按摩穴位“撒”出悶氣

來要水

“白骨精”的煩心事

臨近下班，一電腦界的“白骨精”朋友闖進診室說：“總算來得及時還沒下班，醫生，我快要難受死了。”

我看著她那滿臉雀斑，睜著一雙被“黑圈圈”包圍起來的無神眼睛說：“別瞎說，你這段時間是不是情緒不好，肝郁得厲害呀？”

“哎呀，你說對了，我就是來讓你調理情緒的，老郁悶了。”

人就像一個皮球，生活和工作壓力就像雙手給皮球的壓力一樣，當你用雙手擠壓皮球時，壓力就會往皮球的兩端跑，那么在人體也是一樣的，只不過在每個人的身上表現不同罷了。在人體上部，有人會出現頭痛、高血壓，突發耳聾、耳鳴、眼底出血，甚至經常性的反復發作性的口腔潰瘍，乳房脹痛、乳腺增生，重則患乳腺癌。在人體中部，有的人就會出現胃脹、胃痛，消化不良，兩肋脹痛。在人體下部，就會出現月經不調，便秘或者腹瀉等病癥。其實這些都可歸入肝氣郁結的范圍。

此時，我們需要給體內的皮球“撒撒氣”，減減壓，當然減壓的方式有很多，可以選用中成藥：丹梔逍遙丸、逍遙顆粒、木香順氣丸、開胸順氣丸、龍膽瀉肝丸等。

“白骨精”問道：“有沒有不用吃藥的法子呀？藥丸子我可吃不下去，最好是自己按摩就管用的？”

“當然有了，以下這些穴位可以針灸也可以按摩，都是能夠消氣的。”

找對“撤”氣穴

按摩解壓

腦袋上的“撒”氣穴——角孫、風池和太陽穴

角孫穴——把耳廓折向前，當耳翼尖所指之發際處。

太陽穴——在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴。

風池穴——位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、緊張或者焦慮的作用，可以治療頭痛，眩暈等病癥。有些患者在按摩完角孫穴后，會出現打嗝而排出胸中悶氣的現象，這說明按摩開始起到了作用。按摩角孫穴對于著急生氣后脅肋脹痛者、乳房脹痛者效果更明顯。

胸肩部的“撒”氣穴——膻中穴和肩井穴

膻中穴——有寧心神、開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約5秒，休息3秒。生氣時可以往下捋100下左右，可以達到順氣的作用，對岔氣也有很好的作用。

肩井穴——在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。一般建議掄起自己的拳頭往對側的肩井穴上敲打，會有酸脹感，平常在辦公室以及遛彎的時候就可以做。可以舒緩壓力，緩解頸部的疲勞，使大腦供血充足而起到降血壓的作用，治療頭痛以及對頸椎病等都有很不錯的療效。另外，此穴還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎，甚至達到治療的效果。

下肢的“撒”氣穴——太沖穴和足三里

太沖穴——位于足背側，第1跖骨間隙的后方凹陷處（第一大腳拇指和第二腳趾之間的后方），此穴對愛發火者、對郁悶者都有很好的舒緩作用，可以起到降火理氣的作用。對于高血壓、頭痛、青光眼、乳房脹痛、月經不調等的患者來說效果更加明顯。

如果配合著按摩足三里（位于外側膝眼下四橫指，脛骨邊緣），可以舒肝理氣。對于那些因為著急、愛生氣而造成便秘或者腹瀉的人來說，按摩足三里也是最好不過的治療和預防。另外，按摩足三里還可以治療胃病等。

生活中難免生氣，但是如果能及早地認識這些穴位，通過按摩來消除胸中及全身不暢之氣，那么就能把人從不適中解脫出來，否則“郁”留后患無窮。

編輯/陶陶