高職院校體能素質“課課練”創新路徑的實踐與探索
——以浙江建設職業技術學院2014級學生為例

胡 茵，趙士雷

（浙江建設職業技術學院人文與信息系，浙江 杭州 311231）

高職院校體能素質“課課練”創新路徑的實踐與探索
——以浙江建設職業技術學院2014級學生為例

胡 茵，趙士雷

（浙江建設職業技術學院人文與信息系，浙江 杭州 311231）

本文以浙江建設職業技術學院2014級學生為實驗對象，研究了體能素質“課課練”對大學生體質健康的影響。研究發現，對2014級學生體質測試薄弱項目進行有針對性的體能素質“課課練”，學生的身體素質得到明顯的提高，體質健康狀況得到很大改善。同時，針對體能素質“課課練”教學存在的問題，提出了相應的建議。

高職院校；體能素質“課課練”；創新路徑；實踐

2014 年 6 月教育部印發《高等學校體育工作基本標準》，著力解決體育工作中存在的突出問題。2014年教育部發布的《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》和《學生體質健康監測評價辦法》的通知，明確要求通過監測評價動態把握學生體質健康變化趨勢，及時分析測試結果，深度查找影響因素。高校院校體育工作的重點是提高大學生的身體素質，體育教學是促進學生體質健康的重要途徑之一。本文以浙江建設職業技術學院2014級學生為實驗對象，針對大學生體質健康狀況及《標準》要求，制訂了一套體能素質“課課練”教學方案，通過不同的教學手段來提高大學生的身體素質。加強高職院校體能素質“課課練”的研究，探索新的內容、方法和手段，有利于改善學生體質，促進體育課程改革，提高體育教學質量。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

高職院校體能素質“課課練”創新路徑。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據本研究內容，查閱大量相關著作、論文進行分類、匯總，為本研究提供理論依據。

1.2.2 訪談法 為了解浙江省高職院校學生體質健康狀況和高職院校體育教學改革，走訪了浙江經貿職業技術學院、浙江經濟職業技術學院、浙江金融職業學院和浙江旅游職業技術學院等多所院校的專家教師 20余人，就學校體育工作的開展、課程設置及大學生體質健康狀況等問題進行了座談和訪問。

1.2.3 實驗法 以浙江建設職業技術學院2014級學生為實驗對象，從學院體質健康標準測試數據庫提取2014級學生一年級體質健康標準測試數據，剔除部分不統一數據，最終選取2 464名學生，其中男生1 594人、女生870人。2015年 2月—2015年6月結束，為期16周。在實施“課課練”教學前后，按《標準》測試要求，對學生進行體質健康標準的測試。

1.2.4 數理統計法 通過SPSS15.0 軟件對2 464人的實驗數據進行統計整理分析，以其提供量化指標和可靠的數據資料。

2 體能素質“課課練”教學實施

2.1 體能素質“課課練”授課時間安排

依據高職學生的生理、心理特點和體質健康測試數據，通過走訪專家，分析2014級學生體質健康標準測試薄弱項目，制訂了體能素質“課課練”教學，除了按授課計劃完成專業教學外，每次體育課中安排 30min 的身體素質練習。教學具體安排見表 1。

2.2 體能素質“課課練”目標指向與目標達成方法

明確課課練的鍛煉目的與目標指向（表2），通過有針對性地干預措施有效提高學生的體能素質，提升學生體質健康水平（表3）。

3 實施體能素質“課課練”的創新舉措

3.1 貫徹落實“健康第一”的指導思想，扎實推進學校體育工作

學院領導十分重視學生身心健康，采取多種舉措貫徹落實“健康第一”的指導思想，將學生體質健康監測行動方案納入學院的“十三五”人才培養計劃，建立鼓勵學生積極參加體質健測試和體育鍛煉的制度體系，設立學生體質健康優秀學生單項獎學金等促進學生積極參加體育鍛煉，努力提高體質健康水平。

3.2 針對學生個體差異，通過分層教學有效提升體育課堂教學效果

將學生按照《國家學生體質測試》結果進行分班，體質健康弱勢群體學生進入體質健康促進班學習，以與體質健康測試有關的身體素質練習為主。其他學生通過“三自主”選擇進行選項課學習，在體育課堂實踐教學中加強體質健康薄弱項目（800m或1 000m、仰臥起坐或引體向上）為主的“課課練”，兼顧其他身體素質的協同發展，最大限度地考慮學生個體差異和內在潛能，較好地解除了面向全體與照顧個體的矛盾，讓全體學生從各自的層面體驗成功的愉悅。

3.3 建立對體質弱勢群體學生的監測機制

對《國家學生體質健康標準》不合格或有困難的學生，提出科學的運動處方，引導學生進行科學鍛煉，切實、便捷、有效、安全地解決學生不健康的鍛煉方式，從而有效提升學生體質健康水平。

3.4 拓寬體能素質“課課練”的時間和空間，在“天天練”中養成鍛煉習慣

提高體能素質必須要有一定的時間積累，單純的體育課上的“課課練”時間顯然是不夠的。因此，要將體能素質“課課練”在時間和空間上有效拓展，在課上教學生鍛煉的原則和方法，在課外通過多種渠道（晨跑、課外體育鍛煉、各種體育比賽、體育社團等）激發學生的鍛煉積極性，在“天天練”中養成鍛煉的習慣，活動累積效應，從而增強體質、增加健康。

4 結果與分析

4.1 實驗前后學生體質健康標準總成績對比分析

統計顯示，2014級學生《國家學生體質健康標準》測試合格率由原來的84.33%提高到95.15%，良好率由原來的7.35%提高到18.23%，不及格率由原來的15.67%降低到4.85%，優秀率沒有明顯的提高。通過16周的體能素質“課課練”教學，學生的體質健康水平得到明顯提高。

4.2 實驗前后耐力素質成績對比分析

意志是自覺地確定目的，并努力克服困難，以實現預定目的的心理活動。體能素質“課課練”教學實驗前后耐力素質（800m或1 000m）成績對比來看，實驗前成績集中在及格水平。實驗后男女優秀和良好比例提高明顯，男生優秀從2.01%提高到9.84；女生5.4%提高到16.09%。男生良好從10.23%提高到22.33%；女生從7.01%提高到39.98%，女生良好的提高幅度尤為明顯。不及格人數明顯下降，女生免測人數增加幅度較大。通過16周體能素質“課課練”，不僅提高了學生的耐力素質，同上也鍛煉了學生的意志，增強了他們克服困難戰勝困難的信心，有利于學生的全面發展。

表3 促進體質健康薄弱項目提高的達成方法

4.3 實驗前后力量素質成績對比分析

2014級女生仰臥起坐、男生引體向上是“重災區”，仰臥起坐不合格率達到43.33%，接近半數；引體向上不合格率更是驚人，達到82.69%。為此學院領導非常重視，專門撥款購買俯臥撐架子和小墊子作為學生在寢室進行課外體育鍛煉的輔助器材，注重將日常體育鍛煉與學生體育達標相結合。通過拓寬體能素質“課課練”的時間和空間，在“天天練”中養成鍛煉習慣，女生仰臥起坐的不合格率降低顯著，從原來的43.33%降低到19.55%；良好率明顯提高，從4.94%提高到15.59%。男生引體向上的合格率得到較大改善，從14.18%上升到27.64%，盡管不合格率下降不明顯，但得到有效提高。

4.4 小 結

分析認為，“課課練”教學不僅提高了學生對體育課的興趣，同時還提高了學生的身體素質，體質健康也得到了保障，為以后的終身體育奠定了很好的基礎。身體素質練習與體質健康是成正比的，只要持之以恒的堅持體育運動，身體素質就會得到提高。身體素質的數據間接說明，學生對體能素質“課課練”教學方法還是很響應的，對自己的體質健康測試比較重視，除了男生引體向上合格率沒有得到顯著提高，《國家學生體質健康標準》合格率有了明顯提高，說明了體能素質 “課課練”教學能有效提高學生的體質健康水平。

5 結論與建議

5.1 結 論

經過體能素質“課課練”教學后的身體素質測試發現，《國家學生體質健康標準》合格率顯著提高，體質健康薄弱項目得到明顯提高，尤其是男女生的耐力素質（800m或1 000m）和女生的仰臥起坐。雖然男生引體向上合格率沒有大幅提高，但得到明顯改善，值得注意的是《國家學生體質健康標準》免測學生呈上升趨勢。

5.2 建 議

學校應建立與完善“陽光體育運動”長效機制，保證學生每周至少2次1h以上的體育鍛煉，重點做好“不斷完善體質健康促進相關制度，加大宣傳力度和途徑，細化體質健康的思路及舉措，保障體質健康的各項技術條件的運作”，使學生能夠針對自己身體素質的薄弱項目進行科學鍛煉，在“天天練”中養成鍛煉習慣，使廣大青少年成為樂觀向上、意志堅強、體格強健的一代新人。針對大學生體質健康呈下滑趨勢的現狀，體育教師應重視體能素質“課課練”的專門研究，對于改善學生體質，促進體育課程改革，提高體育教學質量具有現實的指導意義。

[ 1 ]孫文新. 現代體能訓練 — 核心力量訓練方法[M].北京：北京體育大學出版社，2010.

[ 2 ]張英波. 現代體能訓練方法[M].北京：北京體育大學出版社，2006：1.

[ 3 ]吳建.歸去來兮身體素質“課課練”[ J ].中國學校體育，2010（8）.

[ 4 ]毛振明.在體育課中如何有效地鍛煉學生身體[ J ].體育教學，2011（1）.

[ 5 ]韓桂鳳，李京誠，燕凌.體能素質“課課練”教學模式的研究[ J ].體育科研，2014（3）.

[ 6 ]聶松.從課課量的角度談如何改進中學生耐久跑教學[ J ].體育教學，2016（5）.

[ 7 ]李京誠.體能素質“課課練”的回歸于創新[ J ].體育教學，2011（4）.

G807.4

A

1674-151X（2016）10-122-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.20.065

投稿日期：2016-10-03

胡茵，教授。研究方向：學校體育。