學(xué)好太極拳，夕陽(yáng)生活終身伴侶

康旭晶

清晨，豐臺(tái)區(qū)蓮花池軍休所太極健身活動(dòng)站，這里的太極隊(duì)員們都是退休干部軍人或軍人家屬。軍休所隊(duì)在年齡上都偏老齡化，但他們的心氣還是很高，所里為他們組織了很多文藝活動(dòng)，太極隊(duì)就是其中之一。鄒美超是站長(zhǎng)，組織能力強(qiáng)，帶領(lǐng)太極隊(duì)參加過(guò)很多比賽，經(jīng)驗(yàn)豐富，技術(shù)熟練。本報(bào)太極總教練宋劍前來(lái)做太極交流得到了王芳所長(zhǎng)的大力支持，同時(shí)站長(zhǎng)、教練和隊(duì)員們也非常歡迎，渴望學(xué)習(xí)到太極帶來(lái)的養(yǎng)生之道。

今年已經(jīng)73歲的太極隊(duì)員郭素瑛說(shuō)，自己2000年的時(shí)候開(kāi)始打太極拳二十四式競(jìng)賽套路，其間也打過(guò)太極拳、太極扇、太極劍。從2008年開(kāi)始學(xué)吳氏拳，并且從此開(kāi)始參與太極拳的交流比賽活動(dòng)。“頭些年，家里的孫子都挺小的，好長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)出來(lái)練習(xí)，自己的身體也變得不太好。在家門(mén)口的蓮花池公園走一圈都走不下來(lái)，喘不上氣。我想，太極拳還是要打。正好我們有個(gè)老師也教吳氏拳，我就又開(kāi)始學(xué)習(xí)起來(lái)了。從那以后，我就覺(jué)得身體慢慢的變好了，以前我的膝蓋老疼，現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)事了，腿也好多了，整個(gè)人的精神面貌也相當(dāng)棒。”老人家接著說(shuō)，“我覺(jué)得宋劍老師講的特別好，講出太極拳的意，也講出太極拳的松勁兒。很多老年人總是往那一站，然后放松放松的，具體怎么放松，誰(shuí)也不知道怎么松，也沒(méi)法松下來(lái)，他會(huì)告訴大家怎么松，哪應(yīng)該棚——點(diǎn)到哪，哪就應(yīng)該松了。”老人講，從腳底、膝蓋、到腕子，宋劍老師一個(gè)一個(gè)部位地教，并且糾正大家的錯(cuò)誤動(dòng)作。“很多人說(shuō)你的拳打的太慢了，其實(shí)是意念在活動(dòng)。我覺(jué)得不管是陳氏還是其他門(mén)派，所用的拳理都是一樣的。我特希望大家尤其是老年入學(xué)學(xué)這慢拳，挺好。”老人家說(shuō)。

隊(duì)員王忠云說(shuō)道：“今年我81歲了，從1999年起就開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳。學(xué)習(xí)國(guó)家競(jìng)賽套路的楊式二十四式，其他太極拳、太極劍、太極扇也學(xué)過(guò)五、六種。大家對(duì)我的評(píng)價(jià)是水平不高，但堅(jiān)持得很好——為我每天都去鍛煉。我深深地體會(huì)到太極拳是我的夕陽(yáng)生活中一個(gè)重要的內(nèi)容，是每天的第一要?jiǎng)?wù)，也可以講是必修課，也是我后半生的終身伴侶。”說(shuō)到跟宋劍老9幣學(xué)習(xí)，王忠云老人講道：“宋劍老師的水平很高，我聽(tīng)他講課后，感覺(jué)我以前打的太極拳全是錯(cuò)的，最多是個(gè)太極操。從今天我才理解什么是太極拳，什么是太極操，宋劍老師的思想指導(dǎo)，對(duì)我是非常有用的。關(guān)鍵是他告訴我們要用腦筋打太極拳，不是肢體的比畫(huà)。我們練拳，應(yīng)該既是太極拳的參與者，也是太極拳的受益者。我們太極隊(duì)是個(gè)有愛(ài)的團(tuán)體，大家不是兄弟勝似兄弟。”

教練彭水云說(shuō)，此次宋劍老師來(lái)給我們講述太極拳，解決拳友們一直理解不了的松沉勁。“太極拳的松，要松到什么地步，能起到什么作用，以前練的都是太極操，就比畫(huà)動(dòng)作而已。沒(méi)有領(lǐng)悟每一個(gè)動(dòng)作的真實(shí)含義，比如繃，光是動(dòng)作擺那不成，要理解動(dòng)作的意義在哪里。通過(guò)宋劍老師的講解與示范，隊(duì)里的很多人都會(huì)在思想上有所轉(zhuǎn)變，我們隊(duì)年齡都偏大，慢慢學(xué)習(xí)后會(huì)對(duì)整體水平有所提高。”