連云港市社區老年人體育鍛煉現狀調查與研究 ①

連云港市社區老年人體育鍛煉現狀調查與研究①

①基金項目:連云港市社會科學基金項目(編號:14LKT37)。

劉永風 陸守芹 何金

(淮海工學院體育部 江蘇連云港 222005)

摘 要:該文通過采用問卷調查、文獻參考等方法,調查分析了連云港市社區的老年人參與體育鍛煉方式以及時間等情況。研究結果表明,連云港市社區的很大一部分老年人參加體育鍛煉具有非常積極的態度,老年人體育健身鍛煉開展總體較好,但還存在諸多不足的地方,并提出了一些建議。

關鍵詞:全民健身 連云港市 老年人 社區體育

作者簡介：劉永風(1976—)女,江蘇連云港人,講師,碩士,淮海工學院體育部,主要研究方向為體育法學。

中圖分類號:G812

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2015)08(c)-0162-03

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.24.162

1　問題的提出

老齡化社會到來是一個不可避免的社會趨勢。目前,我國的老齡化社會的趨勢越來越明顯,比例也越來越高。作為全國首批沿海開放城市之一,連云港市早已進入了人口老齡化的現狀。據了解,截至到2014,連云港市老年人超過60歲以上的已有76.63萬人,占人口總數14.74%；全市65歲及以上老年人口占總人口的比重為10. 32%。[1]這一組數據可以基本標志著連云港市已經進入老齡社會。

為了增強老年人身體素質,經常性的體育鍛煉是一種非常健康的生活方式,該研究通過采用問卷調查、文獻參考等方法,調查分析了連云港市社區的老年人參與體育鍛煉方式以及時間等情況。分析了連云港市社區的老年人在體育鍛煉的過程中存在的問題與不足,根據老年人不同的健康狀況,提出了一些建議,有組織、有針對性地指導老年人進行有效的體育鍛煉,達到健康老齡化的目的提供參考。

2　研究對象與方法

2.1研究對象

以連云港市海州區和贛榆新區共8個街道辦事處的老年人為研究對象。主要研究的是他們的體育鍛煉現狀以及影響體育鍛煉的主要因素。制作出《連云港市社區老年人體育鍛煉現狀》的調查問卷。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

課題組成員閱讀并研究了有關書籍8 0余篇,利用網絡和連云港市圖書館及淮海工學院圖書館查閱相關的論文、體育報刊及相關部門的統計數據資料。

2.2.2問卷調查法

共發放調查問卷500份,進行上門走訪并當場填寫的回收問卷500份,回收率為100%,有效問卷總計469份,有效率為93.8%,問卷的設計經過征詢專家意見后定稿。該研究調查中設計到的469位老年人,男性比例占43.5%,女性比例占56.5%,男女比例大體一致。

2.2.3訪談法

走訪一些街道的相關負責人、社區管理人員等,對于現階段連云港市街道、社區兩級的老年人體育鍛煉管理現狀及存在的問題等展開了調查,并聽取了有關的意見,充實了課題資料。

2.2.4數理統計法

采用統計軟件Excel對此次調查中的所有數據進行了統計分析和處理。

表1　老年人體育鍛煉持續時間與時間選擇情況

表2　不同性別的老年人選擇體育項目的調查(多選)(%)

表3　老年人參加體育鍛煉的動機(多選)(%)

3　結果與分析

3. 1對連云港市社區老年人參加體育鍛煉的現狀分析

3.1.1老年人參加體育鍛煉態度的調查

體育鍛煉態度指的是人們對于體育活動進行的評價、體驗以及行為傾向的綜合表現,它也反映了人們對于體育項目或者是參與體育鍛煉的行為的選擇和判斷,也影響了體育活動的鍛煉效果和效益。[2]可喜的是,有68.4%的連云港市老年人對體育鍛煉持積極態度,但也有近30%的老年人沒有認識到體育鍛煉的重要性。

3.1.2連云港市老年人每周參加體育活動的次數調查

研究結果顯示,參加體育鍛煉每周達到3次以上的老年人達299人,占調查人數的63.8%,說明連云港市社區大多老年人參與體育活動。從不參加體育活動的老年人有108人,比例為23%,每周鍛煉1～2次的老年人有62人,占調查人數的13.2%。值得注意的是,調查顯示參加體育健身的女子鍛煉要比男子積極主動,呈現出女多男少的局面。

3.1.3每次健身鍛煉持續時間與時間選擇

有研究結果顯示,老年人的鍛煉時間處于30～60 min/次之間就會取得良好的效果,超過1 h/次不僅會產生疲勞的感覺,而且會對身體造成負面的影響[3]。連云港市老年人每次鍛煉時間在30～60 min的占51.3%。由于缺乏科學的指導,有將近一半的老年人,其鍛煉時間不能合理地控制,因此也就產生了他們的體育活動強度偏大或者偏小(見表1）。

在鍛煉時間的選擇上看,選擇最為理想的上午8:30-9:30之間或下午特別是傍晚時分的老年人比較少,大多數老年人選擇早晨或晚上進行鍛煉,這與老人分擔家務、上下午余暇時間少等原因有關。但這兩個時間段并不適合老年人鍛煉,早晨空氣中的二氧化碳濃度較大,尤其是在冬天冷空氣的刺激下,會使老年人血管收縮,容易引發心血管方面的疾病,而晚上鍛煉運動量過大會影響睡眠,長期以往會損害健康。

3.1.4不同性別的老年人選擇體育健身項目的調查（見表2)

對于不同性別的老年人來說,位列第一位的體育鍛煉健身的項目都選擇了健步走、散步等跑步類項目,而位列第二、三位的健身項目在性別上存在了差異,男性著重緩和的武術類、棋牌類等項目,女性則青睞于舞蹈類的項目,因為舞蹈類的項目活動起來沒有對抗,能夠彰顯柔美并且氣氛輕松,適合女性的特點。而且,棋牌類的項目深受老年人的廣泛喜愛,雖然也是體育項目的一種,但是對于老年人的身體鍛煉并不明顯。老年人下棋打牌的時候經常持續幾個小時甚至一整天,長時間不進行運動,不但不會達到鍛煉的效果,而且還有可能導致疾病。[4]

3.1.5連云港市社區老年人體育鍛煉場所的選擇

據調查,極少數連云港市老年人健身會選擇收費場所,這與發達國家老年人多在體育場館健身明顯不同。調查中,老年人以選擇公園廣場的人數最多,主要考慮的是面積大、空氣優良,但也存在一定的安全隱患；其次是小區空地,考慮的是便利；奇怪的是選擇學校的老年人并不多,說明學校對外開放程度并不樂觀,沒有發揮出學校應有的優越性。

近年來隨著連云港市經濟迅速發展,擁有車輛居民越來越多,經常出現車輛與人爭搶位置的情況,擠壓老年人體育活動空間,這勢必影響老年人體育鍛煉的積極性。

3.1.6連云港市社區老年人參加體育活動的動機

連云港市老年人參加體育鍛煉動機位列前二名的分別為強身健體、康復保健,而其它動機的選擇率就相對少了很多(見表3)。這就說明了連云港市老年人體育鍛煉主要是強身健體,防病治病。達到增強體質、延年益壽的目的。由于宣傳不到位及相關知識匱乏,老年人對于參加體育鍛煉能緩解心理疾病的認識還不足。總體上老年人體育鍛煉不僅能夠促進身體強健,還可以增進溝通和交流,促進友誼的加深,還可以帶動一些不經常參加體育鍛煉的老年人參與其中。

3. 2影響連云港市老年人參加體育鍛煉的因素

3.2.1影響老年人鍛煉的主觀因素

據調查顯示,主觀中影響連云港市老年人參加體育鍛煉比較大的因素主要是家務重、事務多和不喜歡,占到調查人數的68%。此外,疾病也是一項不可忽視的重要原因。在調查中,有近90%的老年人處于亞健康狀態,有些更是長期受到如心血管、高血壓等疾病的困擾,一定程度影響了老年人鍛煉。

3.2.2連云港城區影響老年人鍛煉的客觀因素

排在首位是場地和設施數量少,單一陳舊且分布極不均衡。連云港市政府對老年人工作有一定的成績,市老年體協經費近三年翻了五番。但隨著老年化的不斷加劇,各個社區所能夠提供的公共體育服務與社區中老年人體育鍛煉的需求依然有一定差距；社會體育指導員提供的專業指導有限。連云港市在2013—2015年間,對社會指導員的培訓呈井噴狀態,目前已有廣場排舞、健步走、空竹等項目社會體育指導員18000余人,但社區指導員的學歷、專業水平層次不齊,總體較低,依然無法滿足連云港市社區的老年人體育鍛煉的需求。

沒有法律法規作為保障,老年人體育很難開展起來。調查數據顯示,65%左右的老年人缺乏對相關體育法律知識的了解,無法爭取自己應有的體育權。連云港市政府2013年出臺了《關于加強全市老年人體育工作意見的通知》(后簡稱《意見》),《意見》的頒布彌補了我市對老年人體育法律法規的空白,但這部法規內容過于籠統、形式,沒有監督機制,可操作性并不強。相關法律法規的不完善,極大阻礙了老年人體育鍛煉的步伐。

4　結論與建議

4.1結論

連云港市社區老年人參加體育鍛煉的目的比較明確,有較強的體育鍛煉意識,大部分老年人認同鍛煉可以強身健體,延年益壽,預防疾病,有益于身心健康。老年人健身鍛煉總體開展較好,有一定的群眾基礎。調查顯示,連云港市老年健身還存在諸多不足的地方,如場地設施、缺乏法律保障、缺乏科學指導、可以自由支配的時間不多等一些客觀和主觀問題,對老年人參加體育鍛煉還是存在著不小的影響。

4.2建議

（1)每周的鍛煉次數可以明顯的影響健康水平,鍛煉30 min/每次以上就可以得到明顯的健身效果,因此,建議老年人鍛煉3次/每周以上,鍛煉30 min左右/次的、小強度為主的運動,要長期堅持。

(2)擴大社區健身指導員隊伍,強化對社會指導員專業能力的培養,提高社區指導員的素質水平。只有指導員專業素質水平提高了,才能為老年人體育健身提供高水平的,專業的科學指導。

(3)制定專門保障老年人參與體育鍛煉的體育法律,改善《意見》,增添具體的實施細則和實施辦法,并形成由相關部門專門負責的一套政策機構保障體系,加強監督,讓其更具有操作性。

(4)政府及相關領導要高度重視社區體育活動的開展,加強資金的投入以及社區基礎設施的建設,同時在不影響學校正常教學的情況下,合理開放學校的體育活動場地和設施,充分利用學校的資源來滿足老年人健身活動需求。另外,要多組織社區老年人體育活動,各街道社區要經常開展具有特色的體育文化表演或比賽,激

參考文獻

[1]連云港市統計信息網.2014連云港人口發展狀況分析[EBOL]. h t t p : / / t j j. l y g. g o v. c n / h t m l / 2 0 1 5 0 2 / LJDN2015022809221084425.html,2015-2-28.

[2]胡靖平.對社區老年人體育健身意識的調查分析－以浙江省金華市為例[J].山東體育科技,2012,34(1):88-92.

[3]邵月.老年人體育鍛煉的科學指導和運動處方制定[[J].中國老年學雜志,2012,32(23):5341-5343.

[4]唐建軍,蘇丕仁,蔡學玲．我國城市社區體育俱樂部(組織)發展的條件及其特征[J]．北京體育大學學報,2004(1):23-24.