論改善公安民警身體素質的有效途徑

徐春峰

永州市公安干校，湖南　永州　425000

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論改善公安民警身體素質的有效途徑

徐春峰

永州市公安干校，湖南永州425000

摘要：隨著社會轉型期的矛盾多發與社會治安形勢日趨嚴峻、各類犯罪及刑事案件的增多，民警的工作量日益增大，處在亞健康狀態下的民警數量不斷上升?！懊刻戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。每個民警就應該樹立“健康第一”的思想，積極踴躍參加體育活動。良好的生活方式、科學的體育鍛煉方法不僅可以強身健體，還可以陶冶情操、提升團隊凝聚力，以便能更好的勝任警察這份工作。

關鍵詞：公安民警；身體素質；途徑

一、我市民警體質現狀

(一)目前基層公安民警的身體狀況不容樂觀

據調查和每年輪訓輪期培訓班體質測試顯示，32%的民警處于患病或亞健康狀況，警察身體形態偏胖或偏瘦；身體機能指標超出醫學正常范圍；運動素質較低，并隨年齡增長下降較快；警察應對應激條件能力不足，對健康和體能訓練知識了解甚少；公安民警身體健康問題，嚴重影響了公安工作的正常開展，也嚴重影響公安民警的生活質量，最終導致民警平均壽命下降。

(二)體育鍛煉方式不科學

通過對我市公安民警的問卷調查發現，長期堅持鍛煉的、有良好體育鍛煉習慣的人數較少，鍛煉手段單一，基本上都根據自身對某一運動項目的喜好，民警鍛煉項目缺乏全面性，導致民警的鍛煉方式不科學，鍛煉效果不明顯，不合理的鍛煉方式，違反人體運動規律，鍛煉中還經常造成各種運動損傷，讓民警對體育運動散失信心，反而導致民警得不償失。

二、民警體質不樂觀的成因分析

(一)民警工作量大、作息不規律

警察職業特點就是在高強度、工作時間長，各種復雜、艱苦的工作環境下，挑戰的是民警的腦力、體力、技力、心力等各方面綜合能力?；鶎用窬ぷ饕蟆耙粚６嗄堋?，內容雜、壓力大、任務重，不但要精通辦案，還會調解各種矛盾，甚至還要擁有一些技能，以滿足不同情況的群眾報警的需要。民警加班已經是家常便飯，休息和鍛煉時間被無限制的壓縮，導致身體各系統紊亂，內分泌失調，身體機能下降。

(二)健康意識淡薄

他們認為體育鍛煉不足以成為他們犧牲時間的理由，睡覺、看電視是最好的調整、休息方式。沒有養成良好的鍛煉習慣，也沒有形成鍛煉的規劃，鍛煉的隨意性太多，沒有形成健康的意識。認為吃好、睡好，身體自然會好，他們不知有時的“吃好，睡好”反而對身體不利。談薄的健康意識，導致民警形成了不好的習慣，最終會導致民警體質下降，從而致使民警的戰斗力也下降。

(三)不健康的生活方式

身體棒全靠養，要健康就必須要從改變自己的生活方式開始，只有健康地生活，才是出色工作的前提。有些民警完成一項任務后，為了補償前幾天吃泡面的胃，出去大吃大喝一頓。很多年輕人，認為自己還年輕，身體一直很棒不需要參加體育鍛煉，經常吃夜宵、喝酒到凌晨。這樣做不但自己的胃受不了，睡眠時間也沒有得到保證。

(四)鍛煉缺乏科學指導

科學體能鍛煉是一門系統化的學科，在訓練中不但使他們掌握訓練方法，還要因人而導，根據不同的人群確定不同的運動項目、運動時間、運動周期等內容，還要根據訓練效果及時調整訓練方案，以達到事半功倍的訓練效果，但在民警的運動過程中，基本上沒有專業的指導人員，民警只根據自己感覺來判定自己的運動效果。從而導致有些民警參與運動后，反而感覺體質下降。

三、多措并舉，改善民警體質

(一)注重勞逸結合，提高工作效率

只有適當的休息好了，時刻保持清醒的頭腦下工作，才能事半功倍。民警在休息時可以適當參加體育鍛煉，科學體育鍛煉不僅不會浪費時間，而且讓民警清晰的頭腦，以保證充沛的精力在追捕嫌疑人時“跑得起，追得上，抓得住，破得了案”。

(二)科學指導，形成正確的鍛煉方法

要想取得成績，離不開科學的指導，科學的指導會讓鍛煉者“事半功倍”。專門性的人才，不但要掌握人身運動規律，還必須懂得靈活地運用鍛煉的綜合知識，因人、因時、因效果、因目標等進行科學指導，科學制定運動處方，保證每個參與鍛煉的民警都取得良好的運動效果，從而促進更多的民警參與到體育鍛煉中來，以提高民警的整體素質。

(三)更新思想，主動參加鍛煉

轉變傳統的體能訓練理念，改變以往為了通過體能測試、為了考核，突擊性的參加體育運動，要讓民警在運動中看到效果、找到樂趣。效果是評價鍛煉的最好指標，也是促進民警繼續參加鍛煉的良好動力。同時主動參加體育鍛煉也能緩解壓力，使身心愉悅，就能在工作中表現更加突出，取得的成績也會更加優異。

(四)組織部門重視，開展形式多樣的體育活動

局黨委和政工部門多加重視，積極開展各種豐富多彩、形式多樣的群眾性體育活動和比賽，盡量滿足每個民警的運動愛好，讓每個民警都參與到體育活動中來。廣泛開展系列全民健身活動，以推動公安系統全民健身活動的開展和警務技能的提高，更利于以后工作的協作交流。

(五)獎懲分明，以考促訓

將民警的體能情況列為考核的內容，民警的主要工作就是制止犯罪，維護社會穩定。將民警的體質情況納入年終考核、評獎評優、提拔晉升的重要指標。對取得優異成績的民警加以獎賞，對運動能力欠缺的民警給予關愛。讓每個民警都積極的參與到體育鍛煉中來，不但要讓民警擁有強壯的體魄，更要讓民警找到運動的樂意，培養廣大民警擁有積極向上的精神。

[參考文獻]

[1]徐力.關于加強警察身體素質訓練的探討[J].江蘇警官學院學報，2006(06).

中圖分類號：G812.4

文獻標識碼：A

文章編號：2095-4379-(2016)15-0298-01

作者簡介：徐春峰(1985-)，男，漢族，湖南永州人，碩士研究生，永州市公安干校，研究方向：警務實戰。