基于積極心理學取向的大學生班級心理健康教育探討*

◆于林林

基于積極心理學取向的大學生班級心理健康教育探討*

◆于林林

傳統心理學沿襲消極心理學模式，重點放在預防和矯治心理問題上，而積極心理學更多關注和培養個人積極的情緒體驗，更利于大學生心理素質培養，班級既是大學生的生活單位，也是他們的社會支持系統之一。基于積極心理學視角下的班級心理健康教育更有利于大學生積極人格品質的形成。

積極心理學；大學生心理健康教育；班級環境文化

10.3969/j.issn.1671-489X.2016.16.091

1　積極心理學簡介

積極心理學作為一個研究領域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi于2000年1月發表的論文《積極心理學導論》為標志。它采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展。積極心理學認為心理健康教育不能僅局限于出現不健康心理或行為的矯治，而要更加注重的是要幫助人們形成良好的心理品質和行為；沒有心理問題的人，并不意味著就能擁有一種良好的心理品質和行為模式。通常認為積極心理學的研究分為三個方面：

一是積極的情感體驗的研究，這包括對過去是否感到滿意滿足的體驗，對當前是否感到幸福快樂的體驗以及對未來是否感到樂觀和充滿希望的體驗；

二是對積極人格特質的研究，這方面具體研究了24種積極人格特質，包括創造力、好奇心、心胸開闊、好學、洞察力、正直、勇敢、誠實、熱情等，培養和發展這些積極的人格品質，可以增強人的幸福感，提高自我滿意度；

三是社會系統對個人影響的研究，認為個體的社會支持系統如果對其產生積極影響，使個體產生積極的情感體驗，將有利于其形成積極健康的人格品質。

大學生心理健康教育的對象著眼于以班級為基本生活單位的大學生，班級既是他們的生活單位，也是他們的社會支持系統之一，基于積極心理學視角下的班級心理健康教育更有利于大學生積極人格品質的形成。

2　當代大學生心理健康教育現狀

教育模式單一化首先，大學生心理健康教育普遍采用的是課程教學模式進行，而且相當多的高校在發展過程中將大學生心理健康教育傾向于專業學科的建設，但是由于師資、場地、課時等限制，往往采用大班制的教學，動輒上百人的課程無法保證良好的學習效果，容易使其心理健康教育課程流于形式。其次，在課下各高校也都設立了大學生心理健康教育中心，但是僅有1～2人的專業咨詢教師，往往面對的是全校上萬名學生，教育效果不理想。

教育內容消極化當前高校大學生心理健康教育的目標大多定位在問題取向上，往往將重點放在對心理問題的分析上，引導學生如何避免陷入心理問題的困撓，以及對少數學生心理咨詢上。其實高校中絕大多數學生的心理健康水平是正常的，過多地關注心理問題，容易讓大學生產生恐慌，在缺少判斷力的前提下將正常的情緒波動誤認為是心理問題，更容易在周圍群體中被貼上“不正常”的標簽，反而不利于學生成長。相反，如果能夠更多地注重心理潛能的開發和積極人格品質的培養，則容易讓大學生接受心理健康教育、悅納自己，從而健康成長。

教育時間局限化一方面是指大學生接受教育時間節點的局限性：縱觀各校的大學生心理健康教育，主要集中在新生入學第一學期，往往開學前三個月完成新生心理健康水平普查，繼而通過開展心理健康教育課程完成心理健康教育工作，而除了新生適應問題和人際交往問題外，大多數學生的心理困惑都發生在未來的幾年。另一方面是指大學生受教育的時間長短的局限性：集中的心理健康教育通過教學方式在第一學期完成后，并不能保證大學生的心理健康水平的培養，積極的心理品質的培養是一個漫長的過程，需要長期在社會環境中歷練而成。

3　大學生班級心理健康教育的特點

團體性班級作為一個大學生生活的最基本群體組成單位，是一個由同齡人組成的集體，它具有鮮明的團體性的特點，包括成員關系緊密、協作性強、互動性積極等。彼此熟悉的團隊更容易增強成員之間的信任感，可以通過朋輩之間的互助作用、榜樣示范作用，增強成員之間的相互影響，促進心理健康教育的有效開展。

穩定性班級成員基本上要連續在一起學習和生活幾年，成員的穩定性讓彼此之間聯系更加緊密。針對班級開展的系列心理健康教育活動具有相對的穩定性和連續性的保障，也便于對教育對象長期的跟蹤了解。一個班級的輔導員（班導師）相對來說也是穩定的，由他們參與開展的心理健康教育活動對于班級成員來說更有針對性和連續性，教育的效果也更加明顯。

滲透性依托于班級開展心理健康教育可以有效地將教育過程滲透于班級每一次活動，關注到班級每一位成員，課堂上、宿舍里、活動中都是心理健康教育的有效滲透點，讓受教育者每時每刻、隨時隨地、不知不覺中感受教育，潛移默化的教育方式更有利于增強教育效果。

便捷性大部分輔導員（班導師）都接受過心理咨詢的培訓，相當一部分人已經取得國家二級或三級心理咨詢師的職業資格，具有獨立承擔心理健康教育的工作能力。由他們擔當實施心理健康教育的主體，由于長期和班級成員學習和生活在一起，一方面人員召集便利，另一方面時間空間便利，可以利用課堂、班會、團體活動，開展工作時間靈活、空間廣泛、形式多樣，便于全方位觀察、多角度了解。

4　基于積極心理學取向開展大學生班級心理健康教育的主要途徑

總體目標和分項目標相結合

1）總體目標。引導大學生形成良好的心理品質，進一步優化他們的認知、情感、意志、人格、人際交往等能力，促進大學生能夠認真學習、健康生活、快樂交往，逐步實現認識自我、發展自我、成就自我，最終形成積極的人格品質。

2）分項目標。

①大一時，針對大學生初入校園，接觸陌生環境和陌生的人，加強他們的適應性教育，旨在幫助大一新生克服在新的學習、生活和交往的環境中產生的如迷惘、焦慮等心理困擾，引導他們樹立正確的學習和生活的目標，更好地適應大學生的生活。

②大二時，針對大學生學習、交往的深入，旨在幫助他們排除學習障礙、應對人際交往、戀愛過程中產生的挫折心態，引導他們尋找正確的學習方法，學會學習、學會交友、學會戀愛，促進他們形成健全的人格。

③大三以后，針對大學生在職業的認知和就業形勢的了解過程中產生的就業壓力問題，引導他們合理規劃個人職業生涯、正確認識就業形勢、有效完善就業能力，全面開展擇業就業，幫助他們在大學的最后階段完成從校園到社會、從課堂到崗位的轉換。

加強班級環境建設，創造積極教育環境加強班級環境文化建設，創造干凈整潔、積極向上的教室學習環境，可以用鮮花綠植、名人名言、心理健康知識專欄等裝扮教室，同時形成班級口號、班旗、班歌、班徽，凝練積極健康的班風，以此增強大學生的集體榮譽感、歸屬感，引導他們在積極的教育環境中有序開展學習和生活；通過設立班級微博、微信公眾平臺、QQ群等新媒體形式，宣傳班級文化，傳遞正能量，加強班級成員間的溝通，增進相互了解，創造多渠道教育平臺。

加強班級學風建設，形成優良學習生活規律促進班級學風建設，加強紀律要求，通過開展晨讀、自習、學習研討、榜樣宣傳、學習小組等活動形成井然有序、互幫互助、積極向上的班級學習風氣，提升學習能力，增強學習效果；引導大學生做好職業生涯規劃，分析個人職業能力要素，增強個人職業信心，積極引導大學生參與崗位實踐，理解崗位內涵，增強學習目的性，激發大學生學習動機。

科學設計班級第二課堂活動，增強個人積極情緒體驗

以班級為單位開展的第二課堂心理健康教育活動，是對第一課堂理論知識良好的延伸和實踐，要結合學校整體的校園文化發展規律，形成自己班級特色的學生文化活動，包括思想引領、組織建設、文體活動（可重點增加心理短劇、室內外團體訓練等活動）、志愿服務活動、崗位體驗活動等，在其中鼓勵大學生的特長發展，培養自信心和團隊協作能力。活動設計上應當以發展學生積極品質為目標，以角色扮演為重要形式，注重理論指導和實踐訓練并行，讓每一次活動都成為一堂培養個人積極情緒體驗的課程。

加強班級寢室文化建設，增強朋輩支持力加強班級寢室文化建設，通過寢室環境建設，營造整潔舒適的生活環境；通過室友間彼此約束支持，形成健康、規律的生活作息時間，創造和諧的室友關系；形成由輔導員、班級心理委員、寢室心理專干、個人這樣一個四級的心理健康監控體制，隨時關注大學生的情緒變化，真正讓寢室成為大學生溫馨的家，讓室友成為大學生堅強的后盾，讓同學既成為朋友又成為家人，讓學生積極的心理因素在朋輩支持中得以全面釋放，打造積極的心理健康教育環境。

輔導員（班主任）積極參與班級心理健康教育班主任要在開展班級心理健康教育的過程中扮演積極的角色。

首先，輔導員（班主任）要對該項工作高度重視，不能因為所負責的班級多、工作任務重，就忽視班級心理健康教育。教育是長期的、潛移默化進行的，要從大學生一入校就關注班級的建設，分析和了解大學生個體的特點，利用日常多參加學生活動、多與大學生談心、多與專業教師溝通來掌握各種情況，從而及時有效地關注情緒不積極的學生，妥善應對。

其次，輔導員（班主任）要不斷學習專業的心理健康教育知識，取得相應心理咨詢師的資格證書，有專業資質的輔導員（班主任）可借助學生對自己的信任，將問題學生的問題放在班級這一大的教育環境中，引導其重視自身的資源和力量，意識和接納自身的力量，不試圖消滅痛苦，而是更多地關注和體驗生活中細小的快樂，增強自己的心理韌性。

［1］Carr A.積極心理學：有關幸福和人類優勢的科學［M］.2版.北京：中國輕工業出版社，2013.

［2］姜小軍.基于積極心理學取向的大學生班級心理健康教育模式［J］.江蘇技術師范學院學報，2012（10）：120-122，133.

［3］劉莉，湘君.運用積極心理學理念探索高校心理健康教育發展新模式［J］.桂林航天高等專科學校報，2012（3）：277-280.

［4］甘雄.積極心理學理念下高職生心理健康教育新模式的構建［J］.素質教育，2010（10）：80-82.

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1671-489X（2016）16-0091-03

*該文系2014年遼寧省青年教育科研骨干（高等教育）專項課題（編號：JGZXQEB078）“班級團體動力牽引個體心理健康水平的實證研究——基于積極心理學視角”的成果之一，作者系項目第一參與人；大連職業技術學院2015年校級課題（編號：DZ2015SZ-06）成果，作者系課題負責人。

作者：于林林，大連職業技術學院副教授，研究方向為思想政治教育（116035）。