小學生耐久跑畏懼心理的調查與研究

王愛國+趙鴻飛

摘要：本文運用參考文獻法、問卷調查法、訪談法、統計分析法，對北京市城北中心三街小學在校小學生（100人）進行了抽樣問卷調查，調查研究了小學生上田徑耐久跑課時是否存在畏懼進行了調查，并對產生畏懼原因進行分析。研究結果表明，大部分小學生對耐久跑存在畏懼心理。理論知識不足、生理心理素質的不適應及意志品質的薄弱是產生畏懼心理的主要原因。據此探討了消除小學生畏懼心理的策略。

關鍵詞：耐久跑;畏懼心理;小學生

1 前言 在小學階段的體育教學中，耐久跑項目是小學體育課的重要組成部分。經常參加耐久跑鍛煉，對小學生的身體各項機能和心血管呼吸系統有促進作用，能培養小學生吃苦耐勞，堅強意志和優良品質，克服自身惰性。能促進學習和生活效率，達到強身健體的目的。但凡事有利就有弊，由于該項目距離長，運動負荷大，枯燥無味，大多數小學生不感興趣，并抱有消極的態度。再加上從小的嬌生慣養，導致他們意志薄弱，在練習中怕苦怕累，缺乏勇氣，自覺性和自制力較差。所以一提到耐久跑，小學生們往往都會表現出一種畏懼心理。 1.1 研究目的 隨著新課改的實施，體育不斷的受到重視，在耐久跑教學中如何克服小學生的畏懼心理，變消極為積極，提高小學生的耐力素質，是一個值得重視的問題。教學中如果對小學生進行正確的教學講解，加強心理素質教育，改變教學教法，提高練習興趣。他們就會把體育鍛煉作為自身需要，積極參與耐久跑鍛煉，克服主觀畏懼心理。以利于提高體育教學質量和養成良好的體育練習習慣。 1.2 研究意義 通過對本課題的研究，了解小學生對耐久跑畏懼的原因，探尋如何減輕小學生對耐久跑畏懼的教學方法，為體育教師尋找小學生對耐久跑畏懼心理的原因提供參考。同時找到一些有效措施能夠激發小學生熱愛耐久跑的興趣，減輕或消除小學生畏懼心理，調動小學生積極主動性具有一定的意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以城北中心三街小學學生為調查對象，對小學生耐久跑的畏懼心理進行研究。隨機抽取六年級3個班共 100名小學生進行問卷調查。收回有效問卷98份，有效率為98%。

2.2 研究方法

2.2.1參考文獻法

通過收集和閱讀大量有關小小學生對耐久跑畏懼心理的資料、報導、學術論文等內容。了解小小學生對耐久跑畏懼心理的研究狀況。

2.2.2 問卷調查法

本次調查發放問卷100份，回收問卷98份，回收率98%。有效問卷98份，有效率98%。

2.2.3 訪談法

針對有關研究問題，利用課下時間對城北中心三街小學老師和小學生進行訪談，了解老師和小學生對耐久跑訓練的意見和想法。

2.2.4 統計分析法

研究過程中，使用Excel軟件進行統計處理。

3 結果與分析

3.1城北中心小學小學生對耐久跑畏懼心理的現狀

3.1.1樣本基本信息

從城北中心三街小學六年級隨機抽取100名小學生進行調查，其中收回的98份有效問卷中，男生40人，占40.8%;女生58人，占59.2%。

3.1.2 對小學生是否喜歡耐久跑運動的人數和百分比調查

通過對小小學生是否喜歡耐久跑運動，以及喜歡哪些跑步項目的調查，間接了解小學生對耐久跑是否有畏懼心理。

在98名小學生中，喜歡耐久跑運動的有28人，占28.6%。不喜歡耐久跑運動的有70人，占71.4%。如圖所示。

從表1可以看出，喜歡（60米、100米、200米）的小學生約占28%，不喜歡（400米、800或1000米）的小學生約占85%，（1500米、3000米）的小學生約占98%。可得知小學生們還是喜歡相對較短項目，大部分小學生都不喜歡400米、800米、1000米。1500米、3000米以上的項目幾乎沒有人喜歡。

3.1.3 小學生對耐久跑反應情況的調查

（1）在耐久跑跑前有部分小學生的心理是處于害怕和稍緊張的狀態。其中害怕心理的有23人，占調查總人數的23.5%。稍緊張心理的有49人，占調查總人數的50%，既有73.5%的小學生處于不同程度的畏懼心理狀態。

（2）在平時田徑耐久跑鍛煉情況調查中，經常進行耐久跑鍛煉的只有14人，占總人數的14.3%;平時偶爾鍛煉的15人，占總人數的15.3%;而從不參加耐久跑鍛煉的卻有69人，占總人數的70.4%。

（3）在跑后的身體反應調查中，小學生出現輕微不良反應的有27人，占總人數的27.6%。反應較重的有11人，占總人數11.2%。而身體反應正常，無不良反應的共60人，占總人數的61.2%。見表2。

3.2小學生對耐久跑畏懼心理的原因及分析

3.2.1小學生對耐久跑畏懼心理原因的調查分析。因身體吃不消全身乏力，惡心難受的有27人，占總人數的27.6%。因意志力薄弱，堅持不下去的有30人，占總人數的30.6%。因對耐久跑不感興趣的有30人，占總人數的30.6%。因上耐久跑課感到枯燥無味的有26人，占總人數的26.5%。除以上原因外，有25.5%的小學生選擇了其他原因。其他原因包括：場地、天氣（太熱或太冷）。見表3。

3.2.2原因分析：

（1） 身體素質及生理方面。

身體素質是機體各器官系統功能的綜合表現，主要包括體格，生理機能，體能，適應能力等。

由于大多數小小學生平時缺乏鍛煉，練習不認真，不刻苦，身體素質較差，所以練習耐久跑會出現呼吸急促，胸悶氣短，體乏無力，惡心難受等現象，即運動生理學的“極點”現象。這些生理現象會給小學生造成很大心理負擔和精神壓力，當他們對這種感覺難以承受而又不得不承受時，就容易產生厭煩，畏懼的不良心理。

（2）意志品質方面。

體育運動和小學生意志品質培養是一個相互作用的過程，一方面體育運動可以鍛煉小學生的意志力，另一方面體育運動需要小學生的意志力的支撐。耐久跑是一門需要耐力與毅力的劇烈運動項目，其自身就是意志力的訓練。由于現在小小學生幾乎為獨生子女，優越的生活環境使小學生變得嬌氣，意志薄弱，吃苦耐勞和克服困難的品質較差，在體育課堂教學小小學生怕苦、怕累、怕難的現象較為突出，特別是像對耐久跑這樣“較累”的課，更容易產生厭惡、反感的消極情緒。所以對耐久跑產生畏懼心理。

（3）缺乏正確的學習動機。

體育學習動機是一種廣泛而多樣的社會動機，是小學生學習的內部動力，同時也是激勵小學生從事體育活動的主觀原因。研究證明，體育學習動機具有增強和促進小學生學習效果的作用。充分激發和挖掘小學生體育學習的動機，能促使小學生認真學習、端正學習態度和樹立正確的體育學習目標。在體育教學中，部分小學生沒有樹立正確的學習動機，認為只有學好文化課，體育成績無所謂，從而造成對體育學習的冷漠，影響了對體育技術、技能的掌握。加之運動能力較差，難以掌握聯系的樂趣和體驗成功的喜悅，所以產生了生理和心理上的畏懼。

（4）教學方法落后，練習內容枯燥。

興趣是引導人學習的最大動力，能夠使人積極自覺地學習。耐久跑是一項相對比較枯燥的運動項目，難點是距離長、動作形式單一和趣味性不強，加上大多數教師都采用跑圈的練習方法來進行教學，使小學生易感到枯燥乏味，講解語言單調、貧乏、沒有吸引力，運動負荷又大，難以激發小學生學習興趣，從而使小學生產生厭倦、消極、畏懼的心理。

3.3解決小學生對耐久跑畏懼心理的方法及對策。

3.3.1積極引導小學生正確認識耐久跑的鍛煉價值和意義。

“生命在于運動”，健康的身體人人可以得到，秘訣在于堅持運動;堅強的意志人人可以得到，秘訣在于堅持運動。耐久跑運動是最為行之有效的鍛煉方法，為了能使小學生們擁有一個健康的體魄，在小學階段大力開展和推廣耐久跑運動顯得非常有必要，且意義重大而深遠。

（1）有利于增強小學生的體質：小小學生學習任務較大，經常低頭彎腰，很容易引起腦部供血和供氧不足，日積月累，心腦機能會逐漸下降，大大增加了患上心腦疾病的機會。而進行耐久跑鍛煉是鍛煉身體，增強體質最簡單有效的方法，經常練習可以終身受益。

（2）有助于培養小學生的意志品質：耐久跑運動時，由于內臟器官工作條件改變，氧化的供應落后于肌肉活動的需要，所以跑到一定階段往往會出現胸部發悶、呼吸節奏破壞呼吸困難、跑速降低而難于繼續堅持跑下去的感覺即通常所說的“極點”，這是長跑過程中的正常現象。有的小學生在這種情況下缺乏頑強的意志，怕苦怕累，不愿堅持下去，半途而廢。我們在耐久跑運動中，要教育小學生不怕苦、不怕累、勇于克服困難，培養小學生頑強勇敢、吃苦耐勞的意志品質，使小學生在身體上和心理上都能承擔一定的負荷。

3.3.2幫助小學生確立正確的學習動機

為了提高小學生對耐久跑這項運動的積極性，教師必須要為小學生樹立正確的學習動機。教學中要真正激發小學生的體育興趣，使小學生的體育學習動機有直接的近景性動機逐步轉為間接的遠景性動機，必須利用小學生的“好勝”“好奇”心理特征。

（1）正確利用小學生的好勝心理形成直接學習動機

小學生在體育活動中，常有強烈的好勝心理，他們一聽說要比賽，就會摩拳擦掌，躍躍欲試。教師在耐久跑教學中應正確利用小學生這一好勝心理，靈活多樣地開展教學比賽，設計一些趣味較濃，競爭較強的教學對策，以促進小學生耐久跑興趣的發展，使其消除畏懼心理形成直接的學習動機。

（2）充分利用小學生的好奇心理引發學習需要

小學生對新異事物的好奇心理表現的最為明顯。在體育課堂上，小學生往往會被新奇的現象和新鮮的事物所吸引，并對它們產生強烈的好奇心理。教師應充分利用小學生這一心理，在耐久跑課堂前布置好場地器材，把小學生的注意力轉移到課上來。在課堂上應做到每節課都有不同的教學方法，組織靈活多變。使小學生對耐久跑學習不斷產生新的探究活動，從而消除小學生的畏懼心理，引起他們對體育課產生的強烈需要。

3.3.3建立寬松愉快的課堂氣氛，提高課堂效率

小學生在寬松、和諧的氣氛中，能夠保持心理平衡，學習情緒處于適度的興奮狀態。營造耐久跑課堂和諧的氛圍，可以發揮小學生內在動力，提高課堂效率。

（1）充分發揮小學生的自主性，教學互動

新課程標準告訴我們，充分發揮小學生的積極性和主體作用。因此，教學設計要以小學生為本，突出小學生在體育教學中的主體地位，既要通過體育活動增強小學生的身體素質及運動技能，也要發展小學生的智力，啟發和培養他們正確的學習動機，讓他們全身心地投入到課堂，成為學習的主人。

（2）提高小學生的發展空間

教師在課堂上應給小學生一定想象的空間，使小學生能在現有的知識技能基礎上對教學內容進行拓展和延伸，培養其創造性思維能力及敢于想象敢于行動的好習慣。對動作進行重點、難點分析時允許小學生發表不同的意見，抒發不同的感受，認可并承認小學生能力上的理解，提高小學生的發展空間，促進學習的熱情的提高。

3.3.4采用多種教學方法和手段

通過多種多樣的教學方法和手段，調動小學生對耐久跑的學習的積極性，如通過競賽法、游戲法進行課堂教學設計。競賽法能夠迅速調動小學生積極性，練習速度及耐力的最好方法。游戲法是以娛樂性，趣味性的活動方式進行鍛煉。同學們在高度持續興奮的狀態下保持幾十分鐘，心率保持120-140次/秒，很好的達到了耐久跑鍛煉效果。

4結論與建議

4.1結論

4.1.1 在對城北中心三街小學100名學生是否喜歡耐久跑運動，以及喜歡哪些跑步項目的調查中，有71.4%的小學生不喜歡耐久跑運動。有近85%的小學生不喜歡400米、800米或1000米。由此可知，大部分小學生對耐久跑有畏懼感。

4.1.2 大部分小學生在長跑前都有不同程有度畏懼心理。在對100名小學生的調查中有72人跑前有害怕或稍緊張的現象，占73.5%。

4.1.3 大部分小學生沒有平時進行耐久跑鍛煉的習慣。在對小學生的調查中，從不參加耐久跑鍛煉的小學生有69人，占總人數的70.4%。

4.1.4小學生畏懼耐久跑的原因有（1） 身體吃不消 全身乏力 惡心難受，（2）意志力薄弱堅持不下去，（3）對耐久跑課不感興趣，（4）上耐久跑課枯燥無味，除此以外還有場地、天氣等其他原因。

4.2 建議

4.2.1 針對身體素質較差的小學生，有針對性的去鼓勵和幫助他們，給他們建立運動素質鍛煉目標，增加自信心。使之更好的達到鍛煉身體的目的，消除對耐久跑的畏懼心理。

4.2.2在耐久跑練習前，對小學生加強耐久跑理論知識教學。使小學生認識到健康的身體與健美的體型都是來源于自身良好的體育鍛煉，講授耐久跑鍛煉的意義。

4.2.3應該全面化、興趣化的讓小學生去參加耐久跑鍛煉，這樣才能使小學生身體各個方面都可以達到鍛煉的效果。

5 參考文獻

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4 肖建忠.小學生心理問題與體質健康及體育活動關系 [J].廣州體育學院.2004

5 郭小娟.克服小小學生對耐久跑畏懼心理探微 [J].運動：2012

6 林先勝.克服耐力跑畏懼心理的策略探索 [J].運動人體科學.2013

7 付木生.青少年小學生耐久跑畏懼心理分析與對策 [J].閩西職業大學學報.2005

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9 張成寶.小學生對耐久跑畏懼的原因與對策 [J].理論研究.2011

10甘福權.如何培養小學生耐力跑練習的興趣 [J].體育師友.1999（2）

附件

調 查 問 卷

同學們：

你們好！本卷為了更好的了解同學們對耐久跑情況的調查。該問卷填寫不記名，結果只做論文數據分析統計。（請同學們認真閱讀以下問題，在自己所選的選項上畫“√”，希望您能認真填寫，非常感謝你的支持與幫助！）

1、你的性別是？ ? ? ? ? ? A、男 ? ? ? ?B、女

2、你喜歡耐久跑運動嗎？ ? A、喜歡 ? ? ? B、不喜歡

3、下面的跑步項目中，你喜歡哪個項目？（可多選）

A、 60米 ? ? ? ? ? ? B、100米 ? ? ?C、200米 ? ? D、 400米

E、 800米或1000米 ? ? ?F、1500米 ? ? G、3000米及以上 ?H、以上項目都不喜歡

4、你在上田徑耐久跑課課前的心理狀態是？ A、害怕 ? B、稍緊張 ? C、無特殊反應

5、你在上田徑耐久跑課課后的身體反應狀況是？

A、 正常 ? ? ? B、輕微不良反應 ? C、反應較重

6、你平時耐久跑鍛煉的情況是？

A、 經常 ? ?B、偶爾 ? ? ?C、沒練過

7、你認為自己對耐久跑有畏懼心理的原因是？（可多選）

五、 身體吃不消，全身乏力，惡心難受

六、 意志力薄弱，堅持不下去

七、 對耐久跑不感興趣

八、 上耐久跑課枯燥無味

九、 其他

8、您對加強體育鍛煉、提高小學生身體素質有什么建議和看法？

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謝謝您的合作！

2015年10月