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偶爾做噩夢 竟有益健康

一些睡眠領域研究人員發現：噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡著之后還會繼續干擾。于是，大腦在無意識狀態下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉變成噩夢。噩夢本質就是，獲取恐懼并將其轉變成一種記憶。這是非常有用的，因為記憶對于大腦來說更容易處理，它代表著發生在過去的某些事情，而不是圍繞在人們周圍的模糊擔憂。因此，如果你是屬于那8%有時會經歷噩夢但沒有對日常生活造成困擾的成年人，那么請不必擔心，它只是大腦幫你分擔憂愁的一種方式。

英研究稱大米砷含量高

英國一項新的研究指出水稻田生長的土壤長期被淹浸，釋出的無機砷會被農作物吸收，令稻米的無機砷含量較其他食物高出10倍。若人們大量吃飯，便有可能攝取到過量的砷，增加患肺癌及膀胱癌的風險，或者會引致心臟病、糖尿病及破壞神經系統等健康問題。嬰幼兒吃的米糊令他們食米攝取量甚至是成人的3倍，但他們的器官仍在發育，這意味著，嬰幼兒吃米粉所受影響會比成年人更大。英國食品標準局（FSA）指出，食品生產商有責任盡量降低食物含砷量，4歲半以下兒童亦不應以米漿取代奶粉或人奶，以免攝取過量砷。

牙膏納入化妝品范疇

網購牙膏可能要到化妝品的分類下去找了，刷牙也將成為一種“化妝”，而類似“牙膏能治口腔疾病”這樣的廣告也將被禁，明確將口腔護理用品納入化妝品范疇。市面上的“功效牙膏”效果有限。按使用效果分，功效牙膏主要有美白類、藥物保健類和防齲等，不過牙膏在口內停留的時間并不長，“特效成分”在短時間內發揮藥效很難。例如美白牙膏的美白功能被過分夸大，而加“鈣”牙膏幾乎無法為牙齒補鈣。并不是價格越高的牙膏就越適合自己，選擇適合自己口腔情況的牙膏即可。

用手機超過68分鐘易抑郁

美國西北大學一項最新研究發現，智能手機使用方式能揭示使用者的精神狀態，甚至可以輔助診斷抑郁癥。每天專注手機超過68分鐘的人，更可能患上抑郁癥。在該研究中，28名19～58歲的參與者安裝了一款能測試位置信息和使用頻率的應用。測試者進行的抑郁癥問卷調查顯示：一半的人沒有抑郁癥狀，而另一半人顯示出輕度至重度抑郁癥的癥狀。通過手機GPS定位追蹤發現精神壓力大的人們通常都宅在家里。研究還顯示，有抑郁癥狀的人平均每天手機使用時間達68分鐘以上，而沒有抑郁癥狀的人使用時間為17分鐘。