培養(yǎng)成熟型應(yīng)對(duì)方式：一條改善學(xué)習(xí)拖延的新路徑

丁烜紅　俞曉歆　祝春蘭

摘要：目的：探討大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式與學(xué)習(xí)拖延的關(guān)系，積極探索預(yù)防和減少拖延的有效方法，希望能為高校教育提供理論依據(jù)。方法：隨機(jī)抽取上海大學(xué)生703名，進(jìn)行應(yīng)對(duì)方式和學(xué)習(xí)拖延的問卷調(diào)查和訪談。結(jié)果：大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延狀況普遍，16.7%的學(xué)生存在高度拖延；大學(xué)生主要采用成熟型應(yīng)對(duì)方式，也有24.5%的大學(xué)生選擇使用非成熟型應(yīng)對(duì)方式；男生與女生在合理化、求助因子上性別差異極其顯著；大學(xué)生2種成熟型應(yīng)對(duì)方式與學(xué)習(xí)拖延存在顯著負(fù)相關(guān)，4種非成熟型應(yīng)對(duì)方式與拖延存在顯著正相關(guān)，其中解決問題因子顯著預(yù)測(cè)學(xué)習(xí)拖延狀況。結(jié)論：培養(yǎng)大學(xué)生成熟型應(yīng)對(duì)方式是改善學(xué)習(xí)拖延的有效路徑。

關(guān)鍵詞：應(yīng)對(duì)方式；學(xué)習(xí)拖延；回歸分析

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2015）08-0206-02

應(yīng)對(duì)是指?jìng)€(gè)體在處理來(lái)自內(nèi)部或外部、超出自身資源負(fù)擔(dān)的生活事件時(shí)，采取的認(rèn)知和行為上的努力，是應(yīng)激研究領(lǐng)域中的一個(gè)核心課題。應(yīng)對(duì)方式是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)挫折和壓力時(shí)所采用的認(rèn)知和行為方式，又稱應(yīng)對(duì)策略。作為個(gè)體應(yīng)付內(nèi)外環(huán)境要求及有關(guān)情緒困擾的手段，應(yīng)對(duì)方式直接影響著應(yīng)付效果和個(gè)體的心理健康。應(yīng)對(duì)方式主要有兩大維度：?jiǎn)栴}取向應(yīng)對(duì)和情緒取向應(yīng)對(duì)。個(gè)體應(yīng)對(duì)資源可以分為兩類：一類是主觀資源，如人格、態(tài)度等；另一類是客觀資源，如社會(huì)支持等。它們既是可供利用的應(yīng)對(duì)資源，也是影響應(yīng)對(duì)的決定性因素。國(guó)內(nèi)外研究表明，應(yīng)對(duì)方式與心理健康和學(xué)習(xí)倦怠關(guān)系密切，較多使用積極應(yīng)對(duì)方式的學(xué)生的心理健康水平較高，較少出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠；而較多使用消極應(yīng)對(duì)方式的學(xué)生的心理健康水平較低，較多出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠。但是，以往應(yīng)對(duì)方式的相關(guān)研究甚少提到對(duì)學(xué)習(xí)拖延的影響作用，因此，本研究旨在通過(guò)調(diào)研，對(duì)大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式和學(xué)習(xí)拖延及其關(guān)系進(jìn)行深入探討，以期探索預(yù)防和改善學(xué)習(xí)拖延的積極因素，為高校提供理論依據(jù)。

一、研究方法

1.調(diào)查對(duì)象。本調(diào)研采用隨機(jī)抽樣方法，抽取上海7所高校的703名大學(xué)生作為被試。被試中，男、女生分別占35.4%和64.6%。畢業(yè)班學(xué)生因外出實(shí)習(xí)、課程內(nèi)容少等原因造成抽樣困難，故未將大四學(xué)生納入本次調(diào)查范圍。大一、大二和大三學(xué)生分別占39.8%、40.0%和20.2%。

2.調(diào)查工具。本研究采用開放性訪談了解大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的初步歸因，再采用問卷進(jìn)行調(diào)查。（1）大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延量表：主要參考Solomon等對(duì)學(xué)習(xí)拖延的情境編制而成，共設(shè)置期末考試復(fù)習(xí)、課程作業(yè)完成、服從學(xué)校、院系或班級(jí)管理必須完成的任務(wù)和自定的三個(gè)目標(biāo)共6種情境。它由18個(gè)題目構(gòu)成，采用5級(jí)計(jì)分。（2）應(yīng)付方式問卷：參考了肖計(jì)劃等編制的應(yīng)付方式問卷，包括退避、幻想、自責(zé)、求助、合理化和解決問題6個(gè)方面，共62題。其中，解決問題和求助為成熟型應(yīng)對(duì)方式，其余4種為非成熟型應(yīng)對(duì)方式。

3.調(diào)查方法。本調(diào)查以班級(jí)為單位對(duì)學(xué)生團(tuán)體施測(cè)，共發(fā)放問卷710份，剔除無(wú)效問卷后實(shí)得有效問卷703份。

4.統(tǒng)計(jì)分析方法。調(diào)查數(shù)據(jù)均采用SPSS 16.0 for windows統(tǒng)計(jì)進(jìn)行軟件分析。

二、研究結(jié)果

1.大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延的現(xiàn)狀。從總體情況看，大學(xué)生學(xué)習(xí)無(wú)拖延者占27.9%，比較拖延者占55.4%，高度拖延者占16.7%；期末考試復(fù)習(xí)和課程作業(yè)完成情況的學(xué)習(xí)拖延較為嚴(yán)重，高度拖延者達(dá)23.2%和20.5%。

2.大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式的狀況。大學(xué)生的應(yīng)對(duì)方式依次為：解決問題、求助、幻想、自責(zé)、退避、合理化。其中，近六成（58.3%）學(xué)生以解決問題作為最主要的應(yīng)對(duì)方式，近兩成（17.2%）學(xué)生以求助作為最主要的應(yīng)對(duì)方式。可見，超過(guò)75%的學(xué)生能以較為成熟的方式應(yīng)對(duì)壓力與問題。從平均分來(lái)看，男、女生在合理化、求助因子上存在極其顯著的差異，其中男生極顯著的比女生更多的采取合理化（t=10.012，P<0.01）的應(yīng)對(duì)方式；女生極顯著的比男生更多的采取求助（t=26.923，P<0.01）的應(yīng)對(duì)方式。

3.應(yīng)對(duì)方式與學(xué)習(xí)拖延的相關(guān)性。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的拖延程度與應(yīng)對(duì)方式各因子之間均存在顯著相關(guān)。其中，拖延程度與解決問題因子存在極其顯著的負(fù)相關(guān)，與求助因子存在顯著負(fù)相關(guān)，這說(shuō)明更多采用解決問題與求助這兩種應(yīng)對(duì)方式的被試者拖延程度更低。拖延程度與合理化、自責(zé)、幻想因子存在極其顯著的正相關(guān)，與退避因子存在顯著正相關(guān)，這說(shuō)明更多采用合理化、自責(zé)、幻想、退避四種應(yīng)對(duì)方式的被試者拖延程度更高。

在性別方面，男生的拖延程度與解決問題因子存在極其顯著的負(fù)相關(guān)，這說(shuō)明更多采用解決問題這一應(yīng)對(duì)方式的男生拖延程度更低。女生的拖延程度與應(yīng)對(duì)方式的關(guān)系與整個(gè)被試群體的結(jié)果一致，更多采用解決問題與求助兩種應(yīng)對(duì)方式的女生拖延程度更低，更多采用合理化、自責(zé)、幻想、退避這四種應(yīng)對(duì)方式的女生拖延程度更高。

4.應(yīng)對(duì)方式對(duì)學(xué)習(xí)拖延的回歸分析。為分析應(yīng)對(duì)方式對(duì)學(xué)習(xí)拖延的具體影響，本研究以拖延為自變量，以應(yīng)對(duì)方式為因變量，采用回歸分析法探討兩者之間的關(guān)系。結(jié)果顯示，應(yīng)對(duì)方式中問題解決因子能夠顯著預(yù)測(cè)拖延程度。拖延程度對(duì)應(yīng)對(duì)方式的最優(yōu)回歸方程如下：學(xué)習(xí)拖延=﹣1.180P+C（C為采用標(biāo)準(zhǔn)化回歸系數(shù)后的截距），由此可見，越多采用問題解決這一應(yīng)對(duì)方式的大學(xué)生，我們可以預(yù)測(cè)其拖延程度越低。

三、討論

1.大學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延狀況。研究發(fā)現(xiàn)，70%的大學(xué)生存在不同程度的學(xué)習(xí)拖延，其中16.7%的大學(xué)生存在高度拖延。這表明學(xué)習(xí)拖延是大學(xué)生中普遍存在的現(xiàn)象。從學(xué)習(xí)任務(wù)看，期末考試復(fù)習(xí)和課程作業(yè)的學(xué)習(xí)拖延情況更為嚴(yán)重。一般而言，較之出席社團(tuán)活動(dòng)、班會(huì)等管理任務(wù)，戀愛、兼職等短期的自我決定任務(wù)，這兩類任務(wù)的難度更大。難度越大的任務(wù)需要學(xué)生付出的努力和時(shí)間也越多，學(xué)生越容易產(chǎn)生拖延行為。此外，大學(xué)生“美滿婚姻”、“理想職業(yè)”等長(zhǎng)期的自我決定任務(wù)的時(shí)間周期長(zhǎng)，時(shí)間緊迫性低，他們的拖延感受性通常不高。endprint

2.大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式與拖延行為關(guān)系密切。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式以成熟型為主，包括解決問題與求助。同時(shí)，大學(xué)生的應(yīng)對(duì)方式與拖延程度顯著相關(guān)。越多采用成熟型應(yīng)對(duì)方式的大學(xué)生，拖延程度越低。反之，越多采用非成熟型應(yīng)對(duì)方式的大學(xué)生，拖延程度越高。這一結(jié)果符合本研究的假設(shè)，大學(xué)生的拖延以學(xué)業(yè)方面為主，面對(duì)課程與科研活動(dòng)的忙碌，考試、考證等學(xué)習(xí)壓力，他們消極且不成熟的應(yīng)對(duì)方式（如退避、幻想、自責(zé)等）確實(shí)會(huì)造成拖延現(xiàn)象。韓貴寧（2008）研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)拖延與求助因子相關(guān)不顯著，與本研究結(jié)果不一致。這可能源于被試者的地區(qū)差異。上海是國(guó)際化大都市，擁有豐富的學(xué)習(xí)資源，學(xué)生有更多尋求支持的渠道。此外，女生比男生更多采用求助的方式，這與性別角色一致。通常女性在遇到挫折、壓力時(shí)，更希望尋求他人的幫助，而男性往往更偏向于獨(dú)自承受壓力、獨(dú)立思考、尋找合理化的解釋，他們是行動(dòng)派，更傾向于著手解決問題。

3.培養(yǎng)成熟型應(yīng)對(duì)方式是改善拖延的有效方法。本研究發(fā)現(xiàn)，問題解決、求助等成熟型應(yīng)對(duì)方式與拖延程度存在顯著負(fù)相關(guān)，而非成熟型應(yīng)對(duì)方式與拖延程度存在顯著正相關(guān)。回歸分析也顯示，解決問題因子能夠顯著預(yù)測(cè)拖延程度，因子分越高的大學(xué)生，拖延程度越低。因此，培養(yǎng)大學(xué)生成熟而積極的應(yīng)對(duì)方式是改善拖延的有效方式。面對(duì)復(fù)習(xí)迎考、繁重的學(xué)業(yè)壓力及考試失利等情況，退避、自責(zé)、幻想等非成熟型的應(yīng)對(duì)方式，顯然不利于學(xué)業(yè)進(jìn)步，易造成學(xué)業(yè)拖延且形成惡性循環(huán)。通過(guò)培養(yǎng)這些學(xué)生用解決問題或求助等積極的方式去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的困境，讓他們?cè)诖煺邸毫Φ蓉?fù)面情境中積極面對(duì)、妥善處理，這有助于降低其拖延程度。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論。第一，大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延狀況比較普遍。第二，大學(xué)生主要以成熟的方式應(yīng)對(duì)心理壓力，也有24.5%的大學(xué)生使用非成熟的應(yīng)對(duì)方式。第三，面對(duì)心理壓力，男生傾向于選擇合理化的方式，女生傾向于選擇求助的方式。第四，大學(xué)生成熟型應(yīng)對(duì)方式與學(xué)習(xí)拖延存在顯著負(fù)相關(guān)，非成熟型應(yīng)對(duì)方式與拖延存在顯著正相關(guān)。第五，解決問題因子顯著預(yù)測(cè)拖延程度。

2.建議。第一，學(xué)校要重視培養(yǎng)學(xué)生成熟型的應(yīng)對(duì)方式，運(yùn)用發(fā)展性團(tuán)體心理咨詢提高其適應(yīng)能力和應(yīng)對(duì)技巧：（1）認(rèn)知調(diào)節(jié)。通過(guò)認(rèn)知評(píng)估使學(xué)生具有應(yīng)對(duì)壓力的合理意識(shí)和信念，激發(fā)其追求積極應(yīng)對(duì)方式的強(qiáng)烈愿望和動(dòng)機(jī)。（2）情緒管理。在團(tuán)體活動(dòng)中學(xué)習(xí)宣泄、放松訓(xùn)練等消除消極情緒的方法，避免自責(zé)、幻想和退避等消極應(yīng)對(duì)方式。（3）行為訓(xùn)練。團(tuán)隊(duì)提供了體驗(yàn)、模仿和替換積極適應(yīng)行為的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所，使學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)解決問題和求助的積極應(yīng)對(duì)方式。第二，各科教師盡可能多地教授該課程所需的認(rèn)知學(xué)習(xí)策略、使用策略的條件，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用策略的能力。這樣，學(xué)生掌握了選擇信息的策略、信息編碼策略、檢索應(yīng)用策略等，也能減少拖延的狀況。第三，學(xué)生平時(shí)還可以有意識(shí)地學(xué)習(xí)良好的時(shí)間管理方法，培養(yǎng)自律自控能力，將團(tuán)體中掌握的認(rèn)知行為技術(shù)運(yùn)用于實(shí)際生活，挑戰(zhàn)自己的非理性信念，以期達(dá)到預(yù)防或改善拖延的效果。endprint