體育鍛煉對(duì)高校大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力影響分析

□吳飛飛（黃河科技學(xué)院河南鄭州450063）

體育鍛煉對(duì)高校大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力影響分析

□吳飛飛（黃河科技學(xué)院河南鄭州450063）

現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展日新月異，對(duì)人才的要求也越來越高，大學(xué)生是我國培養(yǎng)的高層人群，他們的健康，可以說不僅關(guān)系到個(gè)體的成長、發(fā)展，更關(guān)系到國家經(jīng)濟(jì)可持續(xù)發(fā)展。社會(huì)適應(yīng)就是社會(huì)健康，社會(huì)適應(yīng)能力的優(yōu)劣與大學(xué)生自我發(fā)展、自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)關(guān)系密切。大學(xué)生只有具備了良好的社會(huì)適應(yīng)能力，才能在學(xué)習(xí)、生活和工作中克服困難、承受挫折與失敗，才能減輕和排解精神壓力，進(jìn)而有效地調(diào)節(jié)不良心理，有效的宣泄情感，坦然地面對(duì)各種多變的外界環(huán)境，在快速的社會(huì)節(jié)奏中逐步適應(yīng)。大學(xué)生在體育鍛煉過程中不僅能學(xué)習(xí)到體育技能、增強(qiáng)身體健康指數(shù)，同時(shí)，自身的社會(huì)適應(yīng)能力可以得到顯著提高。

體育鍛煉大學(xué)生影響分析

1、前言

1.1、研究意義

大學(xué)生畢業(yè)后就是邁向社會(huì)的第一步，離開校園走進(jìn)自己的就業(yè)崗位，社會(huì)適應(yīng)能力的高低，抗壓能力的高低直接影響社會(huì)的穩(wěn)定與和諧，在校期間提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，打好基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。但目前學(xué)生的適應(yīng)能力并非全面，通過學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行教育影響促進(jìn)形成和發(fā)展，同時(shí)也能全面的分析體育運(yùn)動(dòng)為大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力構(gòu)建平臺(tái)，這就是分析大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力形成及發(fā)展的必要性。

1.2、文獻(xiàn)綜述

“隨著學(xué)校心理健康教育的開展與普及，有關(guān)適應(yīng)性的研究日益豐富”。朱敬先早在《健康心理學(xué)》中就指出，“大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)問題是當(dāng)前社會(huì)就業(yè)勢(shì)態(tài)嚴(yán)峻下社會(huì)各界高度關(guān)注的問題，許多研究表明，學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力可以通過多種途徑得到發(fā)展。”

許健在提到人能否適應(yīng)社會(huì)是決定事業(yè)成功的關(guān)鍵。文章從體育對(duì)人的社會(huì)適應(yīng)性影響角度進(jìn)行了分析，認(rèn)為體育鍛煉者全面認(rèn)識(shí)、正確運(yùn)用體育功能將對(duì)適應(yīng)社會(huì)發(fā)揮積極作用。并且說到體育鍛煉促進(jìn)人的社會(huì)適應(yīng)性提高是體育的固有功能。隨著對(duì)體育功能綜合性的深入認(rèn)識(shí)，體育對(duì)人類進(jìn)步的影響將會(huì)發(fā)揮越來越大的作用。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

針對(duì)高校在校大學(xué)生的體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)能力關(guān)系為研究對(duì)象。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

文獻(xiàn)資料法是指通過搜集、查閱大量與研究相關(guān)的資料，為科學(xué)研究提供必要的參考和依據(jù)，是一種常見的科研方法。本文通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)等數(shù)據(jù)庫進(jìn)行查閱和搜素，進(jìn)行認(rèn)真比較分析、集成分總、概括與總結(jié)，同時(shí)查閱鄭州大學(xué)圖書館、河南大學(xué)資料室的相關(guān)文獻(xiàn)、資料和數(shù)據(jù)，較全面地了解大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力方面研究的現(xiàn)狀，全面收集運(yùn)動(dòng)康復(fù)、體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、社會(huì)適應(yīng)能力等方面的研究成果，對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)地整理、歸納、比較和分析。并立足教育學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等視角對(duì)研究選題進(jìn)行多學(xué)科背景的營養(yǎng)汲取，以奠定研究的理論基礎(chǔ)，為進(jìn)一步深入研究做好充分的前期準(zhǔn)備。

（2）專家訪談法。

專家訪談法主要是指通過訪問與研究相關(guān)的專家而獲得重要信息，并進(jìn)行歸納總結(jié)，形成與本課題的觀點(diǎn)相近或假設(shè)的研究基本方法。本文在獲得與大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力影響分析研究相關(guān)數(shù)據(jù)資料的基礎(chǔ)上，對(duì)社會(huì)學(xué)、體育學(xué)、教育學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、心理學(xué)專家等進(jìn)行訪談，獲得本研究的指導(dǎo)意見。本研究將根據(jù)研究?jī)?nèi)容的不同，分別使用專家座談方法，參考假設(shè)對(duì)比和集成專家意見，總結(jié)行內(nèi)人多年來的經(jīng)驗(yàn)和心得認(rèn)識(shí)。

（3）邏輯研究法。

圍繞本文的選題，結(jié)合社會(huì)學(xué)、體育學(xué)、教育學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等相關(guān)學(xué)科的已有研究成果，就如何促進(jìn)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)與提高進(jìn)行綜合論證，即采用邏輯研究法推理和歸納出合理的、有針對(duì)性、可操作性的社會(huì)適應(yīng)能力培育方法。

3、概念解析

3.1、體育鍛煉

體育鍛煉是指人們根據(jù)身體需要進(jìn)行自我選擇，運(yùn)用各種體育手段，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神，豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。

3.2、社會(huì)適應(yīng)能力

社會(huì)適應(yīng)能力是指?jìng)€(gè)體社會(huì)化過程中表現(xiàn)出來的相對(duì)穩(wěn)定的特征總和，其構(gòu)成要素從不同的角度進(jìn)行審視會(huì)得到不同的結(jié)果從個(gè)體適應(yīng)環(huán)境空間角度分離可以分為：環(huán)境適應(yīng)取向、人際適應(yīng)取向、個(gè)體發(fā)展取向。環(huán)境適應(yīng)取向是指?jìng)€(gè)體在處理事務(wù)和應(yīng)對(duì)環(huán)境變化中的表現(xiàn)，主要特征集中體現(xiàn)在處理事情的過程行為上。

4、研究結(jié)果與分析

4.1、體育鍛煉是一種獨(dú)特的社會(huì)活動(dòng)

體育鍛煉是人們以一定的方式結(jié)合起來共同進(jìn)行的，是人類社會(huì)的縮影，從中可以體現(xiàn)出人類社會(huì)所共有的特性，諸如，競(jìng)爭(zhēng)、取勝、友誼、進(jìn)步、互動(dòng)、團(tuán)結(jié)等。所以說，體育中的人際關(guān)系和交往往往折射出社會(huì)中的人際交往，人只有在一個(gè)特定的環(huán)境中才能建立一個(gè)特定的關(guān)系，在特定的關(guān)系下才能進(jìn)行特定的交往。互動(dòng)、團(tuán)結(jié)等。所以說，體育中的人際關(guān)系和交往往往折射出社會(huì)中的人際交往，人只有在一個(gè)特定的環(huán)境中才能建立一個(gè)特定的關(guān)系，在特定的關(guān)系下才能進(jìn)行特定的交往。

與的相對(duì)應(yīng)，良好的溝通可以穩(wěn)定或改善人際關(guān)系，并使其在特定的情況下更為完美。體育活動(dòng)可以直接給人快樂和快樂，并能減少緊張和焦慮，從而調(diào)節(jié)人的情緒，改善心理健康。在生活中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，那些有良好的人際關(guān)系的人總是處于良好的情緒和興趣的興趣。

4.2、體育鍛煉改造大腦，運(yùn)動(dòng)提高認(rèn)知能力和心理健康有積極影響

運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)血清素（serotonin）、去甲腎上腺素（norepinephrine）和多巴胺（dopamine）的水平，這些都是傳遞思維和情感的重要神經(jīng)遞質(zhì)。運(yùn)動(dòng)聯(lián)創(chuàng)影響神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)和生長因子，而這些物質(zhì)能扭轉(zhuǎn)血清素的缺乏，并真正維護(hù)大腦的基本機(jī)構(gòu)。實(shí)際上大腦和肌肉的反應(yīng)一樣——用進(jìn)廢退。大腦中的每一個(gè)神經(jīng)元都通過樹的樹枝接觸到“樹葉”，而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)這些樹枝的生長，并發(fā)出一些分支，從而提高大腦的功能。在生物層面上已證實(shí)，肌肉運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的蛋白質(zhì)經(jīng)血液運(yùn)送到大腦，這些蛋白質(zhì)在我們偉大的思考機(jī)制中發(fā)揮了關(guān)鍵性作用。2000年10月杜克大學(xué)（DUke University）的研究人員證實(shí)運(yùn)動(dòng)治療抑郁癥的效果要好于抗抑郁藥物舍曲林，大大有效提高社會(huì)適應(yīng)能力。

4.3、體育鍛煉可以提高壓力閾值

慢性壓力可產(chǎn)生過多的皮質(zhì)醇，由此引發(fā)抑郁癥和癡呆癥，而運(yùn)動(dòng)可以抵消過多皮質(zhì)醇帶來的破壞作用。與此同時(shí)鍛煉也可以增強(qiáng)神經(jīng)元攜帶過量的葡萄糖、自由基和興奮性神經(jīng)遞質(zhì)谷氨酸的能力。盡管這些都是必要物質(zhì)，但在失控時(shí)，它們會(huì)破壞細(xì)胞。當(dāng)廢物積累，細(xì)胞開始創(chuàng)造危險(xiǎn)的產(chǎn)品，破碎的蛋白質(zhì)和DNA片段，這些觸發(fā)的潛力，并最終難以避免細(xì)胞希望的過程，這是老化，而運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生修復(fù)損壞和推遲這一過程的蛋白質(zhì)。

4.4、體育鍛煉給大學(xué)生提供交往互動(dòng)的空間

班級(jí)是體育活動(dòng)的基本單位，任何個(gè)人的整體利益都應(yīng)該服從集體、統(tǒng)一的體育活動(dòng)、目標(biāo)，所以人與人之間的交往自然會(huì)變得頻繁，縮短彼此之間的距離便可以自然而然的鍛煉了人們?nèi)穗H交往的能力。在開放自由的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中，加強(qiáng)了人們之間默契與交流，互相學(xué)習(xí)建立友誼，培養(yǎng)與人和諧相處的意識(shí)和能力。因此，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人類的適應(yīng)能力的正能力影響是不可預(yù)估的。

4.5、體育鍛煉增強(qiáng)人的意志磨練提高抗壓能力

學(xué)生在身體和心理承受更大的負(fù)荷，不僅要克服自己的困難，而且要克服外界所帶來的障礙，這需要一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的毅力。各種不同的體育項(xiàng)目培養(yǎng)不同的心理特征，如耐力跑中極點(diǎn)的出現(xiàn)能夠培養(yǎng)人的意志和毅力、體操運(yùn)動(dòng)中需要良好的心理穩(wěn)定性等。因此，體育活動(dòng)與學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)之間的關(guān)系非常密切，通過體育運(yùn)動(dòng)可以磨煉學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的精神與品質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生的素質(zhì)和學(xué)生不參加體育鍛煉往往相比，強(qiáng)于意志力、獨(dú)立性、堅(jiān)韌性和自信心優(yōu)于不經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生。在校期間學(xué)生形成鍛煉運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，可以進(jìn)行思想認(rèn)識(shí)達(dá)到主動(dòng)樂意鍛煉，形成終身受益的好習(xí)慣，同事提高健康品質(zhì)。

4.6、體育鍛煉增強(qiáng)人的意志磨練提高抗壓能力

都要為達(dá)到一定的目的或者完成某一項(xiàng)任務(wù)付出很大的努力。學(xué)生在生理上和心理上都要承受較大的負(fù)荷，不僅要克服自身的困難，還要克服外界帶來的各種阻礙，這需要有頑強(qiáng)的毅力。各種不同的體育項(xiàng)目培養(yǎng)不同的心理特征，如耐力跑中極點(diǎn)的出現(xiàn)能夠培養(yǎng)人的意志和毅力、體操運(yùn)動(dòng)中需要良好的心理穩(wěn)定性等。因此，體育活動(dòng)與學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)之間的關(guān)系非常密切，通過體育運(yùn)動(dòng)可以磨煉學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的精神與品質(zhì)。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的學(xué)生的意志品質(zhì)與不經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的同學(xué)相比較要強(qiáng)，在意志力、獨(dú)立性、堅(jiān)韌性和自信心等方面明顯優(yōu)于不經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的同學(xué)。在校期間學(xué)生形成鍛煉運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，可以進(jìn)行思想認(rèn)識(shí)達(dá)到主動(dòng)樂意鍛煉，形成終身受益的好習(xí)慣，同事提高健康品質(zhì)。

4.7、大學(xué)生參加體育鍛煉促進(jìn)身體健康發(fā)展

體育鍛煉不僅能促進(jìn)學(xué)生強(qiáng)身健體，而且能提高社會(huì)適應(yīng)能力，這也是體育的固有功能，但是，因受體育運(yùn)動(dòng)“強(qiáng)身健體”功能的強(qiáng)烈刺激，使得體育的這一自然屬性被“淹沒”于狹隘的理解之中。體育與健康教育課程在培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力方面有其得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中參與各種角色，感受不同角色體驗(yàn)，感受集體主義精神，培養(yǎng)道德規(guī)范，建立良好的人際關(guān)系，改善和提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和能力等方面有較好的促進(jìn)作用。

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