健康掌握在自己手中

陳之琦

我于1999年從贛南師范學院退休.今年已近八旬。這些年，我閱讀了一些有關養生保健的書籍和報刊，并結合自己的情況身體力行，體質大有增強，改變了曾經一度疾病纏身的狀況。如今我精神矍鑠、動作靈活，毫無老態。一些老朋友見到我時都說我完全換了副模樣，紛紛問我吃了什么“靈丹妙藥”。我說，哪有什么“靈丹妙藥”呀，我只是把健康掌握在自己手中。

一、更新健康理念

所謂更新健康理念，在我就是：第一，自覺關注健康，拿出當年打拼事業的勁頭來追求健康。第二，樹立正確的生命觀。正常情況下，人的生與死都是自然規律，不可抗拒。在世時要知足常樂，行善積德.活得有價值；瀕臨死亡時，要不畏懼，明白生老病死乃是生命常態。第三，樹立正確的養生觀。《黃帝內經》告訴我們，人的得病，要么得于“陰”，要么得于“陽”。得于“陽”是指外感，指天地自然變化所造成的病.因此養生要遵循“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律。得于“陰”，是指內因，即“飲食無節”“起居無常”“喜怒無常”等。因此，飲食要法地道，吃應季食物：居處要法天道，按照四季和晝夜交替來安排個人起居：制喜制怒，就是要控制好自己的情緒，讓心境保持平和。一句話，科學的養生就是有規律地生活。

二、保持心理平衡

心理平衡是身體健康的基石之一。如何達到心理平衡呢？我的實踐與體會是：第一，要老有所學。數十年來，我已養成與書報為伴的習慣。讀書時心平氣和、聚神會神，不僅豐富了生活內涵，而且還是一種有效的養生妙法。……