網球發球技術動作運動生物力學綜述

范景旭 袁際學

網球發球技術動作運動生物力學綜述

范景旭 袁際學

本文通過查閱資料，從網球發球的幾個方面分別進行運動生物力學闡述，來探討找到能改善網球發球技術的方法，以期為提高運動員網球發球技術提供借鑒。

網球；發球技術；運動生物力學；綜述

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.008

發球是現代網球技術中主要技術之一，是雙方進行對抗運動的開始,也是進攻性擊球的重要武器。網球發球技術根據所發出的球的性能被分為三種類型，即：上旋發球技術,平擊發球技術和切削發球技術。上旋發球由于上部氣流的壓迫使球過網后產生明顯的下墜，反彈高，前沖快，穩定性也很高；平擊發球旋轉較少，力量大，速度快，球的飛行軌跡接近直線，反彈較小；切削發球帶有右側旋轉，以曲線進入發球區，成功率較高。因此，對于發球的研究在理論上及實踐上均有重要意義。

網球發球技術根據所發出的球的性能被分為三種類型，即：上旋發球技術， 平擊發球技術和切削發球技術。上旋發球由于上部氣流的壓迫使球過網后產生 明顯的下墜，反彈高，前沖快，穩定性也很高；平擊發球旋轉較少，力量大，速度快，球的飛行軌跡接近直線，反彈較小；切削發球帶有右側旋轉，以曲線進入發球區，成功率較高。

網球發球動作方式主要是把發球動作合理地分成不同的部分，然后對不同的部分，進行合理的描述。常見的有兩種。一種把發球的動作分成準備姿勢和揮拍、揮拍觸球、隨揮動作三個部分[1],相對比較簡單；另一種把發球過程分為6個階段，即準備站位、拋球、過渡、向后揮拍、向前揮拍擊球和隨揮[2]。要想發出快準狠的攻擊性好球,首先要弄清楚發球的各個環節和綜合因素,才能做到有針對性的訓練。鑒于此，本文對網球發球技術中拋球技術階段、揮拍擊球技術階段和跟進動作技術階段3個部分進行探討。

1. 拋球技術階段

拋球是網球發球的難點之一。只有擁有穩定的拋球，才能允許球拍在球處于一定的軌道和速度時將其擊出。在準備動作的基礎上，用大拇指、食指以及中指指肚的位置將球托住，無名指和小指輔助球的右側后方，持球手由下向上緩緩的將球托起，并在眼睛附近的高度將手伸展，手臂繼續的向上伸展，直到手臂伸直為止。拋球的位置應該在一點鐘的方向，不同的擊球技術，對待拋球位置也有所不同，拋球的最低高度，應該保證持拍手臂是伸直的狀態下，不宜過高，太高導致球下降的速度加快，不宜正確的擊打來球。優秀運動員的拋球落差在50cm左右,有些甚至在20cm，國際優秀運動員的擊球點高度是身高的1.50倍[3]。

拋球時有兩個關鍵因素，拋球的高度和球的位置。高度是由手臂上升速度決定，因為球離開手向上飛行完全是由于拋球手臂上升時球的慣性作用，手臂上升速度快，球拋得高，手臂上升速度慢，球拋得低；而球的位置是由手指釋放球的時機決定，拋球時手指托球，手臂伸直向上運動，是以肩為支點做弧線運動，球被釋放得太早，其飛行方向是向前遠離身體，而球被釋放太遲，它會隨著手臂上舉而飛向體的后面。

發球成功與否85%取決于拋球的好壞，拋球動作看似簡單，但許多人做不好。因為拋球是由非主力手來完成的，即右手握拍者用左手拋球、左手握拍者用右手拋球，所以必須加倍努力地練習拋球動作才可能運用自如[4]。

韓立偉，李春艷的研究認為：“訓練當中我們可以把拋球的高度定在擊球點以上50cm以內，這樣發球才不會脫節”[5]。在這一觀點上，國內外專家觀點較一致。如張博，李欣榮[6](2015年)，張楠[7](2012年)，吳松偉，何文清[8](2010年)，楊珂，李梁華[9](2013年)，金春林，曲峰[10](2008年)都持有相同觀點。

筆者認為，拋球過高，將不利于被拉伸肌肉的牽張性收縮，影響揮拍擊球動作的協調用力，建議改變拋球習慣，將拋球最高點控制在擊球點上50cm以內，從而使發球的動作更加連貫。然而除了拋球的高度外對于發球一個很重要的因素就是屈膝下蹲的幅度。要加強腹部的力量和柔韌性訓練，以加大發球時弓背幅度，這樣有利于增加擊球前腰腹部及以上肌肉彈性勢能儲備。

2. 揮拍擊球技術階段

揮拍擊球是發球技術環節中最為重要的。在完成向后引拍、過渡的發力準備后，從腳尖用力開始→髖部的轉動→肩部的轉動→大臂→小臂內旋→手腕內扣，完成向前揮拍。

下肢快速有力的蹬伸、髖部的轉動以及手臂內旋等技術動作共同構成了網球技術的擊打動作，技術動作之間的有效銜接和適度的屈伸也是影響擊球動作質量的主要因素[11]。拋球和揮拍擊球是同時開始進行的。揮拍擊球的環節包括：后擺引拍，同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至一定高度后，以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時屈膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓并向出球方轉體，與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，最后在力的爆發點上擊中拋送于空中的球。發力是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個人掌握，習慣、素質不同速度也就不一樣，但共同的一點是：球拍走勢最快、最具爆發力的一點應在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出球方，拍面自然地向內側以便擊于球的側后部，發出側上旋球或側旋球。同時在做動作時身體保持放松，已獲得更大的力量。

向后揮拍有兩種：一種是由下向后上引(如費德勒)，另一種是由前向上向后引(如納達爾)；這兩種向后引拍的方式，都是人們效仿的技術，至于那種有利于提高發球的速度，并不太清楚；過渡的方式也有兩種：一種是上部并腿，這是大部分選手采用的一種過渡方式(如羅迪克)，其優點是利用重心的快速前移有利于增大發球的力量，其缺點是容易破壞人體的平衡，影響發球的準確性，上步時前腳向內轉動，另一種是不上步(如費德勒)，即后腳不移動，其優點是有利于保持人體的平衡，有助于發球的準確性，其缺點是力量稍差。

美國選手羅迪克的發球局被認為是網球史上最有威脅的發球局，羅迪克從拋球開始眼睛一直把球盯準，同時身體保持平衡，下肢中心降低，大小腿折疊完美的結合，拋球高度為3.4m，擊球點在下降0.4m，擊球點高，而且落差小，保證了羅迪克有著高準確率的發球[12]。

關于揮拍擊球技術階段，國內學者嚴波濤，吳延禧等[13](2007年)提出應建立適合自身素質的發球動作節奏，尤其要重視拋球與擊球動作間的配合訓練，達到準確、穩定。重視網球運動員精確的時間、空間感知覺訓練。國內許多學者都持有相同觀點，如張博，李欣蓉[14](2015),李德全[15](2012年)，張楠[16](2012年)，吳松偉，何文清[17](2010年)，金春林，曲峰[18](2008)。

上述觀點都有其一定的理論依據，筆者贊同要結合運動員的自身特點，找出適合運動員自身的發球動作節奏，尤其要重視拋球與擊球動作間的配合，要達到穩、準才好。我國男子網球運動員可以借鑒國外一些職業網球運動員發球的各個環節，根據自身的特點結合職業網球運動員的相關技術，在保證二發的基礎上，提高一發的發球質量。

3. 跟進動作技術階段

發球后人體重心有顯著的前移趨勢，尤其是上體和軀干在爆發力加速用力過程中獲得了較大的速度，從人體平衡角度來看，邁下肢向前是一種自然動作，這樣做的目的可以使身體的力量作用在球的上面，更好的增加擊球效果，同時向前跟進，也可以很好的跟上網技術結合起來，減少了隨球上網的時間，能更好的來到網前[19]。從國外優秀運動員技術錄像和照片來看，擊球動作與跟進動作融為一體。絲毫沒有制動或間斷之后再加速的跡象。因此當擊球動作充分有效完成之后，跟進動作就是一種必然的運動效果。

我國運動員在多年的訓練中逐漸形成了以底線擊球為主的動作形式。跟進動作與發球動作間斷表現在動作外形上是擊球前后身體直上直下，先落地然后再決定是否邁腿向前。造成擊球動作拘束，擊球后上體屈伸過大，二次啟動延誤了戰術時機。筆者認為，跟進動作技術階段要根據運動員自身特點，把擊球動作技術與跟進動作技術很好地結合在一起，從而能夠快速上網攔截。

4. 從運動生物力學角度來描述發球的整體

通過對網球發球的運動生物力學分析,可以認為發球動作是一個連貫的整體。發球力量主要來源于腿部動作中的屈伸用力,并與軀干和上肢形成鞭打,并非單純的依靠軀干和手臂產生的爆發力。一般發球的過程為：下肢的蹬伸→轉髖→轉體→上肢手臂的揮動→手腕的旋內→隨揮動作。倘若每一步都發揮的淋漓盡致,發球效果將會達到最佳,另一種劃分方法如嚴波濤的研究[20]發球過程共六個階段：(1)站位階段:從運動員有發球意識到球拍和球分離。(2)拋球階段：球拍、球分離到球與手分離。(3)過渡階段：球離開手到最大限度屈膝。(4)向后揮拍階段：最大限度屈膝到球拍在身后最低位置。(5)向前揮拍擊球階段：球拍從身體最后最低位置到擊球瞬間。(6)隨動階段：擊球瞬間到腳落地。這兩種劃分方法所取節點不同,但是核心用力體系是一樣的。

5. 結論

通過對網球發球技術動作運動生物力學綜述，得出以下結論：

5.1 拋球階段雖屬準備性動作，但拋球的高度、身體下蹲的深度是否適當，均對整個發球動作技術起重要的作用。

5.2 降低拋球高度，將拋球最高點與擊球點落差控制在0.5m以內。

5.3 要結合運動員自身的特點，找出適合運動員自身的發球動作節奏，尤其要重視拋球與擊球動作間的配合。

5.4 從生物力學分析，我們因該把整個發球過程看做是一個生物運動協調鏈，很多人發球發不好的問題就出在有的鏈條斷了，運動員要增加身體協調性練習，從而加強發球技術的穩定性和準確性，提高個人的發球技術水平。

[1] Advanced Coaches Manual[S].International Tennis Federation，ITF Ltd.

[2][13][19][20] 嚴波濤，吳延禧等.網球發球技術的生物力學分析[J].體育科學，2000.7:80-85.

[3][7][11][16] 張楠.網球發球技術的生物力學分析[J].科技園區，2012.3:42.

[4] 佟暉.網球發球技術圖解[M].北京：北京體育大學出版社.2003.07.

[5] 韓立偉，李春艷.對網球發球技術的運動生物力學淺析[J].運動人體科學，2013(3)：12-13.

[6][14] 張博，李欣蓉.網球發球技術的生物力學分析[J].運動人體科學，2015(5)：14-15.

[8][17] 吳松偉，何文清.網球發球技術的探究與教學訓練方法[J].廣東技術師范學院學報(自然科學),2010(1):101-104.

[9][12] 楊珂，李梁華.羅迪克網球發球技術的生物力學分析[J].學術爭鳴，2013.9:111-113.

[10][18] 金春林，曲峰.柏衍網球發球技術的生物力學分析[J].北京體育大學學報，2008.2:271-274.

[15] 李泉德.網球運動基礎技術綜述[J].金田，2012(5)：316-317.

[20] 邵海亭.男子網球運動員兩種發球技術動作的運動生物力學分析[D].廣東：廣州體育學院.2011.3:1-32.

[21] 馬大慧.運動生物力學在網球運動中的應用分析[J].體育科技文獻通報，2010(4):41-42.

[22] 陳海春.網球發球動作的生物力學與解剖學分析[J].福建體育科技，1998.10:50-51.

[23] 張文，張藝鐘.對網球發球體系的初步探討[J].繼續教育研究，2008.6:161-163.

[24] 張瑞.運動生物力學在網球運動中的應用與展望[J].課程教育研究(新教師教學)，2014(35)：159.

[25] 邵海亭.男子網球運動員兩種發球技術動作的生物力學分析[D].廣東：廣州體育學院.2011.3:1-32.

[26] 陶志翔，祁兵等.對網球發球體系的探究[N].北京體育大學學報.2004-12-27(12).

[27] 朱林.淺談網球的發球技術[J].學周刊，2012(8)：5.

[28] 梁振聰.淺談網球發球戰術[N].赤峰學院學報.2009-6-25(6).

[29] 徐躍杰，徐黎光.網球發球技術的要素分析與應用[J].體育成人教育學刊，2006.12:59-60.

[30] 陳萬軍，郭開強等.優秀網球運動員發球技術特征分析[J].湖北體育科技，2006.9:555-561.

[31] 張浩鵬.淺談網球發球技術的提高[J].當代體育科技，2013.3:27-29.

[32] 穆海斌.運用運動生物力學原理指導網球技術教學與訓練[J].運動精品(學術版)，2011(1)：72-73.

[33] 穆海斌.分段協調結構教學法在網球發球技術教學中的實驗研究[N].內蒙古師范大學學報，2013-1-42(1).

[34] 宋杰，楊福春.網球發球動作的生物力學分析[J].哈爾濱體育學院學報，2001(2)：114-115.

范景旭(1993.8-)，男，河南周口人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓練學，云南師范大學體育學院; 袁際學(1970.8- )，男，云南昆明人，碩士研究生，研究方向：體育教育和高原訓練，碩士研究生導師，副教授，云南師范大學體育學院。(通訊作者)