治療孕婦貧血的三個偏方

鄰居劉大媽的女兒懷孕快5個月了，最近兩次的定期孕檢結果顯示，胎兒生長發育遲緩，比孕齡小了一周，而且孕婦還查出患有貧血，這讓家人非常著急。

懷孕中期，胎兒生長發育需要大量的營養，再加上孕婦血容量增加，其對鐵的需要量也隨之增加，若此時孕婦營養攝入不足，很容易貧血。一般表現為：頭暈、面無血色、乏力、易疲勞、指甲薄脆、胎兒生長受限等。現為大家推薦三個小偏方。

大棗黑木耳 取大棗15個，黑木耳15克，先將大棗、木耳洗凈，放碗中泡發，待泡開后加適量冰糖和水，上鍋蒸1小時，每日早晚各吃一次。不僅吃棗、黑木耳，湯也要喝光。大棗補氣益血，黑木耳含鐵量高，且具有益氣、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效，兩者結合可治療貧血。

豆腐炒豬肝 取豆腐150克，豬肝100克，調料適量。先將豆腐切丁，豬肝切片，先煎豆腐，后加豬肝炒，待豬肝熟透以后，加油、鹽、味精等調味，然后就可以食用了。豬肝中含有鐵、維生素A、維生素C、維生素B2、硒等，不僅治療貧血，還可促進寶寶的生長發育。

三紅湯 紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，三種食材熬湯，連湯一起食用，每天吃一次。如果沒有花生紅衣，也可用沒有去紅衣的花生代替。

另外，日常飲食中可多吃雞蛋、核桃、榛子、雞血、綠葉蔬菜和魚肝油等，這些食物含鐵量都很高。在此基礎上，多吃些橙子、橘子等富含維生素C的水果有助于鐵的吸收。■（本文作者系北京中醫藥大學博士）