論疲勞對飛行訓(xùn)練的影響

周鑫

摘 要：在飛行訓(xùn)練過程中，疲勞是及其常見的一種現(xiàn)象。疲勞會嚴(yán)重影響飛行安全以及飛行訓(xùn)練的效果，但大多數(shù)人員都會忽略這種影響。疲勞會造成注意力不集中、反應(yīng)遲緩、錯失方向感、視覺錯誤和信息理解錯誤等不好的影響。疲勞的飛行員也會降低記憶力，對飛行程序和常規(guī)工作失去興趣。同時，其監(jiān)督力和決定力也會下降。

關(guān)鍵詞：疲勞；飛行訓(xùn)練；飛行安全

中圖分類號： TU276 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1672-3791（2015）02（b）0000-00

近年來，航空事業(yè)發(fā)展迅速，而專業(yè)飛行人員緊缺。如何更加高效的培養(yǎng)和訓(xùn)練新的學(xué)員對于航空事業(yè)的發(fā)展具有重要意義。飛行員對飛行安全起著關(guān)鍵作用，疲勞則是影響飛行人員在飛行過程和訓(xùn)練過程中一個很重要的因素。消除疲勞對飛行員的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)效率有極大的意義。

1飛行疲勞的表現(xiàn)形式

疲勞對飛行效益和安全以及對飛行員身心的影響眾所周知。但人們對于疲勞的本質(zhì)卻知之甚少，不夠重視這一問題。疲勞會造成飛行員學(xué)習(xí)能力下降、反應(yīng)遲緩、思維混亂、記憶力和視力下降，同時會造成心理方面的影響：比如易怒、冷漠等。飛行疲勞主要有一下表現(xiàn)形式：第一，局部性疲勞或全身性疲勞。長時間進(jìn)行單一重復(fù)動作容易使身體的某一部位過度疲勞，從而使運(yùn)動控制能力下降，達(dá)不到預(yù)期動作要求。長時間在頻繁，重負(fù)荷的工作下，則容易出現(xiàn)全身性疲勞，此時，容易出現(xiàn)全身性肌肉酸疼，活動遲緩等現(xiàn)象。控制力反應(yīng)能力也下降，對飛行員影響很大。第二，大腦疲勞、出現(xiàn)困覺。飛行駕駛的難度相對來說比較高，操作繁瑣且極為嚴(yán)格。飛行員在飛行過程中大腦高度集中，很容易產(chǎn)生腦力疲勞，進(jìn)而產(chǎn)生困意。反應(yīng)注意力都會下降，精神松懈，影響飛行訓(xùn)練效率。第三，飛行作業(yè)疲勞。長時間的飛行作業(yè)會造成飛行員手眼配合能力下降，對信息反應(yīng)遲鈍等情況，效率過低，影響飛行訓(xùn)練學(xué)習(xí)。第四，心理性疲勞。心理情緒會對疲勞造成影響且不易察覺。不良的心理情緒會影響學(xué)習(xí)效率，心理能量消耗造成心理疲勞。

2疲勞產(chǎn)生的原因分析

（一）環(huán)境因素

聲音和陽光都會容易讓飛行員產(chǎn)生疲勞。陽光主要會引起視覺疲勞。飛行過程中的飛行高度、飛行角度、航線等都會隨時變化，眩光狀況時常發(fā)生，加劇視覺疲勞。聲音主要是噪聲污染，發(fā)動機(jī)等機(jī)械在運(yùn)轉(zhuǎn)過程中產(chǎn)生的噪聲引起飛行員的聽覺敏銳度下降，同時引起思維混亂、頭腦發(fā)漲等現(xiàn)象。

（二）工作負(fù)荷

工作負(fù)荷同樣造成了飛行員疲勞，影響飛行訓(xùn)練。由于飛行駕駛操作復(fù)雜，對于飛行員的駕駛技術(shù)有很高的要求。需要飛行員在駕駛過程在精神高度集中，長時間的精神集中對腦力消耗、體力消耗非常大。如不能及時休息調(diào)整，會造成飛行員技術(shù)動作變形，反應(yīng)控制力下降，嚴(yán)重影響了飛行訓(xùn)練和飛行安全。

（三）個體心理情緒

不良的情緒也會產(chǎn)生疲勞。心理狀態(tài)表現(xiàn)為對訓(xùn)練學(xué)習(xí)失去興趣，情緒不穩(wěn)定，沉悶抑郁等情緒，引起精神疲勞。教員情緒控制不恰當(dāng)經(jīng)常會引起這種情況。應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練過程中與教員積極溝通，引導(dǎo)學(xué)員情緒。

3應(yīng)對疲勞的有效措施

疲勞產(chǎn)后不易全部消除，只能減輕其影響。所以要加強(qiáng)預(yù)防措施，提前做好減輕疲勞的準(zhǔn)備工作，把疲勞的不利影響減到最低。

（一）保證睡眠

缺乏充足的睡眠是引起疲勞的首要原因。睡眠是最為重要的生理需要，應(yīng)保證8小時左右的睡眠。少睡2小時以上就會產(chǎn)生嚴(yán)重的睡眠不足，從而引起疲勞。特別是夜間飛行等時間段，更加容易產(chǎn)生困意，引起疲勞。

（二）改善飲食結(jié)構(gòu)

要保持飲食時間與結(jié)構(gòu)的規(guī)律。按時進(jìn)餐，不規(guī)律的進(jìn)餐時間會引起身體的不適應(yīng)。食物結(jié)構(gòu)搭配要合理。不能支持單一的食物，保證維生素和微量元素的攝取。在強(qiáng)負(fù)荷訓(xùn)練下，體力消耗很大，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物來確保能量供應(yīng)。

（三）加強(qiáng)體育鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，抵抗疲勞能力增加。良好的體魄更加容易從疲勞中恢復(fù)，從而提高訓(xùn)練效率。體育鍛煉也會提高睡眠質(zhì)量。但需要注意，不宜進(jìn)行強(qiáng)度過大的體育鍛煉，適得其反，使身體更加疲勞。

（四）加強(qiáng)心理鍛煉

心理因素同樣不可忽視。通過適當(dāng)?shù)男睦礤憻挘梢蕴岣咝睦硭刭|(zhì)。心理素質(zhì)提高后可以有效抵御不良情緒帶來的影響。同時更加容易從心理疲勞中恢復(fù)。

4結(jié)語

疲勞很容易才飛行訓(xùn)練中出現(xiàn)，這對于飛行訓(xùn)練的效率影響很大，同時也對飛行安全造成影響。通過對疲勞本質(zhì)的了解和疲勞產(chǎn)生原因的分析。我們可以找到預(yù)防疲勞，減小疲勞的措施，從而提高飛行訓(xùn)練的效率，培養(yǎng)更加專業(yè)的飛行人才，對航空事業(yè)的發(fā)展做出重大貢獻(xiàn)。

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