肌肉為啥會(huì)“跳舞”

李蕙君

眼皮跳，可能每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，可是剛剛爬完山的劉先生膝蓋上的肉也跳個(gè)不停，真是驚壞了劉先生。都說(shuō)“心驚肉跳”，那這個(gè)“肉跳”是病嗎？

眼皮不停跳 當(dāng)心面痙攣

雖然“左眼跳財(cái)右眼跳災(zāi)”的說(shuō)法流傳甚廣，眼皮跳也十分常見(jiàn)，但重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)外科副主任謝宗義卻提醒大家，如果出現(xiàn)眼皮跳動(dòng)持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，這種情況就要高度懷疑是面部肌肉痙攣問(wèn)題。

謝宗義介紹，眼皮跳動(dòng)在醫(yī)學(xué)上稱為眼瞼震顫，是神經(jīng)或眼部周圍肌肉受到影響而突然產(chǎn)生的。眼皮跳動(dòng)分為生理性和病理性兩種，其中生理性占大多數(shù)。

生理性眼皮跳動(dòng)一般在用眼疲勞、精神緊張、煙酒過(guò)度時(shí)出現(xiàn)，發(fā)作時(shí)間較短，通常只持續(xù)數(shù)秒，跳動(dòng)程度不嚴(yán)重。病理性眼皮跳由面部肌肉痙攣引起，最明顯的表現(xiàn)是持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、面部影響范圍廣、跳動(dòng)程度越來(lái)越嚴(yán)重。

謝宗義說(shuō)，面部肌肉痙攣多數(shù)在中年發(fā)病，女性較多，常見(jiàn)病因有血管壓迫、腫瘤、腦血管疾病、粘連等。絕大部分首發(fā)表現(xiàn)是眼皮跳，逐漸發(fā)展到半側(cè)面部肌肉，有些還伴有患側(cè)耳鳴、眩暈、聽(tīng)力下降等。面部肌肉痙攣可能讓容貌發(fā)生改變，比如口角歪，眼睛睜不開(kāi)等。

良性“肉跳” 不必“心驚”

劉先生的“肉跳”可能在運(yùn)動(dòng)后或壓力比較大、疲勞時(shí)出現(xiàn)，這種跳動(dòng)大部分是間歇性的，對(duì)身體沒(méi)什么影響。謝宗義表示，臨床中許多患者存著在這樣一個(gè)惡性循環(huán)，輕微的肉跳引起焦慮緊張，焦慮又加重了肉跳，加重了的肉跳進(jìn)一步引起了患者的恐慌和焦慮。

肌肉的跳動(dòng)其實(shí)是一群肌肉細(xì)胞產(chǎn)生收縮所引起的，在醫(yī)學(xué)上稱為肌束顫動(dòng)。這種肌束顫動(dòng)可以有不同的面積及幅度，有的小顫動(dòng)能感覺(jué)到但是看不到，較明顯的顫動(dòng)用肉眼就可以看出來(lái)。假如偶爾的一次肌肉跳動(dòng)并沒(méi)有伴隨著肌肉的無(wú)力與萎縮的話，這種肌肉跳動(dòng)通常是良性的。其實(shí)，絕大多數(shù)患者的肉跳都是良性的，醫(yī)學(xué)上稱為“良性肌束顫綜合征”，所以，“肉跳”不必“心驚”。

放松心情 無(wú)需藥物

一般來(lái)說(shuō)，這種肉跳不需要藥物治療。關(guān)鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息，正確地疏導(dǎo)患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。

研究已證實(shí)服用充足的維生素E、C，β-胡蘿卜素， 硒，鋅可以減少這種良性肉跳發(fā)生。另外，食用富含上述抗氧化物質(zhì)的西紅柿，藍(lán)莓，海藻，卷心菜、甘藍(lán)以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將有益于減少肉跳。香辛調(diào)味料是由植物的芽、葉子、皮、果實(shí)、根或種子制成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預(yù)防肉跳的發(fā)生。注意，為了起到較好的預(yù)防作用，每天攝入上述物質(zhì)及運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充上述藥物食物很重要，當(dāng)然這種補(bǔ)充通常要在服用數(shù)天和數(shù)周后才能明顯起效。

總之，只要注意休息，放松心情，攝入充分的維生素及其它必要的營(yíng)養(yǎng)素，一定會(huì)讓您心不驚，肉不跳。