生二胎 爸爸也要做好“備孕”工作

張昕

大齡男性生育能力在下降

“提到生二胎，很多人只關(guān)心女性的生殖健康，男性的生育健康卻被忽視了。一些男性朋友認(rèn)為，之前已經(jīng)生了一個(gè)孩子，自己生育能力一定很好，可有時(shí)情況并不是那么樂(lè)觀。大家都知道，女性35歲之后生育能力在逐漸下降。其實(shí)男性也面臨同樣的問(wèn)題。近50年來(lái)，我國(guó)男性生殖力在持續(xù)、緩慢下降。40歲尤其是45歲之后生育能力會(huì)明顯下降。所以，即使第一個(gè)寶寶健康出生，備孕二胎的時(shí)候也要做好準(zhǔn)備工作?！笔┽t(yī)生進(jìn)一步解釋說(shuō)，大多數(shù)準(zhǔn)備要二胎的男性朋友已經(jīng)步入中年，身體機(jī)能開(kāi)始有所下降，再加上工作繁忙、缺乏運(yùn)動(dòng)，社會(huì)、生活的壓力較大以及食品安全和環(huán)境污染等多方面問(wèn)題，不少人處于亞健康狀態(tài)，甚至已經(jīng)患有一些慢性疾病，比如“三高”，這些都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量有所影響。

育前檢查必不可少

很多人會(huì)認(rèn)為，以前人們沒(méi)有孕檢，照樣能生出健康的寶寶，所以檢不檢一個(gè)樣。其實(shí)，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。施醫(yī)生說(shuō)，以前不孕檢一方面是技術(shù)水平達(dá)不到，另一方面是認(rèn)知不夠，而隨著社會(huì)的進(jìn)步，孕檢的重要性逐漸被人們認(rèn)識(shí)。那么，男性朋友都需要做哪些育前檢查呢？

1.精液檢查

能否生育，精子質(zhì)量是關(guān)鍵。男性精液常規(guī)檢查，是育前檢查最重要的一項(xiàng)。包括精子數(shù)量、密度、活動(dòng)率和畸形率等。有條件的還可以進(jìn)一步做精子DNA碎片檢測(cè)。

2.血液檢測(cè)

查看男性是否患有病毒感染、糖尿病、肝炎等影響生育的疾病。

3.泌尿系統(tǒng)檢查

如前列腺的檢查、生殖道的炎癥檢查等，如果有疾患，一定要提前進(jìn)行全面的治療。

除了以上幾項(xiàng)檢查，對(duì)于已有基礎(chǔ)疾病的男性還要積極治療基礎(chǔ)疾病，比如，高血壓病患者要控制好血壓，糖尿病患者要控制好血糖，慢性肝病患者要保護(hù)好肝功能。

做好育前保健很重要

男性生育前的保健工作同樣不能忽視。男性在生育前要做3—6個(gè)月的育前保健，保持健康的生活習(xí)慣，排出身體的有毒物質(zhì)。避免抽煙、喝酒、久坐、熬夜，盡量少洗桑拿浴、蒸汽浴等，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，不要接觸有毒物質(zhì)。

此外，飲食上還要注意幾個(gè)要點(diǎn)：

1.合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，多吃深海魚(yú)蝦、大豆、瘦肉、雞蛋等。

2. 多吃新鮮的水果蔬菜。果蔬中含有大量維生素，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。

3.多吃富含鋅的食物。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會(huì)影響精子的代謝與活力。含鋅高的食物有牡蠣、雞肉、雞蛋、花生仁、牛肉等。