志力也比較差，他們需要依靠外部的影響才能完成某一活動。而體能的發展是以運動動作實踐為基礎的，它需要學生在運動過程中通過反復不斷地練習，才能達到發展體能的目的。因此體能教學過程活動中，要針對兒童的年齡特點與心理特點，盡量采用比較直觀、形象的教學手段，提高體能練習的趣味性，從而保證學生體能水平的提高。

2.教學內容單一、教學方法不當

體能鍛煉以身體素質練習類為主，教材相對陳舊，內容比較單調、枯燥，同時在教學過程中老師所能采用的教學方法和手段也較為貧乏、單一。這些過于簡單的教學使課堂氣氛比較沉悶，所以很難激發小學生對體能訓練的興趣，致使一部分學生對體能課敷衍了事，消極對待，甚至有些學生因此不再喜歡上體育課。

體能練習對學生施加了生理負荷的同時還施加了心理負荷，大腦皮層很容易就會產生保護性抑制，難以取得預期的效果。因此，在體育教學中要結合教材特點和小學生“好奇、好學、好動、好勝”的心理與生理特點，采用合理、有效的教學方法調動學生的積極性，從而達到發展體能的目標。

二、小學體育教學中發展學生體能的方法策略

1.情境教學，以情境促參與

情境教學法是體育教師在教學過程中有目的地引入或創設一定的情境，通過生動、直觀的體育活動，引起學生一定的態度體驗，提高學生體育學習的積極性，從而促進學生運動技能掌握以及運動能力提高的教學方法。小學階段，學生的情緒和情感帶有很大的情境性，容易被具體事物或具體情境所支配，生動形象的情境課堂教學可以引起他們積極的情感狀態。

情境教學法的核心是可以激發學生的情感，具有很強的趣味性和針對性。情境教學中的“境”主要來源于學生的生活實際，并且與教學內容密切聯系，它適用于小學中、低年齡階段的學生，這個階段的學生模仿能力比較強、想象力比較豐富、形象思維占主導。通過情境創設，學生在生動活潑的角色扮演中參與體育學習，改變了他們原有的知識結構水平，尤其是在簡單枯燥的體能練習中，可以讓學生體驗到學習的快樂，完成體能練習的目標和任務。

例如：在一節心肺耐力訓練課上，根據學生喜愛的《喜羊羊與灰太狼》動畫片設計了這樣的情境：將學生分組后分配到各自的場地上，選一名學生為灰太狼，幾名同學則成為喜洋洋、懶洋洋、美洋洋等，限定在場地內進行灰太狼抓羊的追逐跑練習，在這樣的追逐練習中學生的感覺、視覺、聽覺等都得到充分調動，使他們自覺、主動地參與到練習中，獲得充分的學習體驗，從而提高了心肺耐力水平，發展了體能。

2.游戲教學，以游戲促興趣

游戲法是指以身體練習為主要手段，學生在輕松愉快的氣氛中通過互相幫助、互相配合，共同完成一些規定性的動作而進行的身體基本活動能力的練習。它對人數、場地要求不高，而且隨意性強，道具不拘形式，游戲規則也比較靈活簡便，是使用最為廣泛的體育教學手段之一。

游戲對小學生具有一種特殊的吸引力，它有一定的情節性、娛樂性和競爭性，有規則的限定，同時常有較大的運動負荷，是發展學生的體力、智力、促進身心健康的有效方法和手段。因此，體能鍛煉中可以借助游戲的形式，把一些較枯燥的鍛煉內容“寓練于趣”，從而激發學生練習的積極性。

例如在跑的教學中，可以采用“滾雪球”的游戲。學生分成人數相等的若干組，每組前方擺好標志物，第一名學生繞標志物跑回后拉住第二名學生手兩個人再一起跑，兩人回來后再拉上第三名學生的手一起跑，如此類推，直至最后小組的同學一起手拉手一起跑，學生在不斷地往返跑過程中不僅使體能得到了發展，也培養了團結協作的意識。這樣，用游戲形式把枯燥的練習貫穿起來，既增加了趣味性，又增加了鍛煉身體的實效。

3.比賽教學，以競爭促進取

比賽法是指在比賽的條件下組織學生進行體育練習的方法。它具有“競爭”的因素，能夠使學生體驗到運動的娛樂性和競爭性，滿足學生的好奇心、求知欲和不服輸的心理需求，促使學生情緒高漲地參與到體育活動中，表現出最大限度地機體能力，進而加強了身體練習對機體所起的作用。

在體育比賽的過程中，學生的注意力高度集中，思維敏捷，個性心理特征會得到極大的張揚，學生為取得優異成績會自主的調整和改進自己的動作技術，提高體能水平，發展身體素質。

例如：為發展學生的上肢力量，可以采用“推小車比賽”的形式讓學生分組比賽。一個學生用手臂撐住身體，另一個同學抓住同伴的雙腿推拉著向前走，學生順勢移動雙手，小車就“開”起來了。在“你來推，我來爬”的接力賽中，看看哪兩個同學推得快。通過競賽的方式學生會表現出極大的熱情，促使學生積極地參與到練習中，進而促進體能的發展。

4.榜樣教學，以榜樣促提高

榜樣法是指以模范行為、英雄事跡以及先進事例等來對學生進行鼓勵、教育的方法。小學生的人生觀和世界觀正在形成時期，可塑性大、模仿性強，榜樣對其有很大的感召力。革命英雄人物、體育冠軍、同年齡的優秀人物、教師本身等的行為事跡都可以作為鼓勵、教育學生的典例。

例如：在區運動會100米比賽中，我們學校一名同學在起跑時不小心擦傷了臉和腿，但她仍然快速爬起來堅持跑完全程，這種頑強拼搏的精神是難能可貴的，值得大家學習。在體能課上通過榜樣的引導，讓學生能克服困難堅持體能練習。

在體育教學過程中，體育教師要根據體能發展的教學目標，以學生為主體，用最優化觀點統籌多樣化的教材組織形式，讓體能鍛煉融于教材的變化中，引起學生快樂、成功的情感體驗，使學生積極參與發展體能的練習，達到體育教學的目標。

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