睡不夠6小時，感冒風險增4倍

睡眠不足不僅會讓人脾氣暴躁，還會導致人們容易患上感冒。據英國《每日郵報》8月31日報道，美國加州大學舊金山分校的精神病學助理教授艾瑞克·普拉瑟發現：與每晚睡眠7個小時或更多的人相比，每晚睡眠不到6個小時的人患上感冒的可能性要高出4倍多。

研究者選取了居住在一家旅館里的164名成年人，他們都是身體健康的匹茲堡居民，年齡在18～55歲之間。研究者對他們的睡眠模式進行了連續7天的監測。隨后，研究者要求他們接觸了含有普通感冒病毒的滴鼻液，并檢查其是否生病。分析結果顯示：睡眠時間最短（每晚不到5個小時）的人患上感冒的可能性貴高出4.5倍；睡眠時間不到6個小時的人患上感冒的可能性會高出4.2倍。研究者還檢測了許多其他影響因素（包括社會背景、吸煙和飲酒習慣、參與者的性格氣質、教育背景和承壓水平等），但他們發現睡眠時間仍然是最主要的影響因素。

多年以來，睡眠一直是容易被忽視的一個重要的健康因素；但有越來越多的科學家把它看作是除了健康飲食和充足鍛煉以外的第三大“健康支柱”。發表在《睡眠雜志》上的這項研究成果認為：睡眠有助于免疫系統抵御感染，它在調節T-細胞的含量以提高人體防御感染的能力方面發揮了作用。睡眠是人們生活中一個不可或缺的關鍵部分。