健身氣功鍛煉對老年人應對方式的影響

肖留根 高 亮

(南京工業職業技術學院體育教學部，江蘇 南京 210016)

健身氣功鍛煉對老年人應對方式的影響

肖留根 高 亮1

(南京工業職業技術學院體育教學部，江蘇 南京 210016)

健身氣功；應對方式

應對是壓力過程的中介因素，在很大程度上影響著壓力的后果〔1〕，良好的應對方式可使來自生活中的緊張情緒得以緩解，而不良的應對方式使個體感到不愉快，精神壓抑。應對方式與體育鍛煉有較高程度的相關關系〔2〕。本研究旨在了解健身氣功鍛煉對老年人應對方式的影響。

1 資料與方法

1.1 一般資料 在南京市隨機選取有規律的參與健身氣功鍛煉1年以上，每周至少鍛煉2次，且不參加其他體育項目鍛煉的123名老年人為健身氣功組；選取無健身氣功鍛煉經歷，偶有少量體育鍛煉的108名老年公寓及社區的老年人為普通組。兩組年齡、原職業、性別及文化程度無顯著差異(P>0.05)，且都無嚴重視力、語言和肢體障礙。

1.2 測評工具及方法 ①一般狀況調查表〔3〕：主要包括老年人的年齡、性別、文化程度、原職業等的人口學變量和參與體育鍛煉的頻數、時間、年限及鍛煉形式等；②簡易應對方式問卷〔4〕：該問卷由積極應對和消極應對兩個維度組成，包含20個條目。問卷為自評量表，采用1～4多級評分。測試實施團體測驗和個別測驗相結合的形式，在正式測試前統一培訓調查員，對有些不能獨立完成量表的老年人，設置專門人員進行了個別的測試，以便保證數據的可靠性。

1.3 統計學方法 采用SPSS18.0軟件進行t、F檢驗。

2 結 果

2.1 兩組應對方式比較 兩組在積極應對維度存在顯著差異(P<0.05)，在消極應對維度無明顯差異(P=0.098)。見表1。

2.2 老年人參與健身氣功鍛煉年限與應對方式的關系 盡管不同鍛煉年限老年人之間得分沒有達到顯著差異水平，但總體上表現出，鍛煉年限越長的老年人，積極應對方式得分增加，消極應對方式得分減少的趨勢。見表2。

2.3 老年人參與健身氣功鍛煉年限與應對方式的關系 盡管不同鍛煉年限老年人之間得分沒有達到顯著差異水平，但總體上表現出，鍛煉年限越長的老年人，積極應對方式得分增加，消極應對方式得分減少的趨勢。見表3。

2.4 老年人每次參與健身氣功鍛煉時間與應對方式的關系 每次鍛煉持續時間不同的老年人之間無顯著差異，但總體上表現出隨著每次練習時間的增長，積極應對方式得分呈增加趨勢。見表4。

2.5 老年人參與健身氣功鍛煉形式與應對方式的關系 不同參與健身氣功鍛煉形式的老年人，在積極應對和消極應對維度上差異顯著(P<0.05)。從各組別均值來看，社區或協會組織形式參與健身氣功的鍛煉形式效果較好。見表5。

變異源健身氣功組(n=123)對照組(n=108)t值P值積極應對26 03±6 3122 22±5 972 2670 018消極應對9 65±4 6310 00±6 051 5530 098

變異源<2年(n=35)2～3年(n=56)>3年(n=32)F值P值積極應對24 69±6 58725 17±7 36625 44±7 7670 1050 900消極應對11 39±6 69910 00±3 8189 36±4 2991 9530 146

變異源≤2次(n=14)3～4次(n=42)≥5次(n=67)F值P值積極應對18 08±8 29127 65±5 42926 78±7 15910 3600 000消極應對11 83±7 1568 15±4 9309 14±4 4862 6980 071

變異源<30min(n=33)30～60min(n=27)>60min(n=63)F值P值積極應對24 55±7 55027 37±6 91127 57±7 2041 4270 653消極應對11 15±6 03510 27±5 5029 09±4 1111 6480 196

變異源單獨鍛煉(n=13)與朋友一起(n=24)社區或協會組織(n=86)F值P值積極應對24 14±7 35527 20±7 14128 00±3 4643 2760 041消極應對12 768±2 76812 37±8 88410 21±4 3422 8710 040

3 討 論

長期有規律的參與體育鍛煉，不僅能使人們在健身活動中體驗到運動對促進身體功能的良好功效，還能讓人們在體育活動中互相交往，建立友誼，擴大其社會交往的途徑，以獲得較多社會支持。研究表明經常參加身體鍛煉有利于積極應對壓力方式的產生，如張俊利〔5〕的研究結果，鍛煉人群積極應對分數顯著高于非鍛煉人群，鍛煉人群消極應對分數低于非鍛煉人群，又如Jennifer等〔6〕調查也支持經常參加身體鍛煉的人群有較為積極的應對方式。

孫海艷〔7〕、陳華利〔8〕和鄧雷等〔9〕就不同體育鍛煉持續時間與心理壓力關系的研究表明，長期持續的運動有助于改善心理壓力狀況，提出每周鍛煉3次，且每次持續時間為30 min的鍛煉效果為宜。本研究結論基本與其一致，長期有規律的參與健身氣功鍛煉都能改善老年人應對方式，每周3～4次、每次60 min以上的健身氣功鍛煉改善效果較好，在每次鍛煉持續時間上較長，可能與健身氣功是較為典型的綿緩運動特征有關。

老年人參與體育鍛煉的形式多種多樣，經常參加需要多人或需團體成員之間相互配合進行健身氣功集體表演的老年人，更容易結識相同愛好和性格相同的朋友，在鍛煉過程中，老年人之間可以互相幫助、相互促進，在相互配合中增加對彼此的了解和信任，改善和建立老年人人際關系。

1 Cassidy L.A reported stress and coping styles associated with frequent Recurrence of genital herps〔J〕.Genitourin Med,1997；4:263-366.

2 梁執群，薛云珍，張克讓,等.醫務人員應激狀態下應對方式的研究〔J〕.中國公共衛生，2004;20(1):45-6.

3 高 亮，徐盛嘉，湯玉龍,等.健身氣功鍛煉對老年人“大五”人格的影響〔J〕.中國老年學雜志，2014;34(23)：6782-4.

4 中國行為醫學科學雜志社.行為醫學量表手冊〔M〕.濟南:中華醫學會電子音像出版社，2005:54-9.

5 張俊利.城市中年人身體鍛煉對心理壓力及其應對的影響效應研究——以西安市居民為例〔D〕.西安：西安體育學院，2011.

6 Jennifer T,Dorothy LE.Relations among exercise,coping,disordered eating and psycho-logical health among college students〔J〕.Eating Behav,2004;5(4):337-51.

7 孫海艷.不同持續時間、運動項目與強度的身體鍛煉對大學新生應對方式、人格、心理壓力的影響〔D〕.揚州：揚州大學，2008.

8 陳華利.身體鍛煉對大學新生心理壓力、心理適應及應對效能的影響〔D〕.揚州：揚州大學，2008.

9 鄧 雷，孫海艷，顏 軍.不同持續時間、運動項目和強度的身體鍛煉對大學新生人格和心理壓力的干預研究〔J〕.廣州體育學院學報，2009;29(2):86-90.

〔2015-11-27修回〕

(編輯 苑云杰/杜 娟)

國家社會科學基金項目(13FTY003)；2014年度國家體育總局重點研究領域課題(2014B056)

高 亮(1976-)，男，教授，博士，主要從事武術與民族傳統體育研究。

肖留根(1965-)，男,副教授,主要從事體育教學與訓練研究。

R592

A

1005-9202(2016)24-6278-02；

10.3969/j.issn.1005-9202.2016.24.114

1 南京師范大學體育科學學院