中國傳統體育養生文化的現代社會效用

田小培

黔南民族師范學院，貴州　都勻　558000

?

中國傳統體育養生文化的現代社會效用

田小培*

黔南民族師范學院，貴州都勻558000

中國傳統文化博大精深、源遠流長，由于我國的民族非常多，這就形成民族文化百花齊放的狀態。中國傳統體育養生文化作為流傳已久的中國傳統文化，自然也發揮出了它的特色與作用，在現如今，中國傳統體育養生文化對現代社會依舊存在著它的價值，我們應該吸中國傳統體育養生文化的精髓，建立一個健康的生活模式。本文主要通過中國傳統體育養生文化的內容和特點，分析中國傳統體育文化對現代社會的作用。

中國傳統體育養生文化；現代社會；作用；生活質量

在中國傳統文化的歷史潮流里，隨著社會不斷的變遷、朝代的不斷更替，使得許多中國傳統文化都已經銷聲匿跡，俗話說適者生存，傳統文化能夠流傳到現在的其實只是冰山一角，然而，能夠傳承至今的中國傳統文化，體現該文化能適應各個時代的發展需求，必然是中國傳統文化的精髓，中國傳統體育養生文化就是其精髓之一，其在中國傳統文化的長流之中能夠保持較強的生命力，它是一種體育精神、運動精神的結晶，更是一種文化素養的結晶。雖然它是中國傳統文化精髓，但是，在現代生活中已經不往過去，傳統體育養生文化更好適應現代生活而發展，要吸取文化的同時應該取其精華去其糟粕，合理運用其價值的一面，讓人們生活更加科學、合理，進而讓中國傳統體育養生文化得到有效傳承，造福后代。

一、中國傳統體育養生文化的內容和特點

(一)中國傳統體育養生文化的內容

在悠悠歷史的長河中，中國傳統體育養生文化得到發展的重要原因，是因為它不涉及各個時代的政治問題，而是涉及人們生活的方式，中國傳統體育養生文化從字面上理解，其涉及的領域是體育和養生，但是這只是其中的一部分，在中國傳統體育養生文化之中我們還可以體會得到均衡、哲理、和諧等內在因素。所以，作為一個積極向上的中國傳統體育養生文化，才能被傳承到現在，并被廣大人民所應用，加強了人們的體育精神和養生意識。

(二)中國傳統體育養生文化的特點

理論性：中國傳統體育養生文化隨著不斷的發展，它首先作為一種文化，直至今日更多是一種理論和意識，它的內容要求人們在中國傳統體育文化下培養人們體育精神及養生意識。為人們的生活體統一定的理論，培養人們的運動意識，真正的從人們思想上改變人們的生活。

實踐性：中國傳統體育養生文化雖然作為一種文化，它具有一定的理論性，但是理論性不假，但終究還要應用到實際，它才能發揮出作用，不斷的冥想是不會培養體育精神和養生意識的，在中國傳統體育養生文化下，要求人們現實中真正的做到日常運動以及運動養生，通過人們對中國傳統體育養生文化的實踐，來促進自身合理、健康的生活。

綜合性：通過上文兩個特點，有些學者可能會提出，中國傳統體育養生是矛盾性的，其實不然，理論性與實踐性之間并不發生沖突，而且能更好的綜合到一起，只有理論沒有實踐是中強外干，使得人們空有意識，不能學以致用；只有實踐沒有理論是外強中干，使得日常生活運動不規律、不可理。想要中國傳統體育養生文化發揮積極作用就要把兩者相結合，有一定的理論知識和文化意識，合理的進行體育運動養生，這樣才能真正的發揮中國傳統體育養生文化的作用。

文化融合性：中國傳統體育養生文化，它作為一種文化，所以它的文化性是其根本，依上文所述，中國傳統體育養生文化不僅僅是字面上的體育與養生這么簡單，在中國傳統體育養生文化發展過程，它也不斷的吸取別家的傳統思想觀念、哲學理念。例如佛家、道家、法家、儒家等文化與哲學都在中國傳統體育養生文化中得以體現，對于其他文化的內容，要取其精華去其糟粕，融合一些更加積極向上的文化思想，這也體現了中國傳統體育養生文化的發展性，通過不斷的吸收其他文化精華，進而不斷提高自身的文化內容，促進自身文化不斷的發展，這樣才使得中國傳統體育文化能夠在歷史的長河不斷保持生命力，進而不斷發展、傳承。

二、中國傳統體育養生文化對現代社會的作用

中國傳統體育養生文化之所以能夠被人類所傳承，其重點原因是它的理念對各個時期階段都有著積極作用，充分體現自身的價值。而在現代社會中，人們由于工作的壓力變得愈加懶惰，再加上現在的科技技術迅速發展，在方便了人們的同時也大大減少了社會人民的運動量，隨著淘寶、京東、美團、百度糯米等網絡平臺，可以使人民足不出戶就可以獲取吃穿等日常生活，不僅是減少了運動量，更重要的是削弱了人們的運動意識，使得人們從思想上和身體上都不想運動。筆者根據社會實際現狀進行分析，總結出了中國傳統體育養生文化對現代社會的以下幾點作用：

(一)提高社會階層人們的身體素質

中國傳統體育養生文化最直接的作用就是提高社會人民的身體素質，現如今許多人民的鍛練都通過健身房，每年支付高額的費用健身，而且還受教練、器材等因素的限制，但是這些問題無可厚非，也確確實實達到了鍛煉效果，但是也是有一些問題的，第一，健身房是人口聚集地，在相對封閉的場合里，其空氣流通性不強有時可能導致缺氧，進而導致一些健康問題，第二，人們在健身房鍛煉會導致在鍛煉的過程中過于依賴器材和教練，無法提高自身鍛煉意識。所以筆者推薦采用傳統的體育養生鍛煉方法，它不受時間、地點、器材的限制，可以根據自身的情況來進行合理的鍛煉，長此以往，想要提高社會人民的身體素質更是不在話下。

(二)提高現代人民的健康意識

隨著社會科技不斷的發展，人們更是變得越來越懶惰，由于人們工作的原因，很多大都市人民都在辦公室渡過他的一天，導致社會人民的運動量不斷降低，身體素質下降是必然的。再加上現代醫療水平的不斷提升，就有了“沒病就等于健康”、“有病去醫院”的理念，這不僅是降低了人們的健康意識，甚至扭曲了人們的健康意識，在現代絕大多數人民

都處于亞健康，說白了就是病種的一種長期潛伏期，如果爆發就有可能致命。

在這個時期中國傳統體育養生文化真正的作用就會體現出來，傳統體育文化養生大致可以為兩個方面，一個是通過日常的運動，鍛煉人們身子骨，這是外在變現；另一個方面是可以讓城市人們修身養性，鍛煉人們的精氣神，這是內在的一種表現。可以充分體現中國傳統體育養生文化可以做到內外兼修，在現在生活中運動的作用不言而喻，更可以說成迫切需要。所以我們要從自身做起，宣揚中國傳統體育養生文化，不僅能提高自身的身體素質和健康意識，同樣也能把中國傳統體育養生文化傳遞給他人。

(三)充實現代社會人民的生活

現如今的城市生活的人民大多都過著“三點一線”的生活，單一的生活方式使得人們更像是機器人，生活的壓力、快節奏的生活等問題常常會導致社會人民焦躁不安，生活失去樂趣，生活過的沒有充實感，這些問題直接導致我國人民幸福指數下降，據有關調查，聯合國首次發布“全球幸福指數報告”，比較全球156個國家和地區人民的幸福程度，丹麥成為全球最幸福的國家，其幸福指數最高，大多數北歐國家高踞前列位置，美國第11名、中國臺灣第46名、中國香港67名，而中國內地排名則是112名，位于全世界的中后段。這個指數可以確切的反映各地人民的生活方式，中國人民的幸福程度確實不高。

中國傳統體育養生文化可以有效的調節人民的幸福度，每個人都希望自己生活的有意義，并不是為了工作而活。社會人民可以把中國傳統體育養生文化融入到人們生活之中。體育養生文化不僅可以鍛煉人的體魄、提高人們的精氣神，還能充實人們的業余時間，經常運動的人都會養成運動的習慣，甚至是依賴運動，這個習慣是非常好的，鍛煉了身體的同時又鍛煉了毅力，逐漸形成自身的體育養生習慣，讓中國傳統體育養生文化融入到人們的生活之中，更多的充實人們的生活，讓社會人民活的更加有意義，提高人們的幸福指數。

(四)增強社會人民的文化素養

在現如今的社會，筆者平心而論現代社會中文化素養較高的人民真是少之又少，也許是現代社會環境造成的原因，大多數人民只在乎外在的人格思想，往往忽略了內在文化素養，使得現代人民往往是外強中干，內在的文化素養往往都經不起推敲，這不僅會影響自身的發展，更能影響國家的發展，一個國家好壞最直接的表現就是這個國家的人民文化層次。

中國傳統體育養生文化不僅是為了都市人民強身健體，更是注重其文化素養，其“養生”一詞明顯的提出人們的內心修養，中國傳統體育養生文化有效的補充了社會人民的內在文化素養，在21世紀的今天，僅僅能力強悍是遠遠不夠，綜合能力強的才是現在社會發展真正需要的。

三、結束語

中國文化源遠流長，很多中國幾千年的傳統文化放到現如今的社會依然適用，這就是文化得以傳承并取得成功的表現，中國傳統體育養生文化就是其中之一，它有效的彌補現代社會人民的生活的問題及空缺，中國傳統體育養生文化提倡現在人民內外兼修，外能強身健體，內能修養身心，正能彌補了現在社會人民運動量少、內心文化素養低的問題。國家應該大力宣傳中國傳統體育養生文化，把該文化傳遞到每一個人的生活之中，這樣也更有利中國傳統體育養生文化的傳承。

[1]張瑞林，邵桂華.從道家自然養生體育觀看學校體育與教學的目的[J].體育文化導刊，2002(5)：169-170.

[2]姚大偉.體育生活化對未來社會和人的影響[J].體育文化導刊，2002(1)：214-215.

[3]李鴻江.中國傳統體育導論[M].北京：中國書籍出版社，2010(2)：123-124.

[4]羅時銘.中華養生學[M].山西：山西科學技術出版社，2012：145-146.

田小培(1986-)，女，漢族，河南溫縣人，黔南民族師范學院，助教，研究方向：傳統體育養生與健康促進。

G812.0

A

1006-0049-(2016)17-0198-02