冬季泡腳加點(diǎn)“佐料”

李令飛

中醫(yī)認(rèn)為，足是六經(jīng)之根，人體十二經(jīng)脈中有足三陽經(jīng)終止于足;足三陰經(jīng)起始于足，所以，養(yǎng)護(hù)好您的雙腳至關(guān)重要。

冬季若能在泡腳時加點(diǎn)“佐料”，具有推動血運(yùn)、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、治病保健的功效，對消除疲勞、改善睡眠等大有裨益。

手腳冰涼者→加點(diǎn)生姜

具體方法：取生姜50克（切片），放入泡腳的溫?zé)崴校驅(qū)⑸阱佒邪?0分鐘左右，再將熬好的姜水倒入泡腳水中。姜既是調(diào)味品又是一味中藥，具有溫陽散寒的作用，特別適合虛寒體質(zhì)者。有慢性胃腸問題、經(jīng)常失眠多夢、怕冷而手腳冰涼的人，睡前都可以用生姜水來泡腳。

關(guān)節(jié)痛患者→加點(diǎn)酒

具體方法：在調(diào)好溫度的泡腳水中，加入兩湯匙白酒或黃酒。酒有通絡(luò)止痛、舒筋活血以及促進(jìn)血液循環(huán)的作用，特別適合有痛癥的人使用，如關(guān)節(jié)痛患者等。

常感疲勞者→加點(diǎn)醋

具體方法：在調(diào)好溫度的泡腳水中，加入兩湯匙醋。醋有很好的收斂作用，適合經(jīng)常感覺疲勞的人泡腳使用。

失眠患者→加點(diǎn)合歡皮等

具體方法：取合歡皮、酸棗仁、當(dāng)歸、素馨花各30克，加水適量熬1個小時后，倒入洗腳盆內(nèi)，再加入適量溫?zé)崴{(diào)溫到45℃左右，于睡前1小時泡腳，具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠的作用。

慢性胃腸病患者→加點(diǎn)干艾葉等

具體方法：取干姜、干艾葉、厚樸、川芎各30克，加水適量熬1個小時后，倒入洗腳盆內(nèi)，再加入適量熱水和兩湯匙酒（白酒或黃酒均可）調(diào)溫到45℃左右即可泡腳，具有行氣止痛的作用。

月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)的女性→加點(diǎn)素馨花等

具體方法：取素馨花、玫瑰花各15克，當(dāng)歸、川芎各30克，加水熬1個小時后，倒入洗腳盆內(nèi)，再加入適量熱水和兩湯匙醋調(diào)溫到45℃左右即可泡腳，具有通絡(luò)止痛、活血調(diào)經(jīng)的功效。

慢性頭痛患者→加點(diǎn)川芎等

具體方法：取川芎、蔓荊子、白芷、菊花各20克，加水適量熬1個小時后，倒入洗腳盆內(nèi)，再加入適量熱水和兩湯匙酒（白酒或黃酒均可）調(diào)溫到45℃左右即可泡腳，具有活血、祛風(fēng)、止痛的功效。