寒冷冬季 當心胃出血

陸基宗

冬季如何更好地保護胃呢？

●保持愉快、樂觀情緒。現代醫學證實，胃潰瘍（包括胃出血、胃穿孔）是一種典型的“心身疾病”，心理一情緒一社會因素對發病起著極其重要的作用，因不良的情緒刺激會導致內分泌紊亂，加重胃潰瘍和胃出血。所以，我們應講究心理衛生，保持愉悅的心情。同時，合理安排作息時間，注意勞逸結合，保證充足睡眠。

●平時多參加體育鍛煉，不但可強身健體和增強免疫功能，而且可改善胃腸道血液循環，增強對氣候急劇變化和寒潮的適應能力。特別是寒冷季節，應堅持鍛煉，提高身體耐寒能力。

●良好的飲食習慣。飲食應“溫軟淡素”，易于消化，定時定量、細嚼慢咽，以利消化吸收。切忌過冷過熱、過硬、油膩和辛辣等刺激性食物。盡量少碰煙、酒，因為吸煙可抑制胰液分泌、引起幽門括約肌閉鎖不全和十二指腸內液體反流入胃，加重胃潰瘍和胃出血。

●冬天要做好防寒保暖，胃特別怕冷，所以更要注意腹臍部的保暖。因為臍部脂肪少，易于受寒，而臍部受寒最易使胃病復發。

編輯/葉云