體重循環(huán)訓(xùn)練對小學(xué)生脊柱功能的影響研究

李　鵬，李廣宇，李天樂，王世偉

(寧波大學(xué) 體育學(xué)院，浙江 寧波315211)

?

體重循環(huán)訓(xùn)練對小學(xué)生脊柱功能的影響研究

李鵬，李廣宇，李天樂，王世偉

(寧波大學(xué) 體育學(xué)院，浙江 寧波315211)

摘要：通過實驗采集實驗組和對照組小學(xué)生的脊柱數(shù)據(jù)，并對他們實驗前后的脊柱功能(直立姿態(tài)、前屈姿態(tài)和負(fù)重姿態(tài))、平衡能力、核心力量數(shù)據(jù)進行對比分析，綜合評估體重循環(huán)訓(xùn)練對小學(xué)生脊柱功能是否存在影響，結(jié)果表明：實驗后，實驗組與對照組小學(xué)生在脊柱功能、平衡能力和核心力量都存在一定差異；實驗組在脊柱前屈、負(fù)重姿態(tài)指標(biāo)明顯優(yōu)于對照組，特別是在腰椎段，具有顯著性差異(P<0.05)；實驗組的平衡能力、核心力量指標(biāo)優(yōu)于對照組。

關(guān)鍵詞：體重循環(huán)訓(xùn)練；小學(xué)生；脊柱功能；評估

現(xiàn)代科技發(fā)展突飛猛進，電子產(chǎn)品日益豐富，人均持有電子產(chǎn)品的數(shù)量逐年上升，每日平均使用時間增加，使用人群平均年齡逐漸向低齡化發(fā)展，小學(xué)生的脊柱健康也因電子產(chǎn)品的過多使用而受到影響。近年來，青少年的脊柱發(fā)病率也逐年上升，脊柱側(cè)凸、輕微駝背等脊柱疾病也越來越受到家長的重視。有計劃地參加一些體育活動可以預(yù)防脊柱疾病的發(fā)生，也可以緩解脊柱周圍肌肉群的緊張，本文通過對進行體重循環(huán)訓(xùn)練的小學(xué)生與對照組小學(xué)生的脊柱數(shù)據(jù)的對比分析，揭示體重循環(huán)訓(xùn)練練習(xí)對小學(xué)生的脊柱功能的影響，使小學(xué)生進行合理的體育鍛煉并預(yù)防脊柱疾病的發(fā)生，并提供參考依據(jù)。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本文選取了40名自愿參加測試的男性小學(xué)生，隨機分為實驗組和對照組各20人，實驗組進行20周體重循環(huán)訓(xùn)練——7分鐘鍛煉法訓(xùn)練，每周訓(xùn)練3次以上，每次訓(xùn)練時長≥7min。對照組不參與7分鐘鍛煉法練習(xí)，他們正常參與學(xué)校的體育活動，所選人員均身體健康，無先天性相關(guān)疾病。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法。通過中國期刊網(wǎng)查閱有關(guān)小學(xué)生脊柱健康方面的相關(guān)信息資料，相關(guān)脊柱數(shù)據(jù)評估手段，脊柱健康評價等文獻資料。

1.2.2脊柱測量法。本文采用的脊柱測量法是近年來測量脊柱形態(tài)比較先進的一種電子設(shè)備Spinal Mouse，它通過滾動測量背部脊柱，獲取脊柱椎體間的關(guān)節(jié)角度以及整體脊柱姿勢走向，將獲取的數(shù)據(jù)通過藍(lán)牙傳輸給電腦，電腦通過系統(tǒng)分析將測試結(jié)果以數(shù)字化的形式傳輸出來，使用起來簡單、快捷、精確，目前它的應(yīng)用領(lǐng)域較廣泛，例如脊柱疾病篩查、康復(fù)評定、脊柱形態(tài)學(xué)和活動度的科學(xué)研究等。

1.2.3數(shù)據(jù)處理法。運用SPSS17.0對實驗數(shù)據(jù)進行t檢驗，檢驗數(shù)據(jù)間的差異性。

表1　實驗前實驗組、對照組脊柱關(guān)節(jié)角度數(shù)據(jù)(∑±S1)

注：TH、L分別代表胸、腰椎關(guān)節(jié)；“*”表示P<0.05,“**”表示P<0.01；關(guān)節(jié)前屈為正值，后屈為負(fù)值;表2同

表2　實驗后實驗組、對照組脊柱關(guān)節(jié)角度數(shù)據(jù)(∑±S1)

2研究結(jié)果與分析

2.1實驗前實驗組與對照組脊柱關(guān)節(jié)角度測試結(jié)果特征分析

實驗前，實驗組與對照組小學(xué)生的脊柱在三種姿態(tài)下的脊柱數(shù)據(jù)幾乎沒有差異性，處于同等水平，脊柱姿勢基本符合人體正常生理曲線，前屈姿態(tài)和負(fù)重姿態(tài)也在正常范圍以內(nèi)，兩者之間不存在差異性。

2.2實驗后實驗組與對照組脊柱關(guān)節(jié)角度測試結(jié)果特征分析

通過表2對比發(fā)現(xiàn)，實驗組通過體重循環(huán)訓(xùn)練——7分鐘鍛煉法訓(xùn)練后，脊柱前屈姿態(tài)、負(fù)重姿態(tài)數(shù)據(jù)發(fā)生了較為明顯的變化，通過數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)，前屈姿態(tài)下，在脊柱TH1/2、TH2/3、TH12/L1、L1/2關(guān)節(jié)處，數(shù)據(jù)對比有顯著性差異，關(guān)節(jié)角度變大，在L2/3、L3/4關(guān)節(jié)處數(shù)據(jù)對比具有非常顯著性差異，角度變大，這說明，通過訓(xùn)練改變了這些關(guān)節(jié)在前屈姿態(tài)下關(guān)節(jié)角度，使這些關(guān)節(jié)角度前屈幅度增加；在負(fù)重姿態(tài)下，實驗組脊柱TH1/2、TH3/4、TH5/6關(guān)節(jié)處，與對照組數(shù)據(jù)相比具有顯著性差異，在TH12/L1、L1/2、L2/3、L3/4關(guān)節(jié)處，數(shù)據(jù)對比具有非常顯著性差異，數(shù)據(jù)絕對值變大，在負(fù)重姿勢下，脊柱數(shù)據(jù)有些變大，有些變小，我們結(jié)合下面折線圖具體分析。

2.3直立姿勢下實驗組與對照組的脊柱關(guān)節(jié)角度對比

圖1　直立姿態(tài)下實驗組與對照組脊柱關(guān)節(jié)對比折線圖

結(jié)合表1表2與圖1對比得出：實驗組與對照組在實驗前后的脊柱走勢與脊柱正常值走勢基本一致，雖然數(shù)據(jù)有所變化，但變化不大，五組數(shù)據(jù)相互對比均無顯著性差異，兩組的關(guān)節(jié)方向也與正常值基本一致，但實驗組數(shù)據(jù)整體更接近于正常值，說明，實驗組與對照組脊柱姿態(tài)與正常值具有一致性，均符合人體脊柱正常生理曲線。

2.4前屈姿勢下實驗組與對照組的脊柱關(guān)節(jié)角度對比

結(jié)合表1、表2數(shù)據(jù)與圖2對比分析得出：實驗前，實驗組與對照組數(shù)據(jù)對比不存在差異性；試驗后，實驗組與對照組數(shù)據(jù)對比在TH1/2、TH2/3、TH12/L1、L1/2關(guān)節(jié)處有顯著性差異(P<0.05)，在L2/3、L3/4關(guān)節(jié)處對比具有非常顯著性差異(P<0.01)，且實驗組試驗后數(shù)據(jù)整體更接近于正常值，但在TH12/L1、L1/2、L2/3、L3/4處數(shù)值明顯大于正常值，而根據(jù)文獻可知，該處數(shù)據(jù)越大表明脊柱柔韌性越好，因此說明，體重循環(huán)訓(xùn)練——7分鐘鍛煉法練習(xí)可以使脊柱的前屈正度變大，顯著提高小學(xué)生的脊柱柔韌性。

圖2　前屈姿態(tài)下實驗組與對照組脊柱關(guān)節(jié)對比折線圖

2.5前屈姿勢下實驗組與對照組的脊柱關(guān)節(jié)角度對比

圖3　前屈姿態(tài)下實驗組與對照組脊柱關(guān)節(jié)對比折線圖

結(jié)合表1、表2與圖3對比發(fā)現(xiàn)，實驗前，實驗組與對照組數(shù)據(jù)較為接近，對比不存在差異性。試驗后，實驗組無論是從數(shù)據(jù)還是折線圖數(shù)據(jù)線走向來看，實驗組數(shù)據(jù)都明顯小于對照組，在TH1/2、TH3/4、TH4/5、TH5/6與對照組數(shù)據(jù)對比有顯著性差異(P<0.05)，在L2/3、L3/4、L4/5、L5/S1與對照組數(shù)據(jù)對比有非常顯著性差異(P<0.01)，與正常值對比發(fā)現(xiàn)，整體數(shù)據(jù)小于正常值，負(fù)重姿態(tài)下，脊柱數(shù)據(jù)越小，表明脊柱負(fù)重能力越好，因此說明實驗組小學(xué)生通過訓(xùn)練后脊柱的負(fù)重能力明顯增強，甚至比正常值的脊柱負(fù)重還要好，對照組小學(xué)生脊柱負(fù)重能力相對較差。脊柱的穩(wěn)定性與脊柱的負(fù)重能力呈正相關(guān)，而負(fù)重姿態(tài)下，脊柱數(shù)據(jù)越小，后伸角度越明顯，說明脊柱的穩(wěn)定性越好，因此可以證明：在負(fù)重姿態(tài)下，實驗組小學(xué)生的脊柱穩(wěn)定性明顯好于對照組小學(xué)生。

2.6實驗組、對照組平衡能力對比分析

表3　實驗組與對照組平衡能力分析表(∑±S1)

圖4　實驗組與對照組平衡能力對比圖

視覺調(diào)節(jié)系數(shù)反映視覺在姿態(tài)控制中的作用，數(shù)值越大，表明通過視覺調(diào)節(jié)平衡的能力越強，平衡穩(wěn)定性系數(shù)反映身體的穩(wěn)定性，數(shù)值越大，表明身體晃動程度越小，身體穩(wěn)定性越好，本體感覺系數(shù)反映本體感覺在姿態(tài)控制中的功能情況，數(shù)值越大，表明本體感覺姿態(tài)控制調(diào)節(jié)能力越強。通過表3和圖4對比分析得出：實驗組小學(xué)生的平衡能力優(yōu)于對照組小學(xué)生。分析平衡穩(wěn)定性系數(shù)也發(fā)現(xiàn)，實驗組小學(xué)生的身體穩(wěn)定性優(yōu)于對照組小學(xué)生的身體穩(wěn)定性。

2.7實驗組、對照組核心力量對比分析

表4　實驗組與對照組八級腹橋測試表

圖5　實驗組與對照組八級腹橋測試對比圖

脊柱的穩(wěn)定性以及脊柱各種姿態(tài)與人體核心區(qū)域的肌肉力量有著緊密的關(guān)聯(lián)，因為脊柱的穩(wěn)定性以及形成的各種脊柱姿態(tài)都受核心區(qū)域的肌肉控制，因此核心力量的強弱勢必會影響到脊柱的穩(wěn)定性，核心力量越強脊柱穩(wěn)定性越好，相反核心力量越弱，脊柱穩(wěn)定性越差。Felipe Pivetta Carpes[41]指出，核心力量與脊柱穩(wěn)定性呈正相關(guān)關(guān)系，核心力量越強脊柱穩(wěn)定性越好。因此，有意識地加強核心力量鍛煉可以促進脊柱穩(wěn)定性。通過表4和圖5結(jié)合分析得出：實驗組小學(xué)生的核心力量強于對照組小學(xué)生的核心力量，這也就表明，實驗組小學(xué)生的脊柱力量以及脊柱穩(wěn)定性優(yōu)于對照組小學(xué)生。

3結(jié)論

3.1直立姿態(tài)下，實驗組小學(xué)生與對照組小學(xué)生的脊柱數(shù)據(jù)無明顯差異，數(shù)據(jù)越接近于正常值說明脊柱姿勢越好，數(shù)據(jù)過大或過小都說明脊柱姿勢不好，實驗組小學(xué)生脊柱數(shù)據(jù)比對照組更接近于正常值，這就表明，適當(dāng)?shù)捏w重循環(huán)訓(xùn)練練習(xí)可以更好地改善脊柱姿勢。

3.2前屈姿態(tài)是脊柱柔韌性的重要依據(jù)，對比發(fā)現(xiàn)，實驗組小學(xué)生測得的前屈姿態(tài)整體脊柱數(shù)據(jù)明顯優(yōu)于對照組小學(xué)生，而且部分關(guān)節(jié)優(yōu)于正常值，前屈角度較大，這就表明下，長期進行有計劃的體重循環(huán)訓(xùn)練練習(xí)可以很好地改善脊柱的柔韌性。

3.3負(fù)重姿態(tài)可以充分體現(xiàn)脊柱的穩(wěn)定性，通過對比發(fā)現(xiàn)，實驗組小學(xué)生的負(fù)重姿態(tài)脊柱數(shù)據(jù)明顯優(yōu)于對照組小學(xué)生，這就表明實驗組小學(xué)生的脊柱穩(wěn)定性比對照組小學(xué)生強。

3.4體重循環(huán)訓(xùn)練的練習(xí)，可以有效地提高小學(xué)生的脊柱柔韌性、脊柱穩(wěn)定性。

3.5實驗組小學(xué)生的平衡能力明顯優(yōu)于對照組小學(xué)生。

參考文獻

[1]張麗.脊柱功能測試評估訓(xùn)練系統(tǒng)[J].醫(yī)療裝備,2007(8):4-6.

[2]張智海,李茂廷,于智勇,等.脊柱形態(tài)測量儀(Spinal mouse)測評腰痛患者全脊柱運動能力[J].脊柱外科雜志,2009(6):346-349.

[3]徐建侃.腰腹肌訓(xùn)練對腰椎間盤突出癥治療的影響[J].中國康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志，2010(3):274-276.

[4]王猛.核心力量訓(xùn)練對大學(xué)生腰肌勞損干預(yù)及其肌電特征分析[D].福州：福建師范大學(xué),2013.

[5]Gretchen Reynolds,Chris Jordan.The 7-minute workout that is as beneficial as a long run and a weights session[J].American College of Sports Medicine 2013,48(6)：108-119.

[6]R. Hage, E. Ancenay "Identification of a relationship between cervical spine function and rotational movement control[J].Annals of Physical and Rehabilitation Medicine,2009,52(9)：653-667.

Research on the Influence of Weight Training Cycle Impact

on Pupils Spinal Function

LI Peng，LI Guang-yu，LI Tian-le，WANG Shi-wei

(College of Physical Education, Ningbo University, Ningbo 315211, China)

Abstract:By collecting the lontrol group and the control group students spine data, and spine function before and after their experiments (upright posture, posture and weight-bearing flexion posture), balance, core strength data were analyzed, a comprehensive assessment of weight training on pupils whether there was the impact of spinal function. The results showed that: after the experiment, the experimental group and control group students in spine function, balance and core strength had some differences. The experimental group in the spine flexion, attitude indicator were weighter than the control group, especially in the lumbar segments, with a significant difference (P <0.05). Experimental group balance, core strength index were better than the control group.

Key words:body weight circuit training; primary students; spine function; assessment

基金項目：浙江省教育廳2013年度科研項目(Y201328362)

中圖分類號:G804.49

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1004-3624(2015)03-0102-04

作者簡介：李鵬(1988-)，男，山東泰安人，在讀碩士研究生，研究方向體育教育訓(xùn)練學(xué).

收稿日期：2014-03-11