人到老年別忘挺胸膛

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人到老年別忘挺胸膛

增加肺活量挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了，身體的各部位獲得的氧氣也便增加了，這樣人就不容易疲勞。養(yǎng)成抬頭挺胸、直腰的良好姿勢還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲。

避免成“駝背”老人人體中的脊柱長約70厘米左右。由24塊椎骨連接構(gòu)成人體的支柱和中軸，由4個生理性彎曲形成了人體美麗的曲線，避免椎骨與椎骨“狹路相逢”。如果長期彎腰駝背，其椎骨向前邊的椎間盤組織就要萎縮消失，成了真正的駝背老人。

保持思維敏捷堅(jiān)持挺胸還能增強(qiáng)大腦的記憶力。人的大腦所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供給大腦的血液越多，其思維記憶能力就發(fā)揮得越好。反之，人則反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，久而久之造成大腦萎縮，甚至使人患上老年癡呆癥。而挺起胸膛可使豐富的血液順利輸送到腦部，保證大腦所需的乙酰膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，保持敏捷的思維、良好的記憶。

（《中國中醫(yī)藥報》）