養顏，從養心開始

張昕

武國忠養生

武國忠，北京合順堂名醫館首席特診專家，被稱為“北京最貴的醫生”。其醫學主張融仙學養生、丹道養生與武術養生三大流派精髓于一爐，形成了獨具特點的中國傳統養生學主張。

神形兼備才是真正的美

【本刊記者】 愛美之心人皆有之。很多讀者朋友希望您談談美容養顏的竅門，本期我們就聊聊這個話題。

【武醫師】 說起養顏，我們不妨先想想，一個女子什么時候最美？很多人都會說，是在微微害羞的時候。這種美不僅僅是外形上的，更是神韻上的。然而這種美是怎么產生的呢？是從心里。當意中人的目光與她的目光相碰撞的時候，當情郎的指尖要觸及她的手的時候，她的心已經動了。心為君主之官，統領五臟，體內的五臟關乎面部的五官。心動的時候，氣血涌上面部，所以臉會紅而有光澤，這正是心所主的顏色。心動的時候，五臟隨之而動，體現在五官上，也有相應的變化，于是眼睛里有別樣的神采，嘴角不由自主地露出甜美笑意。那種神形兼備的美，就這樣呼喚出來了。

【本刊記者】 很多人以為在臉上涂涂抹抹，做做表面文章就是美了，其實，由內而外、神形兼備的美，才是真正的美。

【武醫師】 是的，所以養顏既要養其形，又要養其神。而心主神明，其華在面，從心入手，正好養顏。當我們出現心血不足的時候，整個臉會顯得蒼白，沒有光澤。如果出現心陽虛，血脈鼓動無力，臉上的血色也不會紅潤，甚至會出現臉色發白或青紫。這時候，無論你涂抹多少化妝品，都只能是表面文章，不是由內而外、神形兼備的美。

養心先要養好神

【本刊記者】 那我們該如何養心呢？

【武醫師】 養心先要養神。人體自有其神，只要我們不傷神就可以了。從事體力勞動過度則傷筋骨，從事腦力過度，或是在日常生活中計較多了、算計多了，則傷神明。尤其是在現代社會的生活和工作壓力下，神明被傷是人們的通病。當然，我也不是讓大家完全做到像老子那樣清靜無為，只要稍微在心神上節制一小點，就能在養生上前進一大步了。神情自怡，何患沒有美的容顏？

當然，臉上有了血色和神氣還不夠，還不能過早長出皺紋。皺紋是人人都要長的，但應該是到了一定的年歲。如果過早長出皺紋，那肯定與你惡劣的情緒有關。尤其是發怒的時候，肝失調達，面部肌肉會變得僵硬，在僵硬的臉上更容易刻下紋路。所以，要讓心常常處在一種寧靜而喜悅的狀態中，心氣旺、肝氣舒，皺紋才不會早早找上門來。

【專家手把手】

祛痘先除濕

【本刊記者】 臉上長痘痘十分影響美觀，這個問題也困擾了很多人，尤其是年輕人，您有什么祛痘的好方法嗎？

【武醫師】 愛長痘痘，這其實與心有關，是心火太旺。因為人體運化功能跟不上，所以與體內的濕氣相結而化熱，這股濕熱之邪就只能以瘡痘的形式從面部發泄。所以，臉上容易生瘡長痘的一般是兩類人：一是年輕人，因為他們心火旺盛;二是長期心陰虛的人。陰虛生內熱，心陰虛導致心火上炎。

【本刊記者】 那如何把這股火排解出去呢？

【武醫師】 要瀉熱和祛濕并行。其中祛濕是主要的。瀉熱要瀉小腸的熱，因為心和小腸相表里，小腸為心之腑，是心火的最佳出口。如何瀉小腸之熱呢？就是滾揉后溪穴。后溪穴怎么找呢？把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是后溪穴。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的部位放在桌沿兒上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，就可達到刺激效果。每天堅持滾揉三五分鐘。

【本刊記者】 那如何來祛濕呢？

【武醫師】 祛濕要祛全身的濕，方法是喝薏米紅豆湯。我的女兒讀初中時，臉上開始長青春痘了。我給她熬薏米紅豆湯喝，喝了一個星期，痘痘就明顯消了。她班上還有很多同學臉上也長青春痘，都來問她是用什么方法祛痘的。我女兒說，這是我的家傳秘方，不能外傳。其實，她是故意吊大家胃口，不久，就把喝紅豆薏米湯的方法寫在了班里的黑板報上。

紅豆薏米湯做起來很簡單，每次薏米和紅豆一樣抓一把，放在鍋里加水熬，熬好之后就是祛濕的佳品了。長期食用，不僅祛濕，還能補心。

【本刊記者】 非常感謝武醫師的精彩講解。新年伊始，讓我們一起養心怡神，與美麗同行。下期再會。