體育制度改革影響下青少年參加體育活動的對策研究
——以學校“體醫(yī)結合”的實踐為例

□陳莉（成都體育學院四川成都610000）

體育制度改革影響下青少年參加體育活動的對策研究
——以學校“體醫(yī)結合”的實踐為例

□陳莉（成都體育學院四川成都610000）

本文運用文獻資料法、邏輯分析法，研究了醫(yī)學與體育制度結合實踐的問題，體育與醫(yī)學為人類健康生活做了重要的保障，因此，體育與醫(yī)學的聯(lián)系也越來越緊密。而學校又是體育教學和活動最基礎的地方，但是，現(xiàn)在青少年的體育活動參性是不容樂觀的。研究得出，為了在降低運動風險和提供安全保障的前提下，促使更多青少年參加體育活動，需要學校采取“體醫(yī)結合”的方式保護青少年健康合理運動。本文通過對醫(yī)學和體育的簡單探析，并且從學校的角度給出了對策和結論。

學校 體醫(yī)結合 青少年 體育活動

前言

自1985年以來，歷次的全國學生體質健康調研結果顯示，青少年整體身體機能和素質能力持續(xù)下降。肥胖已成為影響青少年健康成長的重要體質問題。同時，相關研究認為，身體機能和素質能力下降，是導致青少年肥胖人數(shù)增多的主要原因，而青少年缺乏體育鍛煉也是導致身體各項指標下降的原因。鍛煉行為不足作為一種不健康的生活方式，正嚴重影響青少年的身體健康。如何對鍛煉行為不足的青少年進行干預有效的健康促進，是教育工作者以及全社會各部門普遍關注的焦點問題。

為全面貫徹黨的教育方針，認真落實“健康第一”的指導思想，全國各地掀起群眾性體育鍛煉的熱潮。切實提高學生體質健康水平，教育部、國家體育總局、共青團中央共同決定，從2007年開始，結合《學生體質健康標準》的全面施，在全國各級各類學校中廣泛、深入地開展全國億萬學生陽光體育運動。這一指導思想有利的促進青少年的身心健康和身體發(fā)展。體育運動對青少年身心健康的發(fā)展所帶來的利益是顯而易見的，但是，許多家長和學生擔心運動會造成身體的損傷，所以對于體育活動望而卻步，參加體育運動的積極性較差，因此，“武以結合”是健康運動方式的保障。

1、“體醫(yī)結合”與青少年的概念界定

1.1、體育與醫(yī)學的概念

醫(yī)學是指在保護和加強人類健康，預防和治療疾病的科學知識體系活動，醫(yī)學與自然科學（生物學、物理學、化學）和社會科學有著緊密聯(lián)系，因而醫(yī)學所研究的是自然和社會相互聯(lián)系著的人。體育是通過自身的活動來達到優(yōu)化體質的目的，是以發(fā)展身體強身祛病，提高運動技巧，娛樂身心為目的的社會活動的總合。

從定義上看醫(yī)學與體育都是以實現(xiàn)人類的健康為共同目標，圍繞著保護和加強人類健康、強身祛病而展開一系列的研究，從而為人類社會服務。而將體育與醫(yī)學結合更加可以有效地和系統(tǒng)地去促進人類健康，特別是在學校階段，這一舉措將吸引和保障更多的青少年去參加體育活動。

1.2、青少年的概念

青少年處于兒童之后和成年之前的階段，兒童為12歲以下，成年為18歲以上，所以在此將其定義為13-18之間的人，此年齡階段為學生在學校階段。

2、學校青少年體育活動現(xiàn)狀

2.1、學校體育存在的現(xiàn)象

全國各地學校體育工作開展總體趨勢不容樂觀，一是文件貫徹執(zhí)行力差，使得學校體育工作依然在學校教育中處于薄弱環(huán)節(jié)；二是師資不足、場館條件差、體育課程開設不足、教學工作量非同工同酬現(xiàn)象較為普遍；三是體育俱樂部、課外活動及運動隊訓練補貼問題難以解決；四是體育競賽及其獎勵補貼問題等都難以兌現(xiàn)等等問題，較大程度地制約了我國學校體育工作的持續(xù)改革。

有調查顯示，中國初中生除了體育課之外，只有8%的孩子進行課外鍛煉，遠低于日本的65%、美國的63%。差距的背后，是運動習慣的缺失，更是體育空間的被擠占和被侵蝕。而青少年參與校外鍛煉的不到10%，校內體育課成為學生鍛煉的“主戰(zhàn)場”。體育課在校園中的地位與它的重要性并不相符。不管是簡單化、應試化的體育課，還是隨意性大、不夠科學的體育課，都偏離了學校體育的初衷。場地資源的限制、體育師資的匱乏自然是學校體育開展過程中的障礙。有業(yè)內人士表示，《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》的出臺，一方面是國家重申了對學校體育、學生體質的高度重視，另一方面也折射了我國學校體育的弱勢地位和學生體質不容樂觀的現(xiàn)實。但即使是場地充足、師資齊備，愿意在開展校園體育方面下功夫的學校依然不多。

2.2、青少年體育活動現(xiàn)狀

在公共體育設施有待建設、體育文化和氛圍尚未深入人心的情況下，青少年參與校外鍛煉的不到10%，校內體育課成為學生鍛煉的“主戰(zhàn)場”。除了體育課，形式多樣的校園體育活動本應對學生運動興趣的培養(yǎng)及運動習慣的養(yǎng)成產(chǎn)生更積極的影響。但由于各地重視程度及現(xiàn)實條件的差異，校園體育活動難免良莠不齊。而且青少年在學校參與體育活動的熱情并不高，怕累怕苦怕下雨怕熱怕曬等，體育課上的運動積極性差，更加不愿意在空閑時間去參加體育活動。

3、運動醫(yī)學在學校體育中的運用

學校體育活動的順利開展離不開運動損傷的預防與治療。結合人體解剖學分析每一項運動以及其中的動作結構分析，能夠更好地做針對性的準備活動以便預防避免損傷，從而達到科學的訓練及醫(yī)治運動損傷的目的。

運用正確的技術動作，通過靜力性拉伸練習法和動力性拉伸練習法來增強機體柔韌性，以及增強肌肉力量和彈性，加強易損傷部位的動作練習，增強關節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，運用核心穩(wěn)定性的訓練方法，加強平衡感的訓練。且在訓練中遵從增加負荷和超負荷的原則、大負荷原則、負荷順序性原則、專門性原則、合理的訓練間隔原則、全面性原則、經(jīng)常性原則、整體控制性訓練原則循序漸進的訓練。增加做功負荷發(fā)展肌力，特別是下肢和核心力量，以維持整體平衡，增強穩(wěn)定性，減少因力量不足和不平衡以及落地不穩(wěn)等造成的損傷。根據(jù)身體部位的專門性和動作結構的專門性，增強專項技術動作練習，加強專項動作模式，活動關節(jié)角度及加強神經(jīng)支配，特別是韌帶的拉伸，減少因身體某部位沒有活動開及柔韌性差造成的損傷。還應做到全面活動，要注意原動肌肌力與對抗肌肌力、兩側肢體同名肌之間的力量平衡，注意關節(jié)周圍的小肌群訓練、負荷要適量，最多接近最大負荷的三分之二，并且要有合理的間隔進行超量恢復，避免過度疲勞帶來的損傷。

出現(xiàn)損傷，需及時運用急救原則RICE（PEICE）：（保護、）休息、冰敷、壓迫、抬高患肢。在就醫(yī)并且基本康復后，進行功能性康復訓練：肌力訓練，肌力平衡整體，核心肌力及其穩(wěn)定性訓練；平衡及本體感覺訓練，有不穩(wěn)定界面下的練習；柔韌練習，動態(tài)和靜態(tài)牽拉；項目特征動作模式練習。比如：增強肌肉力量和彈性，利于恢復技術動作的條件反射；靜力性拉伸練習法和動力性拉伸練習法來增強機體柔韌性。

4、學校促進青少年經(jīng)常參加體育活動的措施

4.1、學校制度改革

（1）逐級形成“學校體育工作年度報告”制度，并向社會公示。

（2）學校各項質量水平評估須把學校體育工作放在首位，并占一定的比例，如果學校體育課程開設不足二年，未落實《高等學校體育工作基本標準》的不予評估。

（3）建議加強行政管理及改革的力度，各級學校必須有一位體育專業(yè)行政工部當任學校副職領導，專門分管學校體育工作，包括工會在內的職工全民健身活動。相信行政體制上的改革遠比“體育文件”力度大，見效快，使中國體育徹底擺脫“貧困”，走出低谷。

（4）嚴格遵守由國務院辦公廳的出臺的《關于深化學校體育改革強化體育課和課外鍛煉的實施意見》，其仍然是體育文件的“文件體育”；切實考慮行政體制方面上的改革，用科學發(fā)展觀來思考問題的存在和改革的方向，從戰(zhàn)略的角度思考中國未來健康工程。

4.2、體育課程改革

（1）增強興趣，培養(yǎng)技術。

體育運動在我國學校體育中占有著相當長的時間，但是，從專業(yè)到專項，從概念到技術，我國學生對其了解程度少之又少，對專項技術的掌握程度更是少之又少。在美國80%的青少年都有自己擅長的運動項目。針對這一現(xiàn)象，提出“專項訓練”的概念很有必要，體育課不再只是讓“學生動起來”，而是讓學生掌握具體的運動技能，養(yǎng)成主動鍛煉的興趣與習慣。另外，從“田徑思維”轉化到“球類思維”，以球類活動、球類游戲吸引孩子參與鍛煉、建立快樂運動體驗，也會有良好的效果。加入趣味田徑、民族體育項目、體育游戲，我們的體育課也應該多樣化。除了基礎教學，引導學生掌握一兩項運動技術，會使學生在課外活動時不會無所適從，從而激發(fā)課外運動興趣和熱情。

（2）全方位、多層次的選拔教師人才。

目前，學校評價師資體系，主要看體育老師帶運動隊的競技成績、運動會成績、全國學生體質健康標準測試、中考體育考試結果等可以量化的指標，但是體育課本身的教育質量卻體現(xiàn)不了。正如余立峰所言，“體育老師的績效在體育教學方面體現(xiàn)不了，精力自然放得少，學校管理者更關注運動競賽和大的體育活動，基礎性的東西沒有抓手。”建立中小學體育課程實施情況監(jiān)測制度，把學校體育工作列入教育行政管理部門與學校負責人業(yè)績考評指標。而在這根“指揮棒”之下，更需要細化體育教師的校內考評體系，將學校體育課的規(guī)范性、實效性在評優(yōu)評獎過程中適當傾斜，來調動體育教師的主觀能動性。不斷提高體育教師的綜合能力培養(yǎng)，比如聽課交流培訓，打牢自己的基礎才能教好學生。各個年級的體育課也要注意銜接，增強課堂教學設計的實用性，讓學生們積極扎實的進行系統(tǒng)的體育鍛煉活動。

4.3、課外體育活動改革

（1）豐富課外體育活動。

在學校里開展趣味體育活動，鼓勵學生參加；還可以建立運動項目協(xié)會或俱樂部，使學生可以自我選擇的有組織的進行體育活動。學校同時可以提供運動場地和技術指導，使學生以正確的方法參與運動。

（2）舉辦學校體育運動會。

學校需經(jīng)常舉辦體育運動會以便為學生提供更多在運動場鍛煉的機會，通過運動會進一步培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力以及競爭意識，在充滿正能量的體育運動中，可以促使體育運動得到學生、家長和老師們的肯定，吸引更多的學生參與到體育鍛煉中來。

5、結論

綜上所述，不斷完善體育教學內容的改革、強化學生對于體育項目的鍛煉、提高體育教學水平、不斷擴大師資力量及隊伍，才能真正的促進學校體育的發(fā)展，促進青少年經(jīng)常參加體育活動。同時將運動醫(yī)學運用到體育教學中，保障學生參與體育活動的安全，降低運動損傷的風險性。學校體育應不斷拓展課內外體育活動的空間、形式和內容，注重體育鍛煉的趣味性、多樣性及技巧性，發(fā)揮學校體育在青少年鍛煉中的主導作用。通過便捷的體育運動方式，滿足青少年對于體育及健康的需求，以便體育能作為學生不可或缺的一部分。

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［3］國內外青少年健康促進與干預策略比較［J］.成都體育學院學報，2013（7）.

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