不同體育活動對大學新生社會適應能力的影響

陽海英

(西南交通大學體育部，四川 成都 611756)

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不同體育活動對大學新生社會適應能力的影響

陽海英

(西南交通大學體育部，四川 成都 611756)

摘要：為了探討不同體育活動對大學新生社會適應能力的影響，從而采取相應的措施來促進大學新生較快地適應大學新的學習生活環境，也可干預和治療已有社會適應障礙的人群。運用文獻資料、問卷調查和數理統計等方法，對湖北省7所高校的858名大學新生進行研究。研究表明：群體運動比單獨運動對大學新生社會適應能力的影響更顯著；一次練習60 min以上比60 min以下的體育運動對社會適應能力的影響更顯著，練習1年以上比練習1年以下的體育運動對社會適應能力的影響更顯著，1周3次以上的體育運動較2次和1次對社會適應能力的影響更顯著；在活動中，中等強度的活動更有利于大學新生社會適應能力的提高。

關鍵詞：大學生；體育運動；社會適應

1948年聯合國衛生組織把健康重新定義為生理、心理與社會適應3個方面的內容，改變了傳統的一維醫學模式。其中社會適應又稱社會健康，指個體與他人及社會環境相互作用，具有良好的人際關系和實現社會角色的能力。從整個人生來看，社會適應也就是一個人的社會化過程，內容包括：A、對社會生活環境的適應，包括對不同生活條件與方式的適應；B、對各種社會角色行為規范的掌握；C、對社會活動的適應，包括各種活動規則的掌握和活動能力的形成，如學習、交往、工作、休閑等能力的形成與發展[1]。社會適應能力是學生學習和以后工作的基本能力因素[2]，對提高大學生生活滿意度有著積極作用[3]。根據目前對大學生適應能力情況的研究可知，現在大學生的社會適應能力存在很大的問題，因此導致了大多數人出現心理障礙，如強迫、人際關系和抑郁，其中達到中等嚴重程度的占10 %以上[4-5]。有研究表明，大學生中有20 %左右的人呈現不同程度的心理適應不良，心理障礙發生率呈不斷上升的趨勢[6-8]。而在此階段中的大學新生在社會適應方面的問題尤為突出，相當一部分大學新生在這一過程中的社會適應能力差。主要表現在：意志薄弱、承受挫折能力弱；缺乏人際交往能力；獨立生活能力差，依賴性強；不能正確、現實地看待自己和他人，缺乏合作精神。因此提高大學新生的社會適應能力是迫在眉睫的事。研究者也從很多方面探討如何改善這一局面，體育運動作為一種提高社會適應能力的手段也被證實有效，然而現有的研究缺乏對兩者間關系作更深入的分析，因此本研究就運動總時間、運動強度、運動頻率、每次運動時間和運動方式與大學新生社會適應能力的關系情況做更深入的探討。

1研究對象

研究中對大一新生的界定為：入學4個月后的大一新生。因為適應本身就有個自然適應的過程，時間為2~4個月的時間。被試的取樣方法：隨機抽取，性別、年齡、學校、男女比例近似為1∶1取樣。分別選自湖北省7所高校，即華中科技大學、華中師范大學、湖北經濟學院、湖北工業大學、湖北師范學院、孝感學院、華中農業大學共870人，男生447人，女生423人。因所調查的870人中無效問卷12人，所以正式研究被試為858人男生436人，女生422人。

2研究方法

2.1　問卷調查法

2.1.1調查問卷的設計

問卷選用的是陽海英碩士論文中編制的《大學新生社會適應能力問卷》[9]，問卷有4個維度，共52條目，有較好的信效度，其信效度情況如表1：

表1　問卷的信度分析

分析結果可知，各份問卷的重測信度都在0.7~0.9范圍之內，有較好的重測信度。各問卷的內部一致性信度也達到了較理想的結果，即0.65~0.84之間，表明此問卷的信度較好。問卷采用李科特5點記分法，即完全不符合1、不符合2、不清楚3、符合4和完全符合5。

2.1.2體育運動調查表的選取

調查表來自于武漢體育學院祝大鵬所撰寫碩士論文所設計的《體育運動調查表》[10]，問卷包括運動方式、強度、頻率、持續運動總時間和每次運動時間5個方面的內容。旨在調查學生的體育運動情況，問卷本身具有較好的信效度。問卷的運動方式包括群體項目和個人項目。運動強度采用自我感覺來衡量，大強度：80 %，相當吃力，但能堅持到運動結束；中等強度：40 %~60 %，有適度出汗，肌肉有略微酸脹的感覺；低強度：20 %，運動后無汗，脈搏也無明顯變化，人有較輕松的感覺。頻率采用一周運動的次數。持續運動總時間采用3個時間段：6個月以下、6個月到1年和1年以上。每次運動時間也分為3個階段：30 min以下、30 min到60 min和60 min以上。

2.2　數理統計法

采用SPSS16.0對數據進行協方差分析。

3結果與分析

3.1　運用協方差分析探討不同體育運動情況對大學新生社會適應能力的影響

為了深入探討不同體育運動情況與大學新生社會適應能力的關系，有必要進行協方差分析。首先控制與體育運動無關的變量，在本研究中無關的為性別、學校和專業，從而更準確地分析體育運動的影響效果。從表2的方差齊性檢驗分析結果，可知F的顯著性水平為0.100，大于0.05，所以方差齊性，可進行下一步的方差分析。

表2　方差齊性檢驗

從表3的分析結果來看，在研究中不存在性別、學校與專業對社會適應能力的影響，即不同的性別、學校和不同的專業其社會適應能力并不存在差異性。同時，也表明三者間不存在兩兩交互作用。研究結果與邢瑩對大學生的心理適應能力的研究一致，都表明了心理適應能力的高低沒有性別差異、專業差異和年級差異[6]。可能是因為大學新生剛進入大學校園，這幾個因素相對其他情況來說其影響并不顯著。在控制了性別、學校與專業的影響因素之外，體育運動中不同的運動頻率、運動強度、每次時間、總時間和運動方式都會對社會適應能力產生顯著性影響。

表3　協方差分析

注：*表示在0.05水平上達到顯著性，**表示在0.01水平上達到顯著性。

3.2　對不同體育運動情況進行多重比較

3.2.1不同的運動強度與大學新生社會適應能力

從表4分析可知，運動強度因素中，小強度與中等強度情況下的社會適應能力存在顯著性差異，中等強度與大強度情況下的社會適應能力也存在顯著性差異，大強度與小強度情況下的社會適應能力也存在顯著性差異。因此，不同的運動強度都會對大學新生社會適應能力產生不同的影響效果。

表4　不同運動強度與社會適應能力

注：**表示在0.01水平上達到顯著性。

3.2.2不同運動頻率與大學新生社會適應能力

從表5的分析得出，不同的運動頻率水平下，其社會適應能力存在顯著性差異。1周1次與1周2次2種運動頻率情況下的社會適應能力差異達到0.004，小于0.01，差異很顯著；1周1次與1周3次或3次以上2種運動頻率情況下的社會適應能力差異為0.000，小于0.01，所以差異顯著；1周兩次與1周3次或3次以上2種活動頻率條件下的社會適應能力差異達到0.000，也小于0.01，差異顯著。因此，不同運動頻率條件下都會對大學新生的社會適應能力產生不同的影響。

3.2.3不同運動總時間與大學新生的社會適應能力

從表6可知，總時間中6個月以下與6個月至1年間的社會適應能力有差異；6個月以下與1年以上間的社會適應能力有差異；6個月至1年與1年以上的社會適應能力也有顯著性差異，都達到了顯著性水平。說明不同時間的體育運動對社會適應能力的影響不同，時間越長影響效果越好。

表5　不同運動頻率與大學新生社會適應能力(以周為單位)

注：**表示在0.01水平上達到了顯著性。

表6　不同運動總時間與大學新生社會適應能力

注：**表示在0.01水平上達到顯著性。

3.2.4不同的運動時間與大學新生社會適應能力

研究對每次運動時間界定為3個水平，即水平1、水平2和水平3。從表7的分析結果可看出，每次運動時間不同的社會適應能力的變化情況如下：30 min以下與30 min到60 min 2種情況下的社會適應能力呈顯著性差異；30 min到60 min與60 min以上2種情況的差異性也達到了0.000，呈顯著性差異；30 min以下與60 min以上兩種條件下的社會適應能力差異性達到了0.000，呈顯著性差異。綜上可知，每次不同的運動時間都會對大學新生的社會適應能力產生不同的影響作用。

表7　每次不同的活動時間與大學新生社會適應能力

注：**表示在0.01水平上達到顯著性。

4討論

研究利用協方差分析的方法對不同體育運動情況的大學新生進行社會適應能力的差異分析。采用協方差分析，可以在比較各組實驗前后的平均數之前，將一些主要的混雜因素(如前測成績、智力、年齡、身高、體重、個性特點、態度和動機等)排除，即在實驗無法控制情況下用統計手段來控制這些可能影響實驗結果的協變量影響。在研究中，可控因素與感興趣的因素為體育運動方面的內容，而不可控的和不感興趣的因素為性別、年齡、學校和專業，所以把這些變量作為協變量處理。

4.1　對參加不同運動強度的大學新生社會適應能力的差異比較

從表4的分析結果可看出，參加中等強度的體育運動對大學新生的社會適應能力影響效果最好。這說明在體育運動中的活動強度不要過低，過低使人們體驗不到體育運動所帶來的積極情緒體驗和意志品質的培養，而過高的強度使人們過早就產生了生理與心理疲勞，這樣帶來更多地厭倦等消極情緒，對其后繼行為的維持具有更大的破壞作用。而中等強度的活動，則既不會感到太累，又不會覺得無力，而且中等強度刺激能夠激活人們的積極性。Dudo[11]、Hashimoto[12]和梁德清[13]等人的研究也認為，中等強度的體育鍛煉最能有效地促進心理健康。雖然高強度鍛煉可以增強心肺功能，提高代謝水平，但它改善心境狀態的效果是不理想的[14]。有研究以94名英國人為被試對象，考察3種不同的練習程序對心理健康的影響，實驗持續10周，被試對象被隨機分配到高強度練習組(最大心率的70 %~75 %)，中等強度練習組(最大心率的60 %)或低強度練習組。所有3種練習程序在練習頻率和持續時間上相等。實驗前、后進行心理指標的測定，并在實驗結束后的3個月時進行跟蹤測試，結果發現，高強度練習組的被試對象獲得最大的生理效益，而最大的心理效益的獲得是中等強度練習組，而且中等強度練習組的被試對象在心理調節能力上有很大的提高[15]。因此，不管是現有的實驗研究還是理論推斷，中等強度的作用都優于其他強度的作用。

4.2　不同運動時間和運動頻率與大學新生社會適應能力差異的分析

從表5~7的分析可知，運動時間越長(包括總時間和每次運動時間)，運動次數越多，其社會適應能力越好。長時間的運動之所以能提高個體社會適應能力，主要有以下幾個原因：長期體育運動有助于認知發展，長期的運動鍛煉可能提高人的反應速度和直覺判斷能力，促進人認知能力的發展，能使人學會競爭與合作的法則；在體育運動對情緒的研究也指出持續30 min左右的一次性身體運動可產生如下短期情緒效益：心境狀態的改善，緩解焦慮與緊張情緒，產生諸如流暢等良好情緒體驗。而持續8~10周或更長，每周2~4次的體育鍛煉可產生長期情緒效益,主要表現在：與心理自我良好感呈正相關，對焦慮、抑郁等消極情緒有治療作用。自我良好感標志著主體因身心健康狀態而對生活和個人幸福的滿意程度，有規律鍛煉最重要的益處在于改善與體力適宜有關的生活質量，從而增強自我良好感。研究結果發現，長期的身體鍛煉后，自我概念出現了顯著改善，而影響自我概念改善的主要因素有：鍛煉時間、鍛煉的頻率、活動的類型等[16-17]。體育運動對應激的影響，安德森和威廉斯的觀點認為：經常從事身體鍛煉的人更少產生生理上的應激反應。還有研究分析認為：體育鍛煉之所以能降低應激反應，主要是由于經常參加體育鍛煉可以降低心率和血壓，從而減輕特定的應激源對生理的影響。所以只有長期的體育運動才能對人的心理與生理產生顯著的影響。

4.3　不同體育運動方式與大學新生社會適應能力的差異分析

研究采用的運動方式分為群體性和單獨的體育運動方式。從表3結果可知，群體性的體育運動比單獨的體育運動對大學新生的社會適應能力的作用更大(F=4.099，P=0.045)。這與畢秀淑等人的研究一致，即對于人際關系敏感具有顯著調節作用的鍛煉形式是籃球、排球、足球[18]。還與國內外其他人的研究一致，他們的研究也表明，運動尤其是群體性的運動活動中，每個人能力的高低、修養方面的好壞等可以較為充分地表現出來，同時運動給個體提供了體驗到控制感、成功感和競爭感的情境，增加了相互間的交往，從而有助于個人對自己有一個比較全面的正確認識，有利于自我評價的形成與發展[19]。這是因為群體運動有更多的人際互動情境、有更多的挑戰與競爭情景、有更多的成功與失敗體驗。參加此運動的人群會接觸更多的人與事，這些不斷變化的新環境，則培養了個體不斷地去適應外界變化環境的能力，從而提高了其適應能力。社會學家認為，個人在群體中表現出的自我形象與其他成員對他的評價有關，每個人都是通過他人對自己的反應來形成自我觀念的。集體項目活動中，人與人之間相互影響、彼此交流感情、溝通信息，進而促進相互了解、信任、諒解、互助互愛、共同提高[20]。而且大多數體育運動是以群體的形式出現，人際互動是在開放的環境里進行，是在非功利性、平等、友好的情境下進行的。因而它更能促進人與人之間的交流、合作和協調，提高個體適應環境、適應人際關系的能力。歐陽文珍(2000)[21]研究表明，進行集體人際關系訓練后，個體在交友信心、樂觀心態、開放程度、責任心、口頭表達、對人欣賞、說服技巧與拒絕技巧方面均比訓練前有顯著提高。總之，群體運動能夠更多地體現出人類社會的情境，人與人的頻繁互動，環境的不斷變化，這在無形中培養了人們適應社會的能力。

5結論與建議

對大學新生的社會適應能力狀況的具體分析結果可知，不同的性別、年齡和專業情況下，未見社會適應能力的差異。而不同體育運動情況下的社會適應能力有不同的結果，具體表現在：長時間的體育運動和頻繁運動更有助于社會適應能力的提高；在活動中，參與群體性項目更有利于適應能力的提高；在活動中，中等強度的活動更有利于大學新生社會適應能力的提高。研究提出以下建議：首先，在教學過程中，組織更多的群體性體育運動，使學生能夠掌握群體活動中的交往技能和和適應復雜的生活情境。其次，培養學生終身體育運動的意識。從研究結果可知，長時間的體育運動，不僅有助于身心健康，而且也能提高社會適應能力。社會在發展，就要求人們不斷地提高自身的社會適應能力，因此要從觀念上意識到終身體育運動的重要性。最后，掌握正確的運動方法。主要是運動強度的掌握，運動強度直接影響著人的生理和心理活動，而不同的強度其體驗也不同，作用效果也不同。因此要得到好的效果，則要體育運動者體驗不同的強度感受，能夠正確體驗到中等強度的感覺，以指導自己在課余鍛煉時的運動負荷，最終達到心理及社會適應能力的提高。

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[責任編輯江國平]

The Research on the Effect of Different Physical Activities on Freshmen’ Social Adaptation

YANG Hai-ying

(Department of Physical Education，Southwest Jiaotong University，Chengdu 611756，China)

Abstract:It is to explore the effect of different physical activity on freshmen’s social adaptation.Seven universities consisted 858 students that were studied so that effective measures could promote freshmen to adapt the study and living environment，meanwhile it was good to intervene and cure the people who did not adapt the society well.Various sports affect the ability differently.The freshmen’s ability of social adaptation is affected positively by the frequency and time Mid-intensity of sports and team sports have impact on the ability more significantly than individual sports.

Key words:freshman；sports；social adaptation

中圖分類號：G807.4

文獻標識碼：A

文章編號：1007-7413(2016)01-0058-06

作者簡介：陽海英(1976—)，女，四川綿陽人，講師，博士。研究方向：運動心理學、自我損耗。

收稿日期：2015-05-11