有氧舞蹈成套動作創編初探

段勝霜

有氧舞蹈成套動作創編初探

段勝霜

通過對有氧舞蹈創編實踐經驗、理論研究和專家訪談的的基礎之上構建有氧舞蹈成套動作創編方法，對有氧舞蹈成套動作創編實踐提供幫助。研究表明：“有氧舞蹈成套動作創編具有創新性、競技性、發散性、靈活性等內在和外在基本特征，是整體把握創編基本常識和流暢進行創編的基本前提；音樂、操化、難度、托舉配合、過度與連接、場地空間是構成有氧舞蹈成套動作的基本要素，也是有氧舞蹈成套動作的基礎。”

有氧舞蹈；成套動作；創編

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.09.002

1.前言

健美操成套動作創編具有各自的特點和規律，從創編的內容和要素來看，需要將操化、難度、配合、托舉等構成有氧舞蹈成套動作的各類基本單元與音樂完美的結合起來。近乎完美的搭配，以達到競賽要求觀賞與審美的價值；同時，有氧舞蹈成套動作創編的發展必須符合國際評分規則、社會政治、經濟、文化背景和科學技術水平發展等多方面的要求。“所以要根據運動員的身體素質、競技運動水平、運動員心理變化特征等實際情況，依據動作創編的基本原則，從準確合理的角度來進行成套動作創編”并且，在有氧舞蹈成套動作創編過程中，還要加強創新知識的學習、培養自主創新的精神、掌握創新編排的方法，勇于突破和創新，從最基本的動作上創編，不斷改進成套動作創編的技巧提高動作質量與水平。”

2.成套動作創編的原則

有氧舞蹈成套動作的創編總的要求要遵循國際體操聯合會有氧舞蹈競賽規則、研究競賽規程與規則，了解世界有氧舞蹈發展動向，與有氧舞蹈的發展保持同步。在熟悉有氧舞蹈比賽規則和了解世界有氧舞蹈的發展趨勢之外，成套動作創編過程中還必須把握以下幾個原則：創新性、競技性、藝術性、針對和全面性原則。

2.1創新性

有氧舞蹈成套動作創編的創新是指成套動作的選擇與組合、空間布局和鏈接、運動員之間的協作與配合構成新的藝術效果，呈現獨一無二的創造性。縱觀運動長河，任何競技項目發展與演變，不僅依靠優良傳統的繼承，更重要的是不斷的創新，這樣的項目才會永保青春充滿活力。

2.2競技性

運動員所具備良好的競技能力是參加運動訓練和比賽的優勢條件，有氧舞蹈的競技性體現在成套動作中的難度大、動作連貫、復雜多樣、運動強度高等。有氧舞蹈中呈現的內容是健美操運動員所具備的身體素質（柔韌、爆發力、耐力、速度、協調、靈敏、平衡等能力）藝術表現力、良好心理素質等進行競技的，所以有氧舞蹈成套動作的創編過程中，要時刻注意突出有氧舞蹈的競技性特征。

2.3藝術性

有氧舞蹈的創編結合了各種不同類別的舞蹈元素，如民族、拉丁、街舞、薩爾薩等，用健美操的形勢去演繹出不同魅力的組合。特別是第二風格操化動作，不僅豐富了成套的美感，對成套動作的力量、強度和范圍也得到完美升華，所以說如何把各類舞蹈元素和健美操動作融合為一個整體，使有氧舞蹈成套動作的藝術魅力發揮到極致，是有氧舞蹈成套動作創編的重點和難點。

2.4針對和全面性原則

針對性原則是因為存在個體差異，針對不同運動員的能力合理安排與分配職能。有氧舞蹈是八人項目，既可以全部是男生也可以全部是女生，又可以混合搭配，沒有男女組別之分。相對來說男女組合最適宜，這樣的隊伍在托舉、配合以及整個藝術編排方面占優勢。可以綜合的發揮男女運動員的優勢，形成一種優勢互補狀態。針對性的創編避免盲目，同時可以使運動員更加自信，從而使成套動作創編的層次得到整體提升。有氧舞蹈成套動作創編中整套中的組合順序，場地空間的合理運用，運動員的隊形變化等作何動作，創編出健美操的特點，是成套動作達到全面鍛煉身體的效果。

3.有氧舞蹈成套創編的依據

3.1有氧舞蹈比賽規則

規則是創編的法定依據，規則指導創編的反方向，創編必須符合規則并突出個性［2］。［周燕.競技健美操成套動作的創編.體育學刊.］

規則是項目發展的必然產物，反過來規則也是項目的渠道，有氧舞蹈項目的發展使有氧舞蹈規則更加完善，規則是有氧舞蹈越來越規范化、正規化。那么一樣，規則也是創編的依據，對有氧舞蹈成套動作的創編與運動技術發展方向起到推波助瀾的作用。

3.2運動隊自身優勢

有氧舞蹈是健美操項目發展的新星產物，它不僅保留了健美操的特點，而且把各種風格舞蹈融合起來，極富有美感和活力。因此教練員和運動員在創編的過程中結合運動員的特點，資源充分利用，創編出團隊特色的成套動作，是每個個體都能凸顯出來，達到事半功倍的效果。

3.3有氧舞蹈特有的風格

有氧舞蹈成套動作的主題風格以外還具有超過32拍的第二風格音樂，而且要很順暢的連接起來，無論從聽覺還是從視覺上來欣賞，它都能夠給人藝術美感上的享受。要求在規則要求的范圍之內完成動作，不斷地提升自身完美完成。

4.有氧舞蹈成套動作創編因素分析

4.1音樂因素

一個完整的音樂編輯就是一個完整的主題這對有氧舞蹈的創編是至關重要的，選擇第二風格音樂必須鮮明的區別于主題音樂，并且要很流暢的融合在主題音樂內，使整首曲目顯示分明有合理，而且會給人一種出其不意引人入勝的感覺。音樂的選擇還要根據運動員的氣質風格有關，能夠符合一個團隊的音樂是每個運動員都能夠發揮出自身水平的關鍵，也是才賽過程中運動隊優勢的體現。

4.2操化動作因素

有氧舞蹈操化動作的創編離不開音樂表現的情感以及主題內容，再加上要體現的不同主題內容的風格結合舞蹈動作進行表現有氧舞蹈動作的特性，接著把操化動作組合起來，組合的整體效果是否符合主題音樂、風格以及所要表達的內容。動作與動作之間的聯合要流暢、銜接得當能夠感染到關眾。教練員和運動員在創編過程中應充分發揮想象，結合健美操的運動特點，根據主題表現的內容以及第二風格特點，結合有氧舞蹈的特有技術風格對成套動作進行完美組合。

4.3難度動作因素

在所有運動員完成難度的過程中教練員要依照規則進行合理安排運動員的位置以及運動員完成難度的方向，還有每個運動員完成難度時的開始、過程、結束時的手臂手型的控制，整體的效果會彌補個人在單方面的素質缺陷，而且會增加沖擊力，給裁判和觀眾以視覺上的享受。盡可能的選擇規則允許的最高分值難度，整體實力強就凸顯整體，個別能力強盡可能的凸顯個體能力，揚長避短。做到把每個人的特長凸現出來，來展現運動隊的整體實力。

4.4過渡與連接因素

有氧舞蹈成套動作創編過程中過渡與連接把各類不同的元素整合在一起，使成套動作流暢的串成一個整體。過渡與連接不僅使成套貫穿一體而且凸顯了獨特的藝術性。過渡與連接有的更能體現有氧舞蹈的競技性和整個團隊的整體實力，因為有的過渡與連接的難易程度要超過競技健美操規則中的難度動作，所以過渡與連接不僅在成套中起到承上啟下的作用，而且具有自身獨特的藝術效果，能夠讓成套動作更富有生命力。

4.5場地空間因素

成套動作的整體效果體現在隊形創編的創造性、隊形與音樂的融合、隊形與動作的合理運用等。在隊形創編過程中要能夠展現出成套主題的整體視覺效果，注重團隊合作。隊形在動作運動過程中的變化要恰當做到無遇見性，打破常規裁使判和觀眾產生眼前一亮的感覺。在訓練過程中運動員的隊形跑動要快速到位過程縮短，展現清晰隊形變化。隊形的變化還要有利于凸顯隊員優勢的一面，取長補短，把整體隊員的水平發揮到極致。

4.6托舉與配合因素

成套中的托舉與配合動作表現形式是各種各樣的，屬于非周期性運動。托舉與配合動作在成套動作中要求運動員必須具備良好的體能、技能、智力和心理能力，對運動員的綜合素質要求比較高。其中創編出不對稱高強度不穩定的托舉動作，會給裁判和觀眾留下深刻的印象，從藝術創編的角度來思考，是因為夠新穎夠獨特，給人帶來的是一種意想不到的感覺，是事物發展的走向。不受固有格局的束縛，打破傳統，大膽創新是有氧舞蹈發展的源動力。【我國競技健美操六人項目成套動作編排的藝術性研究_余梅】

5.結論

在遵循規則的基礎上要做到與時偕行；發展運動員體能與風格特點；凸顯運動隊的競爭力；增強藝術美感；挑選適當的音樂與難度動作；對過渡與連接以及托舉和配合進行創新；充分發揮教練員和運動員的創新性思維；巧妙靈活的吸取和運用所學，不斷推陳出新。打破慣性思維，靈活采納各種意見不斷創新創編方法與內容，提高團隊凝聚了和競爭力。

［1］王宏.2009年-2012年健美操競賽規則［M］.北京：中國健美操協會，2009.

［2］宓鐘琪，胡凱，刁在箴.競技健美操成套動作編排設計的發展趨勢及對策研究［J］.廣州體育學院學報，2007，03：10-13.

［3］國際體操聯合會.競技健美操競賽規則（2013-2016）［S］.北京：中國健美操協會，2009.

［4］代倩，楊慧.第26屆世界大學生運動會健美操有氧舞蹈決賽前八名成套動作技術分析［J］.當代體育科技，2012，33：84-85.

段勝霜（1987.10-），男，漢族，河南人，碩士研究生，研究方向：健美操實踐與教學，助教，銅仁幼兒師范高等專科學校。