不同多球訓練方案在網球教學中的應用分析

陳偉

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 網球運動是一項觀賞性、娛樂性、專業性較強的體育運動，隨著網球運動的快速發展，近年來受到越來越多人們的喜愛，為豐富學生的體育生活，學校將網球運動也納入教學活動當中。多球訓練是球類運動中比較常見的技術訓練方法，通過不同多球訓練有利于練習穩定性，可以提高基本步法，將不同多球訓練方案應用到網球教學中，可以幫助初學者及時糾正錯誤，完善運球技術，從而提高網球教學效果。

關鍵詞 多球訓練 網球教學 運球技術 教學質量

一、多球訓練的概念及特點

（一）多球訓練的含義

多球訓練是指通過送出不同速度、不同力度、不同角度、不同旋轉方向的球，鍛煉訓練初學者反應能力和穩定性，并通過控制訓練的密度、強度以及難度來提高訓練效果，多球訓練是球類運動項目中常見的技術訓練方法。

（二）多球運動的特點

球類初學者動作不標準、不穩定，通過多球訓練對初學者的薄弱環節進行針對性訓練，在短時間內可以有效改正錯誤的姿勢和動作。多球訓練還具備不中斷性，由教練以多角度、不同力度送球，學員在多球訓練中，對每一個球進行判斷，從而鍛煉反應能力。

二、不同多球訓練方案在網球教學中的應用

（一）正、反手位多球訓練方案

由教練站在原地送球，不斷改變拋球的方向，教練先將網球拋向訓練者的正手位，訓練者練習用正手進行斜線擊球，正手位擊球熟練后，教練位置不變，將網球拋向訓練者的反手位，鍛煉訓練者的反應能力，需要訓練者迅速移動反手進行斜線擊球。通過正、反手多球訓練，掌握正、反手擊球要領后，由教練進行正、反手穿插訓練，訓練者需要進行正手直線擊球，反手直線擊球，正手斜線擊球，反手直線擊球，此為一組訓練，鍛煉正、反手擊球的反應能力。

（二）前后移多球訓練方案

由教練站在原地送球，需要訓練者前后移動位置擊球，教練先將網球拋到中場，訓練者需要向前移動擊球，教練在將網球拋到底線，訓練者需要迅速向后移動接球，然后再將網球拋向中場，中場直線擊球，底線斜線擊球，中場斜線擊球，底線直線擊球，通過多球如此反復的練習，鍛煉訓練者穩定性，以及前后移的步法。

（三）小場地多球組合訓練方案

由教練將網球拋向訓練者正手位的位置，訓練者在小場地進行正手斜線接球，教練再將網球拋到訓練者反手位的位置，訓練者在小場地進行反手斜線接球，教練調整送球的速度，訓練者在小場地內按照相同的路線進行反復的練習。在小場地內還可以進行正手直線擊球訓練，由教練將網球拋到訓練者正手位，訓練者進行正手直線接球，教練再調整拋球方向，訓練者進行反手直線接球，最后進行綜合性的小場地多球組合訓練。

（四）底線手拋球多球訓練方案

多球訓練中最常見一種方法是教練底線手拋球，教練站在底線向訓練者拋球，訓練者在另一側底線準備接球，在拋球接球的過程當中，教練及時糾正訓練者的問題，包括姿勢、步法以及揮拍的手法等問題。教練可以在訓練者可以接到球的有效區域里，將網球任意拋出的方向、力度和速度，從而有效地鍛煉訓練者的反應能力，訓練者會通過判斷網球拋出的特點，準確擊球，在這個過程中，可以充分調動訓練學生的積極性，網球技術水平也會有很大的提升。

（五）網前左右手多球訓練方案

網前左右手多球訓練方案需要教練站在網前大概一米的位置，向訓練者拋球，由于與教練之間的距離縮小了，因此拋出球的力度有所加大，而且是左右手輪流拋球，相對來講拋出球的速度變快，需要訓練者更加集中注意力，反應也需要更加敏銳。網前左右手多球訓練過程中，教練的位置是固定的，拋出球的位置通常不容易改變，相對比較穩定。通過左右手多球訓練，教練可以拋出變化不大的球，使學生在接球的過程中，移動的步伐盡可能小一些，教練可以仔細觀察學生的擊球動作，及時指出學生的錯誤姿勢、錯誤步法，使學生改正錯誤的習慣。

（六）球拍送球多球訓練方案

球拍送球多球訓練是指教練站在位于網前大概兩米的位置，用球拍進行送球，模擬雙方選手比賽的形式，教練拋出球的基本動作是相對穩定的，訓練者可以根據教練的發球特點，判斷球的方向和大體位置，從而準確擊球。教練可以根據訓練者對球拍送球多球訓練的掌握情況，適當給訓練者增加難度，可以改變球的拋出速度，以及球的拋出力量，使拋出球的位置發生很大的變化，增加訓練者的運動量，使訓練者掌握復雜多變的情況，提高訓練者的網球技術水平。

三、結語

在網球教學中應用不同多球訓練方案，可以使學生在網球訓練過程中，增加趣味性，并且可以調節課堂氣氛，不斷激發學生的運動潛能，使學生對網球運動產生很大的興趣。不同多球訓練可以從多角度全方位，培養訓練者的網球技術能力，糾正訓練者的不良習慣。通過不同多球訓練可以鍛煉訓練者的穩定性，提升訓練者的反應能力，因此，在網球教學中應該加大對不同多球訓練方案的應用。

參考文獻：

[1] 梁瀟，王恒.不同多球訓練方案在網球教學中的應用研究[J].廣州體育學院.2015.

[2] 蔡二康，鄭振坤.多球訓練在高校網球教學中的實用研究[J].教育教學論壇.2014.

[3] 李宏源.淺析多球練習在網球教學中的運用[J].吉林廣播電視大學學報.2012.