對(duì)優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員大賽制勝因素的初步探討

魯棟威

摘要：本文目的是為了了解我國(guó)優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員大賽中制勝的關(guān)鍵因素，以便為舉重運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得勝利提供指導(dǎo)作用。本文采用問(wèn)卷調(diào)查、文獻(xiàn)資料、專(zhuān)家訪談、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，并對(duì)從事教練職業(yè)10年以上的教練員及參加過(guò)全國(guó)青年賽以上級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查和統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：教練員指導(dǎo)能力、后場(chǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)實(shí)力與發(fā)揮、技術(shù)因素、心理因素、傷病因素等都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)，其中心理因素、教練員指導(dǎo)能力、技術(shù)因素（成功率）及運(yùn)動(dòng)實(shí)力與發(fā)揮等因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的比賽影響相對(duì)較大。

關(guān)鍵詞：優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員；大賽；制勝因素

中圖分類(lèi)號(hào)：G808.18 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2016）04-0106-02

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象。從事教練職業(yè)10年以上的教練員及參加過(guò)全國(guó)青年賽以上級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員，其中包括天津、北京、吉林共計(jì)30人。共發(fā)放問(wèn)卷30份，實(shí)得有效問(wèn)卷28份，有效回收率為93%。

2.研究方法。①問(wèn)卷調(diào)查法：對(duì)從事10年以上教練職業(yè)的教練員及參加過(guò)全國(guó)青年賽以上級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查；②專(zhuān)家訪談法：咨詢(xún)有經(jīng)驗(yàn)的教練員取得制勝的關(guān)鍵因素；③文獻(xiàn)資料法：整理查閱近幾次大賽成績(jī)及相關(guān)文獻(xiàn)；④觀察法：觀看近幾次大賽錄像。

3.研究?jī)?nèi)容。①提出對(duì)優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員大賽中制勝因素的初步問(wèn)卷，并進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查；②統(tǒng)計(jì)問(wèn)卷結(jié)果，并進(jìn)行比較分析，以確定制勝因素；③本人對(duì)諸多因素的理解與建議。

4.調(diào)查方法。發(fā)放并測(cè)試關(guān)于制勝因素的調(diào)查問(wèn)卷表。制勝因素問(wèn)卷調(diào)查測(cè)試如下：此問(wèn)卷共14個(gè)問(wèn)題，每問(wèn)題下面列出的是與你比賽中的經(jīng)歷有關(guān)的一些句子，每個(gè)句子后面列出五種可供選擇的答案，分別是：非常重要、重要、比較重要、一般重要和不重要。

5.數(shù)理統(tǒng)計(jì)。根據(jù)所得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行平均值、標(biāo)準(zhǔn)差和排序情況等統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。并從每個(gè)制勝因素中選定兩個(gè)子因素進(jìn)行分析，選定的依據(jù)為平均值>4.0和標(biāo)準(zhǔn)差<1.0。

二、研究結(jié)果

根據(jù)對(duì)有經(jīng)驗(yàn)的教練員和運(yùn)動(dòng)員的咨詢(xún)及女子舉重比賽中常會(huì)遇到的具體情況，筆者列出了6條基本因素，即：教練員指導(dǎo)能力、后場(chǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)實(shí)力與發(fā)揮、技術(shù)因素、心理因素、傷病因素。

三、制勝關(guān)鍵因素的討論

1.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心理因素是大賽取勝的最關(guān)鍵因素。舉重比賽需要一種極為特殊的精神——心理素質(zhì)，這是由舉重項(xiàng)目的特點(diǎn)決定的。舉重比賽的試舉要在瞬間完成，在數(shù)秒內(nèi)立判成敗，而且外負(fù)荷極大。動(dòng)作過(guò)程中幾乎無(wú)法糾正錯(cuò)誤。在比賽氣氛的壓力下，運(yùn)動(dòng)員需要集中全部精力，動(dòng)員最大力量頑強(qiáng)拼搏，同時(shí)又需要具有清醒感覺(jué)（重量感、時(shí)空感）和自我控制能力才能準(zhǔn)備并完成動(dòng)作，獲得試舉成功。舉重比賽所需要的這種強(qiáng)烈的好勝?zèng)_動(dòng)和冷靜的控制能力結(jié)合在一起的獨(dú)特的精神即心理素質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)心理是在一般心理的基礎(chǔ)上，在長(zhǎng)期的體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐過(guò)程中所形成的種種條件反射聯(lián)系，同樣也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐產(chǎn)生巨大的能動(dòng)作用。能動(dòng)作用總是包括正面影響和負(fù)面影響兩個(gè)方面，也就是說(shuō)恰當(dāng)?shù)男睦砘顒?dòng)能產(chǎn)生積極的影響，能使體能、技能和戰(zhàn)術(shù)能力等身體運(yùn)動(dòng)能力得到更好的發(fā)揮，從而創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)；反之，不恰當(dāng)?shù)男睦砘顒?dòng)則會(huì)對(duì)身體運(yùn)動(dòng)能力產(chǎn)生消極的影響，阻礙運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮。并且越是高水平的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，這種心理因素的影響就越大，而在水平相近的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員參加比賽的過(guò)程中，這種心理因素對(duì)比賽勝負(fù)的影響往往會(huì)起到?jīng)Q定性作用。

2.教練員的指揮因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的名次有著決定性作用。在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技比賽場(chǎng)上，說(shuō)運(yùn)動(dòng)員是場(chǎng)上的靈魂人物，不如說(shuō)教練員才是場(chǎng)中最最重要的靈魂人物。因?yàn)樵诒荣悎?chǎng)上，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的試舉重量和比賽時(shí)運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)及其獲得的名次都取決于教練員，所以教練員起到至關(guān)重要的作用，尤其是在一些比賽成績(jī)和體重相對(duì)差距很小的情況下，教練員的決定尤其重要。

運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)年累月的刻苦訓(xùn)練，都是為了在比賽中充分發(fā)揮自己所獲得的競(jìng)技能力，戰(zhàn)勝對(duì)手，奪得比賽的勝利。要達(dá)到這一目的，教練員的正確指揮是極其重要的環(huán)節(jié)。尤其是舉重比賽中，從賽前的各種準(zhǔn)備，到比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，準(zhǔn)備活動(dòng)的安排，臨場(chǎng)的指揮，運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)控等，均是在教練員直接指導(dǎo)下進(jìn)行的。因此，教練員憑借多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，正確掌握舉重比賽的指揮技巧，是戰(zhàn)勝對(duì)手奪取比賽勝利的重要保證。

3.技術(shù)因素對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽的影響。在舉重比賽中，技術(shù)因素對(duì)優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員的名次有直接影響，而其中影響最大的便是運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練強(qiáng)度及試舉大重量時(shí)的成功率。

訓(xùn)練強(qiáng)度之所以重要是因?yàn)榕e重項(xiàng)目的根本目的就是舉最重的重量。用大重量、次極限重量和極限重量訓(xùn)練便是發(fā)展這種能力最有意義的負(fù)荷。研究證實(shí)，強(qiáng)度對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有頭等重要意義，舉重成績(jī)與負(fù)荷強(qiáng)度成高低相關(guān)。只有負(fù)荷的刺激強(qiáng)度足夠大時(shí)，才能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，即提高大腦皮層相應(yīng)中樞產(chǎn)生強(qiáng)而集中的興奮過(guò)程，神經(jīng)細(xì)胞發(fā)放一致的高頻興奮沖動(dòng)的能力。也只有這種刺激的作用足夠大，時(shí)間足夠長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)足夠多時(shí)，才能促進(jìn)肌肉中收縮蛋白的合成過(guò)程，改善爆發(fā)性用力與憋氣用力時(shí)氧和能量的供應(yīng)。從技術(shù)角度看，也只有用大重量和極限重量才有意義；而用小重量訓(xùn)練，各種生物力學(xué)參數(shù)與舉極限重量時(shí)差異很大，無(wú)助于甚至不利于正確技術(shù)的養(yǎng)成。

反映競(jìng)賽成績(jī)與訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)是比賽的成功率。在舉重的比賽中，一共只有6次的試舉機(jī)會(huì)，在一些重大的比賽中，特別是在一些運(yùn)動(dòng)員成績(jī)不相上下的情況下，每次試舉的成功率都是取得勝利的關(guān)鍵。所以，在舉重中，成功率一直都是每個(gè)教練員及運(yùn)動(dòng)員極度重視的。但是，這幾年來(lái)我國(guó)的舉重運(yùn)動(dòng)員在國(guó)內(nèi)的各大比賽中的成功率低的現(xiàn)象普遍存在，甚至在一些比賽中尤為的嚴(yán)重。試舉重量的選定是直接影響到成功率的最直接原因。

4.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力與發(fā)揮因素。優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力，就是她具有高于其他女子舉重運(yùn)動(dòng)員實(shí)力。它主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的抓舉及其挺舉的最高成績(jī)上超出任何一名運(yùn)動(dòng)動(dòng)員。發(fā)揮就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)員能把現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)水平如實(shí)的反映到比賽中去，以絕對(duì)性的優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。

而科學(xué)化訓(xùn)練也是保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中成績(jī)得以正常發(fā)揮的重要因素之一。現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供了大量現(xiàn)代化的技術(shù)手段，諸如各種現(xiàn)代化的測(cè)試儀器、訓(xùn)練器材和服裝護(hù)具等。只有借助與這些科學(xué)有關(guān)的各種儀器，才能獲得各種必要的信息，以幫助更科學(xué)地掌握和控制舉重訓(xùn)練全過(guò)程。

5.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的傷病因素。在舉重運(yùn)動(dòng)中，由于運(yùn)動(dòng)員要長(zhǎng)時(shí)間承受較大的負(fù)荷量和強(qiáng)度，故而會(huì)造成身體多處的損傷。而這些損傷的產(chǎn)生，也會(huì)受到很多因素的影響。影響最大的因素便是準(zhǔn)備活動(dòng)是否充分。準(zhǔn)備活動(dòng)能提高肌肉的溫度和改善其功能，同時(shí)能使各器官系統(tǒng)充分動(dòng)員起來(lái)，以參加緊張的比賽。尤其是在溫度較低的條件下，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)就更加重要。當(dāng)溫度較低時(shí)，肌肉的溫度也會(huì)隨之降低，如不做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，肌肉就會(huì)在僵硬的狀態(tài)下承受大負(fù)荷，這就必然會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.影響優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員大賽制勝因素重要程度排序?yàn)椋盒睦硪蛩亍⒔叹殕T指導(dǎo)能力、技術(shù)因素（成功率）、運(yùn)動(dòng)實(shí)力與發(fā)揮、后場(chǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)、傷病因素。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心理因素是大賽取勝的首要因素。教練員在比賽中的指揮能力與瞬間的決策能力對(duì)運(yùn)動(dòng)員的名次具有重大影響。

2.每個(gè)因素又受到多個(gè)子因素的影響，根據(jù)討論表明：影響教練員指導(dǎo)能力的因素中，教練員的比賽實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和瞬間決策能力最為重要；在影響后場(chǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)的因素中，活動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短和每次試舉重量之間的時(shí)間長(zhǎng)短兩個(gè)因素影響最大；而身體柔韌程度和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分兩個(gè)因素是優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員大賽取勝中影響傷病因素的關(guān)鍵因素；在影響運(yùn)動(dòng)實(shí)力與發(fā)揮的因素中，比賽中的正常發(fā)揮和科學(xué)化訓(xùn)練水平兩個(gè)因素尤為重要；在心理因素中影響最大的是自信心強(qiáng)和能迅速理解教練員的意圖兩個(gè)子因素；在影響成功率的制勝因素中，訓(xùn)練強(qiáng)度和比賽中試舉的成功率非常重要；而對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)的喜好因素對(duì)優(yōu)秀女子舉重運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)定位影響最大。

（二）建議

1.做好對(duì)運(yùn)動(dòng)員在現(xiàn)場(chǎng)的心理調(diào)控。在緊張激烈的比賽中，運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的好壞是取勝的關(guān)鍵因素之一。而運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的心理狀態(tài)又很容易受到許多因素的影響，教練員必須學(xué)會(huì)在比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)心理調(diào)控，使其以一種良好的、積極的、穩(wěn)定的心理狀態(tài)去迎接即將到來(lái)的比賽。

2.教練員對(duì)舉重比賽的指揮。教練員的現(xiàn)場(chǎng)指揮能力和瞬間的決策能力雖然重要，但也要在賽前充分做好準(zhǔn)備工作，例如正確安排賽前訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行細(xì)致的思想教育，統(tǒng)籌并確定運(yùn)動(dòng)員的參賽級(jí)別，合理安排運(yùn)動(dòng)員的賽前生活等。只有做好充分準(zhǔn)備，才能立于不敗之地。

3.戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用與選擇。舉重比賽的戰(zhàn)術(shù)，集中表現(xiàn)在體重的控制、確定參加比賽的級(jí)別、試舉重量安排和心理戰(zhàn)術(shù)等方面。在比賽中，如果這些戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)，常常能以弱制強(qiáng)，對(duì)取得比賽的勝利有重大的意義。例如在體重戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中，教練員就要注意：運(yùn)動(dòng)員過(guò)量降體重對(duì)其生理、心理、運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著直接的不良影響，容易產(chǎn)生受傷等不良癥狀。所以運(yùn)用體重戰(zhàn)術(shù)要避免過(guò)量降體重，如果為了眼前利益過(guò)量降體重參賽，只會(huì)給今后帶來(lái)不良后果。

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