跆拳道新規則下訓練手段變化的研究

藥宏慧

（太原學院體育部，山西太原030032）

跆拳道新規則下訓練手段變化的研究

藥宏慧

（太原學院體育部，山西太原030032）

運用文獻資料法、數據統計法、問卷調查法等研究方法，探討分析新規則下訓練手段的變化，發現：（1）比賽場地的修改使得更加側重步法的訓練，在比賽中的技術銜接更流暢；（2）轉身技術得分的提升，使得在比賽中技術的選擇性更多.提出主要以步法、轉身技術、擊頭技術為主的訓練建議：日常訓練中要選擇性的加強轉身技術的訓練；加強柔韌性與擊頭技術的訓練比例.

跆拳道；新規則；訓練方法

跆拳道實施新規則后，運動員的得分重點在頭部及高難度動作的運用，這對運動員的各方面的能力有了更高的要求，尤其是技術訓練的改變和對跆拳道運動技戰術的貫徹有了更高的要求［1-2］.通過對新舊規則下訓練手段變化的研究，分析出訓練手段的變化，提出相應訓練意見，為專業隊訓練提供理論借鑒［3-5］.

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

研究對象為在新舊規則下的訓練方法，河北省跆拳道青年隊主教練、石家莊跆拳道市隊主教練開展教練，石家莊跆拳道市隊參加過全國比賽的20名優秀運動員作為調查對象.

1.2 研究內容

新舊規則重大改變的比較及專業運動隊教練員與優秀運動員對新規則的認識與訓練方式的變化.

1.3 研究方法

（1）文獻研究法：查閱2005-2015年萬方數據、中國知網數據庫相關文獻.

（2）問卷調查法：在初步掌握文獻資料后，為了深入了解當今專業運動隊教練員與優秀運動員對新規則認識與日常訓練方式，設計調查問卷發放給河北省石家莊市隊專業運動隊優秀運動員，調查現今日常訓練的變化情況.

運動員問卷的發放和回收情況：在對調查對象進行第一輪的調查后，間隔一周，對部分調查對象（10名隊員），進行第二輪問卷調查，對兩次問卷的一致性進行檢驗，兩輪問卷調查相似度100%，有效度100%.發放問卷20份，回收20份，回收率100%，有效問卷20份，有效率100%.

（3）數據統計法：運用Excel 2013版軟件對數據進行整理與分析掌握的文獻資料與實際調查的數據，針對性的提出現今訓練方法變化，以供參考.

2 新舊規則的比較

在2009年《跆拳道競賽規則》中，規定的比賽場地為：比賽區應為8 m×8 m、水平、無障礙物、正方形的場地，或由中國跆協批準使用的其他規格的比賽場地（見圖1）［6］；在2008年《跆拳道競賽規則》中，規定的得分分值為：（1）擊中軀干計1分；（2）旋轉踢技術擊中軀干計2分；（3）擊中頭部計3分，主裁判員讀秒不追加分；（4）一方運動員被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方運動員得1分.

在2013年《跆拳道競賽規則》中，規定的比賽場地為：比賽區應為8 m×8 m、水平、無障礙物、八角形的場地，用藍色標注（見圖2）［7］；在2014年《跆拳道競賽規則》中，規定的得分分值為：（1）擊中軀干計1分；（2）旋轉踢技術擊中軀干計3分；（3）擊中頭部計3分（主裁判員讀秒不追加分）；（4）旋轉踢技術擊中頭部計4分；（5）一方運動員每被判2次“警告”或1次“扣分”，另一方運動員得1分.

圖1 舊比賽場地

圖2 新比賽場地

從上面的新舊規則對比可以發現，新舊規則變化比較大的地方在得分的分值、比賽場地、判罰“警告”幾個方面.在得分分值上面，轉身技術擊中軀干從以前的2分提升到了3分，轉身技術擊中頭部從以前的3分提升到了4分；比賽場地從以前的正方形場地變成了現今的八角形比賽場地；判罰“警告”現在沒有“口頭警告”，連續倒地就會直接判罰“警告”.

比賽場地的變化、得分的增加與犯規判罰的加重，讓運動員更加注重擊頭技術與步法的使用，而新的訓練方法則可以讓運動員在比賽中更好的發揮自身技戰術水平［8-9］.

3 教練員與運動員對新規則的認識與訓練的改變

3.1 教練員對新規則的認識

王開展，男，河北省青年隊主教練，石家莊市市隊主教練.

經過對河北省石家莊市跆拳道主教練的訪談調查，了解到其對現今新規則是非常了解的，王開展教練認為：新規則的更改，是很合理的，可以更好的推廣跆拳道，并且現在采用了電子護具，人為操作變少了，讓比賽變得更加公平、公正。

3.2 教練員對訓練方法的改變

3.2.1 步法訓練的側重

在以往的訓練中，對步法的要求程度不是很高，因為比賽場中主要的方式還是以連續的進攻技術、攻反轉換技術為主［10］，步法只是在一定程度上做一些輔助，雖然作用很大，但是訓練的側重比例不是很高，在現今的訓練中，步法的側重比例相對來說提高了很多，因為現在的比賽場地為八卦形比賽區域，相對于以前的正方形場地，邊角戰術在八卦形場地中顯得略微有些過時，因為比賽場地接近圓形，邊角的角度變大，使得被逼入邊角的運動員可以用假動作和步法很輕易的從邊角移動出來，使得以前很多的邊角戰術變得無效，這就對運動員的步法熟練度有了較大的要求［11］.

3.2.2 技術的改變

在以往的訓練中，對運動員技術的要求以速度、力量、準確度為主，而現今的訓練中，除了以上的要求外，還對技術的連續進攻性做了很大的提高，因為現今的比賽中得分的幾率較大，一擊擊中得分之后的后續得分會變得相對容易些，所以現今針對比賽中的這種情況，在日常的訓練中對技術的連貫性也提升到了比較重要的地位.

表1 使用新舊規則時步法、轉身技術、擊頭技術訓練次數

3.3 運動員對新規則的認識與應用

6名對新規則完全了解的隊員在新規則比賽中的成績比14名一般了解新規則的隊員要理想很多（見表2）；完全適應新規則比賽的10名運動員比一般適應新規則比賽的隊員比賽成績理想很多.

有11名隊員完全適應新訓練模式，有9名隊員一般適應新訓練模式（見表3）；新訓練內容在比賽中完全起到作用的有9名隊員，起到一般作用的有11名隊員，起作用率為81%，說明新的訓練模式是正確的.

表2 隊員對新規則了解與運用的統計

表3 隊員對現今訓練模式意見的統計

3.4 運動員對訓練的意見

通過對隊員們采訪記錄的內容發現，現在隊員主要關注的是訓練的效果問題，有一部分運動員認為現今的訓練對比賽起到的作用較少，訓練之后在比賽中的應用較少，但是運用出來的技術、技戰術都是效果很好的，說明訓練的內容有一部分還是對運用新規則的比賽起到了作用，運動員們提出在訓練中希望練一些在比賽中常用的、實用的比賽技術與技戰術，除了常用的意外，能有一些以前未出現過的技戰術往往會達到出其不意的效果，因為未曾出現過，對手沒有防備，一般情況下會取得較好的效果［12］.

在比賽使用舊規則時訓練的重點在專項素質訓練，而比賽使用新規則之后，在訓練的重點在提高技術的熟練性，這也是教練員值得注意的［13］.

4 結論與建議

4.1 結論

（1）步法訓練的加強.比賽場地從正方形變為八角形比賽場地，因為接近圓形，如果不加強對步法的訓練，在比賽中技術的銜接，躲避對手進攻，將變得有些困難.

（2）轉身技術出現次數與擊頭次數的增多.新規則對轉身技術得分做了提升，在比賽中旋風踢技術與后踢技術出現的次數明顯增加；新規則中對判斷擊頭成功有了新的更改，擊頭成功率提高，只要點到就會得分，使現在比賽中擊頭的次數增加了很多.

4.2建議

在現在的比賽中，步法、轉身技術、擊頭技術的重要性，建議運動隊在日常的訓練中，加強步法的與技術結合，因為比賽場地的變化，進攻與躲避的路線選擇變得更多，可以加強變向步法的訓練，變向步法可以讓運動員不只是直線運動，讓運動員可以做出更多進攻路線與躲避路線的選擇；轉身技術可以增加后踢訓練，在以往的比賽中，后踢的使用次數也是比較多，但是使用的時機抓的不好，教練員可以加強后踢的使用時機訓練，使成功率變得更高；擊頭技術可以嘗試二次擊頭的方法，即擊中腹部后直接變擊頭，因為現在比賽中只要點到頭部就會得分，所以對擊頭技術的力量要求不是很大，二次擊頭技術因為不用落地，擊中腹部后直接變擊頭，所以速度很快，對運動員得分可以起到很大作用，為比賽勝利增加更多的保障.在日常訓練中也應加強運動員的柔韌性訓練，也可以使運動員更好的運用擊頭技術.

［1］敬華陽.2011年全國拳擊錦標賽反架運動員技術應用及特點分析[D].沈陽：沈陽體育學院，2013.

［2］顏紅偉.采用電子護具條件下跆拳道運動員技戰術應用研究[D].北京：北京體育大學，2012.

［3］陳有忠.電子護具對競技跆拳道比賽男子運動員技戰術的影響研究[J].中國體育科技，2010，46（6）：73-76，85.

［4］佟巖.優秀男子跆拳道運動員使用電子護具技術統計分析[J].哈爾濱體育學院學報，2011，29（5）：102-104.

［5］方偉.跆拳道技戰術發展趨勢研究[D].北京：北京體育大學，2011：26.

［6］中國跆拳道協會.跆拳道競賽規則及解釋（競技）[EB/OL]（2009-04）[2012-10-21].http://www.chntkd.org.cn/upload/chntkd/cta/.

［7］中國跆拳道協會.最新跆拳道競賽規則及解釋（競技）[EB/OL].（2013-04）[2015-05-06].http://3y.uu456.com/bp_8odqr7fur54zk8 m0i2ew_1.html.

［8］李德祥，沈達政.跆拳道實戰絕技[M].北京：北京體育大學出版社，2000.

［9］王大慶.中國優秀男子跆拳道運動員技戰術現狀研究[D].北京：北京體育大學，2010：28-29.

［10］盛世炳.跆拳道競賽規則的演變及其發展趨勢研究[D].南昌：江西師范大學，2013.

［11］付亮.新規則對跆拳道技戰術的影響研究[J].搏擊（體育論壇），2014，6（8）：71-73.

［12］李新榮.跆拳道距離感的培養[J].體育科研，2001（3）：14-15.

［13］范娟娟.現行規則下女子競技跆拳道體能訓練特征及方法研究[D].武漢：武漢體育學院，2014.

Investigation of Taekwondo Training Means New Rules Changes

YAO Hong-hui
（Physical Education Department,Taiyuan University,Taiyuan 030032,Shanxi,China）

In this paper,literatures,statistics,surveys and other research methods are used to explore and analyze thechangesoftrainingmethodsunderthenewrulesmainlyonfootwork,turningtechnology, the-first-to-hit-technology-based training advice.The results are：(1)the modification of venue lays more emphasis on footwork training,so that technology convergence in the game can be more smooth；(2)The enhancement of turning technology to score makes itself more selective techniques in the game.It was recommended that daily training to enhance the training of turning technology selectively and to strengthen the training proportion of flexibility and hit-head technology.

Taekwondo；the new rules；training methods

G853/857

A

1007-5348（2016）12-0051-04

（責任編輯：歐愷）

2016-11-05

藥宏慧（1978-）,男，山西晉中人，太原學院體育部教師，碩士；研究方向：體育教育訓練學.