如何做好中學生心理健康教育

雷雯

摘 要： 心理健康教育是學生健康成長全面發展的需要，應引起高度重視。家庭和社會要提供良好的教育環境，學校更應對學生進行心理健康教育，使每個人都能得到良好的心理素質的培養，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應激烈的社會競爭。

關鍵詞： 中學生心理健康 教育方法 心理教育

隨著社會不斷發展，社會競爭愈加激烈，社會環境愈加復雜，在校中學生受升學、網絡、家庭等諸多因素影響，心理方面存在不同程度的問題。有關研究表明：心理發生變化的高發期在青春期，中學生存在的問題令人觸目驚心，學校應充分認識中學生心理健康的重要性。

一、設置心理健康教育課程，讓學生了解心理健康知識。

學校應設置心理健康教育課程，根據學生的生理、心理特點科學設置心理教育課程，讓學生了解基本的心理健康知識，并學會心理調節方法。因此，心理教育課應注意以下特點。

1.針對學生實際，熱點、不良心理反應等問題，以故事、表演或有趣的心理測試等方式，激發學生表現欲，讓學生在輕松、熱烈的心境下打開心扉，注重自我心理修養能力的培養。

2.強調行為作業，把教育要求及時轉化為行為訓練的要求，并注重從行為角度評價心理素質的變化，真正做到言出必行、言行一致。

3.具體情況具體分析，個別問題需個別指導分層指導。因此，可指導學生制訂自我心理修養計劃，分步實施，并定期進行自我對照檢查，以解決心理問題。

二、創造良好的育人環境，讓學生在健康的環境中成長。

創設育人情境，促進學生心理品質的優化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣可內化、積淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，養成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。

三、建立完整的心理教育檔案，讓學校心理教育工作有的放矢。

心理檔案一般可分為這樣幾項：家庭成員情況、個人簡歷（學習動機、學習能力、思想行為、疾病史等）、個性心理（性格）、特長、智力測試及分析、非智力因素測試及分析、心理咨詢記錄等。建立心理檔案，便于教師從內到外把握學生的心理特點和個性特征，做到有的放矢，易于開展心理工作。

心理咨詢主要是借助語言、文字，給咨詢對象以啟發與教育的過程，即教育者讓學生訴說自己的煩惱、痛苦、疑懼，使學生在得到情感宣泄和凈化的同時，讓教師因勢利導，促進學生找到解決心理問題的有效辦法。一些具有自私、自卑嫉妒、孤獨等心理的學生，大多是在感到不受人們歡迎時，才喪失自信心，表現出心理缺陷的。

積極開展心理咨詢活動。在校學生的心理健康問題日趨嚴重，學校應建立心理咨詢室，配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。學校心理咨詢師要給予咨詢學生以溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。

四、加強家校共建，讓學生的心理問題得到及時的解決。

開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮應有的教育功能，對于改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質需要良好的家庭的教育培養，學校與家庭要緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的心理問題，對家長給予適當指導，對學生給予及時疏導。如學生應試心理差，教師可引導家長以平常心態看待考試，家長的嘮叨、在意、期望高，都會給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養等都需要發揮家庭教育功能。有些中學生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑，等等，家長應鼓勵孩子多交友，在擇友上加以指導，培養社交技巧，過多指責、約束孩子反而會使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中應正確引導孩子，加強交流，培養孩子健康的心理。

心理健康教育是學生健康成長與全面發展的需要，應引起高度重視。家庭和社會要創造良好的教育環境，學校更應對學生進行心理健康教育，使每個人都能得到良好的心理素質的培養，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應激烈的社會競爭。澆樹要澆根，育人要育心。培養心理健康教育的實質是對學生的心理結構進行改造、重組、升華的過程。培養學生自尊自愛、善于交往、樂于奉獻、較強的反省能力；能正確對待挫折，勇敢面對現實，有一定的忍耐力；能勇于負責、獨立思考、不盲目沖動。

做好中學生的心理健康教育是一項長期工作，社會、學校、家庭要通力合作，切實做好學生的心理健康教育，讓學生在健康、快樂的氛圍中成長、成才。