睡眠，最簡單廉價的養肝方式

佚名

現代人的生活環境和生活方式都非常不利于肝臟的健康，熬夜是家常便飯，加班、開夜車看書、通宵卡拉OK等，都影響情緒的穩定與平靜，直接危害著肝臟的健康。臨床醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病癥。

廣東省肝臟病學會一項研究結果顯示，每晚睡眠不足4小時者，人的免疫系統功能要下降50%；42名乙肝病毒攜帶者早晨3：00～7：00點不睡覺，白天檢查這些受試者，發現他們體內免疫細胞的活動能力減弱31%；當這些受試志愿者獲得充足的睡眠，他們的免疫力完全恢復。

好睡眠是護肝良藥。睡眠不足，肝病患者代謝功能受影響，全身所需的營養不夠用；良好的睡眠可以減少營養消耗，有利于肝病康復。

（摘自《香港商報》）