如何讓外出哺乳更輕松？

跳媽

外出哺乳并沒有想象的那么難。不論是對于母乳喂養中的媽媽來說，還是對于正在吃母乳的寶寶來說，正是因為母乳喂養，親子出行大大減負，至少不用帶奶粉、奶瓶，也不用擔心途中找不到適合的水給寶寶沖泡奶粉，還免去了清洗奶瓶奶嘴等一連串的問題，而使得母子/母女的出行更隨心所欲，拎起包就可以一同出游。

外出哺乳，媽咪們的最大難題

對于年輕內向的媽媽們來說，關鍵是克服外出哺乳時的心理障礙。現在社會進步了，而人類的某些羞恥之心表現得越加明顯了，再加上大部分媽咪也希望保留個人隱私或是出于不防礙他人的角度考慮，所以在外喂奶總要遮遮掩掩，尤其在人多的公共場合，如果寶寶著急要吃奶了，媽媽們一定也會急得如熱鍋上的螞蟻，多希望這時候有一個干凈又隱蔽的空間可以讓自己的寶寶痛痛快快地吃上一頓母乳啊。

在外也能輕松哺乳的妙招

在“眾目睽睽”之下，有了如下這些巧妙的“幫手”，可以讓外出哺乳更輕松自在。

最佳去處：母嬰室

母嬰室是外出哺乳時的最佳去處。現在的公共場所設施越來越完善，很多大型的車站、機場、商場以及一些人性化管理的企事業單位、辦公大樓都設有母嬰室，媽媽們在外出時可以選擇去這些專用室給寶寶喂奶。

自備哺乳巾

如果沒有哺乳室，媽咪可以自備“哺乳遮巾”，它可以是在商店購買的專用遮巾，也可以是其他大塊的圍巾、毛毯等。買來的哺乳專用的遮巾，可以套在媽媽的脖子上，透氣性比較好，巧妙地遮住媽媽的胸部，在方便寶寶吃奶的同時避免走光。

外出哺乳服

母乳媽媽還可以選擇穿戴外出哺乳服以及哺乳內衣，既不用撩起衣服露出肚皮和腰部，又不會大片露出乳房，只需要拉開胸前或是腋下的暗鏈，半遮半掩中非常便捷地給寶寶喂奶，而且也不會遮擋寶寶視線或讓寶寶感到憋悶。

哺乳袋

哺乳袋在外出時既可以固定寶寶，又可以輔助完成哺乳。

方便穿脫的外套

出門時，母乳媽媽還可以準備一件穿脫方便的寬松或有彈性的外套，當寶寶需要吃奶時，可以找個相對安靜的地方，脫下外套遮擋，也可不脫外套只需拉著外套的一側遮擋。

提前吸出母乳

如果實在不好意思在外哺乳，出發前，媽媽可以把母乳用吸奶器吸出，裝在母乳保鮮袋里或是奶瓶里隨身攜帶，以備應急時給寶寶喝。

外出哺乳，衛生如何保障

出行時，最好攜帶乳頭清潔棒、防溢乳墊、吸奶器等，可以在哺乳前擠掉部分前期分泌的母乳，然后用乳頭清潔棒或是專用清潔巾清潔，如果條件允許，也可用溫水清洗乳頭。定時更換防溢乳墊，可適當起到隔離保潔的作用。