大學生基礎體能教學研究

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【摘要】本文選取長春市5所普通高校的一年級學生為研究對象，對大學生的體能狀況進行統計分析。結果表明長春市高校一年級學生的體能狀況不容樂觀，特別是力量和耐力素質處在一個較低水平。本文在分析原因基礎上，提出了加強大學生體能素質的對策。

【關鍵詞】大學生；基礎體能；研究

一、引言

當前大學體育選項教學，大多數學生在選項時都是挑運動量小、考試易過關的項目，使得體能素質得不到有效發展。本文以長春市5所普通高校的一年級學生（其中男生1000名，女生1000名，共2000人）體質測試50米跑、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、1000米跑（男）、800米跑（女）為研究樣本，了解目前大學一年級學生的體能和體育鍛煉狀況，提出發展大學生體能的對策，為高校大學生體能教學提供理論依據。

二、大一學生體能狀況的調查與分析

（一）體能指標的選定

為了正確反映大學生的體能狀況，作者在廣泛征求導師和專家意見的基礎上，確定以下四個項目作為反映大學生體能現狀的指標，分別是50米跑、引體向上（女生為仰臥起坐）、1000米（女生為800米）、立定跳遠。這四項數據可以從被調查的部分學校直接獲得，而且具有客觀性。同時這四項指標都是《國家學生體質健康標準》上的測試項目，便于進行對照，具有可比性。

（二）大一學生體能測試成績分析

對長春市5所高校大一男生50米跑成績平均為7.52秒，處于良好下限，及格上限之間：女生50米跑絕大多數都在及格與良好之間。男生引體向上成績平均為5.20個，反映了男生的力量是幾項身體素質里面最差的一項：女生仰臥起坐成績平均為37.12個，即及格的上限。男生1000米跑的成績平均為4′08″，女生800米跑成績的平均值是4′05″，均處于及格的上限。男生立定跳遠的平均成績為2.37米，處于及格的上限，女生的立定跳遠成績在及格和良好之間。通過以上數據可知，大學生仍需提高各項身體素質。

三、大學生體能發展的對策

（一）牢固樹立“健康第一”的指導思想，加強學校體育工作

高校應加強學校體育工作，提高領導對體育教育重要地位的認識，克服重智育、輕體育的思想，確立“健康第一”的指導思想，將學校體育提升到重要的高度：加大對學校體育工作的檢查監督力度；建立學校體育工作的領導責任制、崗位責任制及各種獎懲制度，切實保證大學生的體育鍛煉場地和鍛煉時問，全面促進大學生體能的發展。學校管理部門應抓住機遇，勇于創新，切實加強對體育工作的管理，逐步實現體育課程管理的科學化、系統化。

（二）開設基礎體能課

在大學一年級開設基礎體能課，通過增加發展學生基礎體能的教學內容來達到學校體育增強體質的目標。基礎體能課的教學內容以田徑健身項目為主，在保證一定的運動量和運動強度的前提下，通過各種運動項目的合理搭配，全面發展學生的體能素質。基礎體能發展的練習實際上是使學生有機體各器官系統功能協調發展，具有完備的從事各專項運動能力的過程。通過大一時基礎體能課的訓練，學生的體能素質得到加強，為接下來的選項課學習提供體能保障。通過這種教學方式，既能加強學生的體能又能發展學生的個性和特長。

（三）加大體育經費投入，搞好體育場館設施的建設

體育場地設施的缺乏也是影響學生體育鍛煉不足、身體素質下降的重要原因之一。體育場地設施缺乏在各校都是普遍存在的，體育主管部門一方面要科學安排和合理利用現有的場地與設施，盡最大可能為學生提供一些活動場所，多開辟空閑場地，如充分利用校園空間合理安裝與設置豐富多樣的體育設施，建立良好的體育運動環境，克服一些學校由于場地小、設施少而導致一部分學生無法參與正常體育鍛煉的現象。

四、結論

從長春市大學生體能測試數據統計結果可以看出，當前大學生的體能現狀不容樂觀。特別是男生的上肢肌群、肩帶肌群力量和男、女生的耐力素質已經到了一個很低的水平。造成大學生體能素質現狀的原因是多方面的，一方面是高考壓力導致高中時期缺少體育鍛煉，另一方面是高校對體育教學不夠重視，缺乏深入系統研究，導致教學模式不能適應當前大學生的實際情況等。因此，高校體育教學必須從健康角度出發，遵循大學生體能發展的原理，根據學生身體生長發育規律和學校學習生活的特點，制定科學的教學和訓練對策。