對初中體育排球技術教學的研究與探討

王國繡（溧陽市新昌初級中學）

對初中體育排球技術教學的研究與探討

王國繡
（溧陽市新昌初級中學）

如今，隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視在體育方面的鍛煉，以提高自身的身體素質，確保身體健康。在教學領域，體育教學內容也越來越豐富，如，籃球、足球、排球、初級劍、健美操等，其中，排球受到了學生的廣泛歡迎和喜愛，作為體育教師，要高度重視這一運動項目的教學，并且深入研究和分析排球運動的技術，最終達到發展學生體質和體能的教學目的。結合教學實踐，對初中體育排球技術教學進行主要的探討。

初中體育；排球技術；發球技術；墊球技術；扣球技術

排球這一運動源于美國，如今它已成為一項全國性的體育項目。它屬于一項集體性的運動項目，在體育教學中開展這一運動活動，既能將體育合作精神淋漓盡致地體現出來，對于學生身體素質和心理素質的增強，也有著極為重要的促進作用。所以，我們應大力推廣和普及這一運動項目的教學，并且在教學過程中還要做到既注重基本理論知識的傳授，又重視技術方面的培養。下面，筆者就在結合自身教學經驗的基礎上，對初中體育排球技術教學進行幾點個人觀點的陳述。

一、排球發球技術教學

發球是一場排球比賽的開始，也是開始進攻的手段，如果發球準確，且具有一定的攻擊性，那么就可在一定程度上削弱對方的氣勢，并且使自己這一方得分。所以，在排球教學中我們首先要對排球最主要的基本技術——發球技術給予高度重視，并且在教學過程中做到向學生講解發球的作用和多樣化的發球方法，使學生能夠準確掌握發球技術，并且通過不斷的練習和鍛煉，學會發球技術的基本動作，做到準確發球。

比如，正面上手發球是排球發球中最基本的一種方法，在進行這一發球技術的教學時，我們可以首先給學生展示幾張做這一發球運動的圖片，讓學生在腦海中初步建立一個動作形象和概念，對這一發球方法有一個感性認識。然后，開始向學生詳細講解這一發球方法的具體動作，如，準備姿勢為：面對球網，與球網隔開一段距離站立，兩只腳自然分開，左腳在前，左手持球于體前；拋球姿勢為：左手持球，將其垂直于右肩的前上方，上體稍微向右側轉動；揮筆擊球姿勢為：上體向左轉動，手臂向前上方揮動，將手臂伸直，用整個右掌擊球的后中部。然后，組織學生對這些技術動作進行練習，直到準確掌握。當然，除了這一發球方法，還有很多其他的發球方法，如，正面下手發球、正面上手飄球、跳發球等等，筆者在此不再一一介紹。

二、排球墊球技術教學

墊球，在比賽中經常用于接發球和防守，墊球技術的好壞對于整個比賽中的得分情況有著直接的影響作用。所以，作為體育教師，對于墊球教學我們也要給予高度重視，通過對學生進行墊球技術的教授，讓學生正確掌握墊球技術的基本動作，并通過不斷的墊球練習，來激發學生對體育的興趣，使學生的動作靈敏性和身體協調能力也能由此獲得發展和提高。

比如，正面雙手墊球，我們就可以站在學生中間向學生講解并示范它的完整動作，如準備姿勢為半蹲，正面對準來球方向；擊球位置為：球飛行到胸腹前一臂距離時，抬雙臂，用雙手腕關節以上10厘米處墊球；墊球手勢：雙手疊握，夾臂外旋形成平面，兩手臂伸直夾緊。之后，要求學生兩人一組，進行正面雙手墊球的練習，直到正確且熟練地掌握。

三、排球扣球技術教學

扣球，在排球比賽中占據著重要地位，因為它是最有效的進攻武器，比賽中的得權、得分在很大程度上都依賴于強有力的扣球技術。所以，在排球運動項目的教學中要十分重視扣球技術的教學，使學生能夠熟練掌握各種扣球技術，進而在參與排球比賽時，爭得比賽的主動權，為獲得比賽的勝利提供充足、有效的保障。

扣球的種類有很多，如，正面扣球、單腳起跳扣球、自我掩護扣球、后排扣球、扣快球等，下面，筆者主要對扣球技術中最常用的一種方法——正面扣球的技術要領進行講解：起跳之后，手臂屈肘向后上方抬起，身體呈反弓形，前臂上甩擊球，揮動前臂時，前臂要成弧形，之后快速向前上方抽甩，在肩上方的最高點擊球。之后，通過有效的方法，如，比賽、游戲等，組織學生進行練習，一方面激發學生的學習和參與興趣，另一方面促使學生正確掌握扣球的技術。

總之，排球運動項目中還包括很多其他的動作技術，如，傳球、抹球、攔網等，由于時間和篇幅關系，筆者在這里不再進行一一的介紹。希望廣大初中體育教師能將這一運動項目大力引入體育教學中，并且在教學過程中不僅要注重基礎理論知識的講授，還要注重各種動作技術的教學，使學生能夠準確且熟練地掌握這一運動項目的各項動作要領和技術，從而達到發展學生體質和體能的目的。以上即為筆者對排球技術教學的幾點教學感悟，在此與各位分享，希望可以起到拋磚引玉之效。

［1］張金虎.初中排球分層教學的實驗研究［D］.寧波大學，2013.

［2］張鍇鋒.體育教學方法的創新與實踐研究：新課標在初中排球教學中的運用［J］.中學時代，2014（9）.

·編輯王團蘭