高校籃球運動員的體能素質測試與評價管理研究

□杜偉（山西農業大學信息學院山西晉中030800）

高校籃球運動員的體能素質測試與評價管理研究

□杜偉（山西農業大學信息學院山西晉中030800）

隨著我國體育事業的不斷發展，籃球作為體育賽事中的一大重要項目，為了進一步提升我國籃球技能水準，就需要提高對籃球運動員體能素質訓練的重視程度，以彌補我國籃球運動員與國際職業籃球運動員間的差距與不足。實現體能素質測試與評價管理工作的完善開展，能夠在明確籃球運動員體能狀態的基礎上，為實現科學訓練以提升訓練效果奠定基礎。本文針對如何落實高校籃球運動員體能素質測試與評價管理工作進行了探討，并提出了一系列建議。

高校籃球運動員 體能素質測試 評價管理 研究

對于一名籃球運動員而言，具備良好的身心素質使其完善發揮籃球技術與戰術的基礎，尤其是在籃球技術不斷發展的今天，對籃球運動員的體能素質則提出了更高的要求，因此，這就需要實現體能素質測試與評估管理工作的科學且完善落實。對于高校而言，作為培養優秀籃球運動員后備力量的主要場所，需要進一步提高對該項工作的重視程度，確保籃球運動員能夠在具備良好心理素質的同時，有著健康的身體素質，以此來確保籃球訓練工作的高質高效開展。

1、籃球運動的發展及其對運動員體能素質要求

籃球運動是三大主流球類運動之一，是奧運會核心比賽項目，有著悠久的發展歷史，籃球運動是必然不僅對抗性強，且具有較強趣味性和娛樂性，廣泛受到體育運動愛好者喜愛。籃球運動起源于美國，由詹姆士？奈史密斯發明，是他在受到“投桃子游戲”啟發后發明的一項球類運動。籃球運動剛剛被發明時規則非常簡單，沒有人數限制，而且籃筐有底，運動員必須登上專設的梯子才能將球從籃筐里取出來。隨后在不斷的完善與改革下，不僅取消了筐底，其規則也得到了明確，場地也越來越規范，參賽雙方隊員固定為每方五人。籃球運動發明后，迅速從美國傳入歐洲各國，在世界范圍內得到普及。一八九六年籃球運動傳入中國；一九三六年，被列為奧運會正式比賽項目，現如今已成為一種大眾化體育運動，普及度越來越高，很多體育愛好者都喜歡打籃球。籃球運動特點是具有：技巧性、對抗性、趣味性、集體性。籃球比賽過程中運動量非常大，不僅需移動過程中拍球、運球，還需要不停跑動，并快速、突然、連續的移動、起跳、加速，所以對運動員體能素質有一定要求。整個比賽過程是技巧和力量的抗衡，運動員技巧的展開、比賽戰術的實施、團隊的配合都需要以良好的體能素質為基礎。因此，籃球運動員必須采取有效的體能素質訓練措施，積極提升自身的體能素質。但為保障體能素質訓練的有效性與實效性，就需要對訓練結果進行測試與評估，采取體能測試方法檢驗運動員體能素質，以保障訓練質量和效果。

2、實現體能素質測試與評估管理工作科學且完善落實的重要性

通過前文分析可以知道，籃球運動作為一項集體對抗性強的運動項目，對運動員身體能素質有著較高的要求。籃球運動員在比賽過程中，若想實現技能與團隊戰術，取得良好戰績，在具備良好身心素質前提下，更重要的是要擁有健康的體魄和良好的體能。因此，籃球訓練中是體能訓練重中之重，而針對這一訓練的開展，則就需要以體能素質測試工作的科學開展來實現對籃球運動員身體素質的實際情況進行評估，進而才能夠明確運動員體能素質所存在的欠缺與不足之處，為教練有針對性的制定個性化訓練以均衡提高每位運動員的身體素質奠定基礎。

在實際進行體能素質評價的過程中，一方面要針對其所具備的運動天賦，也就是運動員本身身體素質的優勢進行評價，另一方面還需要對運動員是否具備參與該項經濟活動的身體條件進行判斷。而對于高校籃球運動員的培養而言，在開始之初因并沒有參與過相應的賽事活動，所以難以直觀的判定其是否具備相應的才能。此時，對于籃球教練而言，則就需要以體能素質測試與評估管理工作的開展來進行定位，尤其是在身體素質方面，因可借助訓練來進行強化與提升，所以借助這一工作的開展，教練就能夠在明確運動員現有身體素質情況的基礎上，針對薄弱環節來加強訓練，并制定科學合理的訓練內容，以定期進行測試評估來方式來實現對體能素質提升程度進行明確，進而在循序漸進中來不斷提升籃球運動員的體能素質，進而才能夠為實現籃球技能水準與戰術配合水平的不斷提升、實現優秀籃球運動員后備軍的培養奠定基礎。

3、體能測試質量評價與體能評價方法

3.1、測試質量的評價

對于籃球教練而言在，則就需要以自身的知識經驗為基礎，對測試的有效性與可靠性進行評估判斷，以此來確保相應的測試評估結果具備科學合理性，為支撐訓練方案的科學制定與訓練方法的有針對性落實奠定基礎。在實際踐行的過程中：

第一，要針對測試結果是否能夠滿足相應理論進行判斷，以此來驗證測試結果的有效性。具體而言，就是要對實際測量的指標與計劃測量指標間存在的距離程度，而要想提升體能測試的質量，確保測試結果的有效性，則就需要實現對重點測試指標的明確，即要主要測試的身體素質內容進行明確。一般要對運動員進行逐一的測試，且確保測試的內容具備較強的趣味性，能夠激發運動員參與測試的熱情，并要保證測試內容的難易程度適當，并可通過測試來明確運動員在體能素質，并以準確的評分為評估結果，同時這一評估結果的生成則就需要確保測試次數充足，以實現測試數據信息的充分獲取，在此基礎上以統計學方法進行計算驗證。而在實際進行體能素質測試的過程中，當存在兩種都切實可行的方案，則需要經濟性與實用性為衡量標準，確保測試具備表觀有效性與內容有效性的特點，進而才能夠在運動員積極配合下，確保以科學合理的測試內容來提升測試的質量。

第二，確保測試評估結果的可靠性。要想確保測試結果有效，則就需要保證測試結果的可靠性，一旦測試結果處于多變狀態，則就意味著這一體能素質測試失去了實際價值。也就是說同一名運動員，在同等身體素質條件下，以相應的測試方案進行兩次測試，如果測試具備良好的可靠性，則就意味著相應的測試結果是一致的，反之則就意味著測試失去了價值。

3.2、體能測試方法

一般而言，在開展運動訓練的過程中，其會對運動員的身體素質產生很大的影響作用，因此，借助體能訓練的開展則能夠為提升運動員的運動能力奠定基礎。在實際進行體能素質測試的過程中，主要的測試指標為功能系統、肌肉的最大力量與最大功率，以及局部肌肉所具備的耐力水平等；在實際進行測試的過程中，主要采用的測試評價方法為：俯臥撐、縱跳摸高、引體向上、300碼折返跑及臥推IRM測試、器材測試等。在具體測試工作開展前，要基于測試目標進測試方向分析，合理選擇測試方法。300碼折返跑能測試運動員機動性與耐力和技巧性，籃球運動對元動員機動性、技巧性有較高要求。縱跳摸高能測試運動員爆發力，籃球運動很多環節都涉及爆發力，如：搶斷、上籃、補籃等等。測試方法選擇要符合籃球運動員體能素質發展規律，合理確定運動負荷，避免對運動員身體造成負擔和損傷，所選方法測得數據要具有代表性、可比性、量化性特點，能為數據分析提供依據。另外，若測試中涉及到器材的使用，必須要保證器材安全性，方式機械傷害事故的發生，以保障學生安全為前提。另一方面，測試前要組織運動員進行熱身運動。一些運動員不熱身便投入測試，不僅無法更好的發揮，取得理想測試成績，更可能發生肌肉拉傷、關節扭傷等一系列問題。因此，教練要通過一定的熱身鍛煉，幫助運動員充分活動關節和肌肉。此外，測試后應組織運動員進行適當的肌肉組織松弛運動，通過拍打或揉捏腿部肌肉，讓緊張的肌肉群得到緩解，避免形成運動勞損，影響運動員健康。

4、高校籃球運動員體能素質評價管理的踐行

對于高校籃球教練而言，則需要借助階段性體能素質測試評估管理工作的開展來明確運動員個人的體能素質基本情況，并明確個人以及整個籃球隊當前在體能訓練中是否在體能方面得到了提升，進而在明確運動員體能素質不足之處之時，也實現了對訓練方案的有效性進行了驗證，以此來實現科學且有針對性訓練內容的開展。而在進行大量體能測試的基礎上，能夠搜集到豐富且有效的測試信息，以此來對運動員基本的運動能力水準進行評價，同時還能夠為明確運動員參與訓練的程度進行評估。在進行測試的過程中，并非需要將所有的測試項目一一落實來評價運動員的身體素質，而是要針對相應測試項目的實際特點，結合實際測試指標之需，并基于運動員訓練水平的基礎上來進行科學選取。在實際進行評價的過程中，基于當前我國現有關于籃球運動高級課程所提出的要求下，主要針對運動員的身體形態、身體機能、身體素質、技術水平、戰術水平以及心理機能水平這六項進行評價。同時相應評價方法則可借鑒當前NBA所采用的體能素質評價方法，根據運動員在測試中的實際的得分進行評價，測試的過程中，需要將各項評分結果填入到評價表中，在此基礎上求出平均值，進而按照相應等級進行劃分后，實現對運動員體能素質的科學評價，同時要強化對階段性評價結果的管理，以此來不斷考量運動員在參與訓練后的成效，進而才能夠為不斷優化訓練內容、提升體能訓練質量奠定基礎。在此過程中，基于階段性評價結果下，需要教練對訓練的目標與內容進行重新定位，并科學制定訓練方案，以確保相應訓練工作能夠得到規范開展，為提升運動員的體能素質以實現籃球技能水準的充分發揮、強化團隊的戰術配合能力奠定基礎，為培養出合格的籃球運動員后備力量提供扎實的保障。

綜上所述，在高校籃球訓練中，需要針對運動員的體能素質進行測試與評估，以通過階段性測試評估工作的開展來明確運動員的體能素質，并為不斷優化訓練方案以彌補運動員體能素質所存在的不足之處。在實際開展這一工作的過程中，要求教練要基于自身知識經驗的基礎上，實現體能素質測試質量的科學評價，在明確體能測試評價方法的基礎上，實現該項工作的規范化踐行，以此來充分的發揮出體能素質測試與評價管理工作的作用與價值。

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杜偉（1986.10--）；性別：男，籍貫：河北省隆堯人，學歷：研究生，畢業于太原理工大學；現有職稱：助教；研究方向：運動人體科學。